v9 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-odnoklass.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 20:29:33 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Попеременная тяга гирь"

2012-11-23 12:39:00 (читать в оригинале)

Толчок гири одной рукой
Комплексный жим гантелей
Рывок гирь
Отжимания стоя на руках
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Подъём рук с эспандером стоя
Жим гантелей сидя
Шраги широким хватом
Рывок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой в сторону
Тяга штанги к груди в машине Смита
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Комплексный жим штанги сидя
Жим гири одной рукой
Попеременный подъём гантелей перед собой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Вертикальная тяга к груди нижнего блока









Толчок гири одной рукой
Комплексный жим гантелей
Рывок гирь
Отжимания стоя на руках
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Подъём рук с эспандером стоя
Жим гантелей сидя
Шраги широким хватом
Рывок гири одной рукой
Подъём гантели одной рукой в сторону
Тяга штанги к груди в машине Смита
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Подъём рук перед собой в тросовом тренажере
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Комплексный жим штанги сидя
Жим гири одной рукой
Попеременный подъём гантелей перед собой
Вертикальная тяга гантелей к груди
Вертикальная тяга к груди нижнего блока



Жим гирь над собой
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Рывок гири одной рукой
Жим гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Тяга гантели к груди
Толчок гирь над собой
Тяга к шее в гребном тренажере
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём гантели одной рукой в сторону
Вертикальная тяга гантелей к груди
Шраги в машине Смита
Отжимания стоя на руках
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъём рук с эспандером стоя
Шраги широким хватом









Жим гирь над собой
Тяга к лицу в тросовом тренажере
Вертикальная тяга к груди нижнего блока
Толчок гири одной рукой
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Рывок гири одной рукой
Жим гири одной рукой
Жим штанги сидя широким хватом
Тяга гантели к груди
Толчок гирь над собой
Тяга к шее в гребном тренажере
Тяга штанги к груди в машине Смита
Подъём гантели одной рукой в сторону
Вертикальная тяга гантелей к груди
Шраги в машине Смита
Отжимания стоя на руках
Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъём рук с эспандером стоя
Шраги широким хватом