v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем гантелей"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Тяга гири к груди в стиле Сумо
Жим гантели одной рукой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга гантели к груди
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями в упоре
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Попеременный подъём гантелей перед собой
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Попеременная тяга гирь
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Жим гирь над собой
Рывок гирь
Изолированное разведение гантелей в стороны
Подъём блина перед собой
Комплексный жим гантелей
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье









Тяга гири к груди в стиле Сумо
Жим гантели одной рукой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга гантели к груди
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями в упоре
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Попеременный подъём гантелей перед собой
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками
Попеременная тяга гирь
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Жим гирь над собой
Рывок гирь
Изолированное разведение гантелей в стороны
Подъём блина перед собой
Комплексный жим гантелей
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье



Изолированное разведение гантелей в стороны
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём рук с эспандером стоя
Рывок гирь
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Тяга к груди с эспандером
Шраги в машине Смита
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Толчок гирь над собой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Шраги широким хватом
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим гантелей
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок и толчок гири одной рукой









Изолированное разведение гантелей в стороны
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём рук с эспандером стоя
Рывок гирь
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Тяга к груди с эспандером
Шраги в машине Смита
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Толчок гирь над собой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Шраги широким хватом
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим гантелей
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок и толчок гири одной рукой