v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Тяга к груди с эспандером"

2012-11-23 12:41:00 (читать в оригинале)

Жим штанги сидя широким хватом
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Рывок гирь
Шраги широким хватом
Тяга штанги к груди в машине Смита
Комплексный жим гантелей
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гирь над собой
Шраги в машине Смита
Рывок гири одной рукой
Подъём блина перед собой
Жим гантелей сидя
Жим гири одной рукой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Попеременный подъём гантелей перед собой
Тяга гантели к груди
Подъём рук с эспандером стоя
Толчок гири одной рукой
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере









Жим штанги сидя широким хватом
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Попеременная тяга гирь
Рывок гирь
Шраги широким хватом
Тяга штанги к груди в машине Смита
Комплексный жим гантелей
Подъём гантели одной рукой в сторону
Жим гирь над собой
Шраги в машине Смита
Рывок гири одной рукой
Подъём блина перед собой
Жим гантелей сидя
Жим гири одной рукой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Попеременный подъём гантелей перед собой
Тяга гантели к груди
Подъём рук с эспандером стоя
Толчок гири одной рукой
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере



Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Толчок гирь над собой
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок гирь
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Отжимания стоя на руках
Рывок гири одной рукой
Рывок и толчок гири одной рукой
Подъём блина перед собой
Комплексный жим гантелей
Подъём рук с эспандером стоя
Шраги широким хватом
Попеременная тяга гирь
Толчок гири одной рукой
Жим гирь над собой









Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Подъём гантели одной рукой в сторону
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Толчок гирь над собой
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Рывок гирь
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Отжимания стоя на руках
Рывок гири одной рукой
Рывок и толчок гири одной рукой
Подъём блина перед собой
Комплексный жим гантелей
Подъём рук с эспандером стоя
Шраги широким хватом
Попеременная тяга гирь
Толчок гири одной рукой
Жим гирь над собой