v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Махи руками с эспандером"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Тяга штанги к груди в наклоне
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Попеременная тяга гирь
Рывок гирь
Жим гирь над собой
Тяга к груди с эспандером
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гантелей сидя
Комплексный жим гантелей
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Растяжка дельт, сидя на стуле
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Шраги широким хватом
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями в упоре
Подъём блина перед собой
Рывок гири одной рукой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Толчок гири одной рукой









Тяга штанги к груди в наклоне
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Попеременная тяга гирь
Рывок гирь
Жим гирь над собой
Тяга к груди с эспандером
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гантелей сидя
Комплексный жим гантелей
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Растяжка дельт, сидя на стуле
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Шраги широким хватом
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями в упоре
Подъём блина перед собой
Рывок гири одной рукой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Толчок гири одной рукой



Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга к шее в гребном тренажере
Рывок и толчок гири одной рукой
Рывок гирь
Попеременный жим гирь стоя
Подъём гантели одной рукой в сторону
Комплексный жим штанги сидя
Подъём рук с эспандером стоя
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Подъём гантелей перед собой
Толчок гирь над собой
Разведение рук с гантелями в упоре
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в наклоне
Жим гирь над собой
Шраги широким хватом
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Попеременный подъём гантелей перед собой
Подъём блина перед собой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз









Вертикальная тяга гантелей к груди
Тяга к шее в гребном тренажере
Рывок и толчок гири одной рукой
Рывок гирь
Попеременный жим гирь стоя
Подъём гантели одной рукой в сторону
Комплексный жим штанги сидя
Подъём рук с эспандером стоя
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Подъём гантелей перед собой
Толчок гирь над собой
Разведение рук с гантелями в упоре
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга штанги к груди в наклоне
Жим гирь над собой
Шраги широким хватом
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Попеременный подъём гантелей перед собой
Подъём блина перед собой
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз