v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Круговые движения локтями"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Тяга гантели к груди
Толчок гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Рывок гири одной рукой
Рывок гирь
Жим гантелей сидя
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Попеременный подъём гантелей перед собой
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Отжимания стоя на руках
Подъём блина перед собой
Махи руками с эспандером
Тяга к груди с эспандером
Толчок гири одной рукой
Шраги в машине Смита
Попеременный жим гирь стоя
Подъём рук с эспандером стоя
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Вертикальная тяга гантелей к груди









Тяга гантели к груди
Толчок гирь над собой
Растяжка дельт, сидя на стуле
Рывок гири одной рукой
Рывок гирь
Жим гантелей сидя
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Попеременный подъём гантелей перед собой
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Отжимания стоя на руках
Подъём блина перед собой
Махи руками с эспандером
Тяга к груди с эспандером
Толчок гири одной рукой
Шраги в машине Смита
Попеременный жим гирь стоя
Подъём рук с эспандером стоя
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Вертикальная тяга гантелей к груди



Шраги широким хватом
Разведение рук с гантелями в упоре
Махи руками с эспандером
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Попеременный жим гирь стоя
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Отжимания стоя на руках
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Тяга штанги к груди в машине Смита
Шраги в машине Смита
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Жим гантелей сидя
Подъём блина перед собой
Подъём гантели одной рукой в сторону









Шраги широким хватом
Разведение рук с гантелями в упоре
Махи руками с эспандером
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Подъём гантелей перед собой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Попеременный жим гирь стоя
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Отжимания стоя на руках
Растяжка дельт, сидя на стуле
Комплексный жим штанги сидя
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Тяга штанги к груди в машине Смита
Шраги в машине Смита
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Жим гантелей сидя
Подъём блина перед собой
Подъём гантели одной рукой в сторону