v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Попеременный жим гирь стоя"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Комплексный жим штанги сидя
Жим гири одной рукой
Тяга к груди с эспандером
Толчок гирь над собой
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Рывок гирь
Шраги широким хватом
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Тяга гантели к груди
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Шраги в машине Смита
Рывок и толчок гири одной рукой
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Жим штанги сидя широким хватом
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Попеременный подъём гантелей перед собой
Рывок гири одной рукой
Жим гантелей сидя
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Жим гирь над собой









Жим гирь над собой
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём блина перед собой
Отжимания стоя на руках
Подъём рук с эспандером стоя
Тяга к шее в гребном тренажере
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга гантели к груди
Жим гири одной рукой
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Толчок гири одной рукой
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Шраги в машине Смита
Рывок гири одной рукой
Комплексный жим штанги сидя
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Подъём гантели одной рукой в сторону
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Тяга штанги к груди в машине Смита
Рывок и толчок гири одной рукой



Отжимания стоя на руках
Рывок гирь
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Жим гирь над собой
Рывок гири одной рукой
Толчок гирь над собой
Тяга к шее в гребном тренажере
Подъём рук с эспандером стоя
Тяга к груди с эспандером
Вертикальная тяга гантелей к груди
Попеременный подъём гантелей перед собой
Попеременная тяга гирь
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Толчок гири одной рукой
Шраги широким хватом
Комплексный жим гантелей
Жим гантелей сидя









Отжимания стоя на руках
Рывок гирь
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Жим гирь над собой
Рывок гири одной рукой
Толчок гирь над собой
Тяга к шее в гребном тренажере
Подъём рук с эспандером стоя
Тяга к груди с эспандером
Вертикальная тяга гантелей к груди
Попеременный подъём гантелей перед собой
Попеременная тяга гирь
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Жим штанги сидя широким хватом
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Толчок гири одной рукой
Шраги широким хватом
Комплексный жим гантелей
Жим гантелей сидя