v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка дельт, сидя на стуле"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Попеременный жим гирь стоя
Отжимания стоя на руках
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантели одной рукой в сторону
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Рывок гирь
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Шраги в машине Смита
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим штанги сидя
Жим гирь над собой
Попеременный подъём гантелей перед собой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим гантелей сидя
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Шраги широким хватом









Попеременный жим гирь стоя
Отжимания стоя на руках
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантели одной рукой в сторону
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Рывок и толчок гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Рывок гирь
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Шраги в машине Смита
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Попеременная тяга гирь
Комплексный жим штанги сидя
Жим гирь над собой
Попеременный подъём гантелей перед собой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим гантелей сидя
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Шраги широким хватом



Тяга к лицу в тросовом тренажере
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Рывок гирь
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Жим гирь над собой
Толчок гирь над собой
Шраги широким хватом
Подъём блина перед собой
Комплексный жим штанги сидя
Жим гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Рывок и толчок гири одной рукой
Комплексный жим гантелей
Тяга к груди с эспандером
Шраги в машине Смита
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Жим гантелей сидя
Попеременная тяга гирь
Жим гири от Арнольда Шварценеггера









Тяга к лицу в тросовом тренажере
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Рывок гирь
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Жим гирь над собой
Толчок гирь над собой
Шраги широким хватом
Подъём блина перед собой
Комплексный жим штанги сидя
Жим гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Рывок и толчок гири одной рукой
Комплексный жим гантелей
Тяга к груди с эспандером
Шраги в машине Смита
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Жим гантелей сидя
Попеременная тяга гирь
Жим гири от Арнольда Шварценеггера