Мурлена Князева Голосов: 1 Адрес блога: http://moorlena.livejournal.com/ Добавлен: 2012-07-06 14:48:34

Почему нельзя голодать

2013-10-25 18:02:41 (читать в оригинале)

Организм - такая скотина продуманная! Закидывала я в него жирную турецкую пищу и сладости в течение 10 дней в надежде, что по приезду домой отпашу неделю в супер-усиленных тренировках и в режиме голодовки (под голодовкой подразумевается очень маленькое количество еды, преимущественно белки), сброшу наеденные килограммы, и всё будет тип-топ.
И знала ведь, что так нельзя делать, но уж очень хотелось сбросить жир за короткий срок, и это желание затмило мой разум.

Неделю отпахала, 4 кг сбросила. Но как только вернулась в прежний режим (привычные порции и более разнообразная еда; тренировки не на износ, а как раньше), буквально за день-два потерянные килограммы вернулись, да ещё и 2 кг бонусом сверху!

Почему так произошло? Всё просто. Организм подумал так: "Ура! Наконец-то еда! Надо срочно отложить её про запас, а то вдруг опять голодомор начнётся".
В результате - здравствуйте, 6 килограмм вместо 4.



И самое страшное, что после этого наступает фаза плато, из которой очень сложно выйти. Вес тупо стоит на месте и не уменьшается ни на грамм, как бы я не меняла упражнения, время тренировок, пищевой рацион и длительность сна.

Вывод:
Если ты овца, которая гробит своё выточенное кровью и потом фитнесом тело ради нескольких секунд эйфории от сладкого, мучного или солёного (у каждого своя блажь), то сбрасывай наеденное постепенно, лишь слегка скорректировав свой привычный рацион здорового питания. Не думай, что у тебя уже настолько раскрученный метаболизм и крепкое здоровье, что ты с лёгкостью избавишься от пары-тройки килограмм за неделю-две. Все эти кефирно-огуречные диеты, очистки, детокс-программы, голодание - бессмысленная возня и просто маркетинговый ход. За грешки надо расплачиваться.

Меня ждут месяца три упорного труда, но меня это не пугает. Я больше переживаю морально. Когда я жирная, мне жить не хочется. Я просыпаюсь утром с одной мыслью и засыпаю вечером с той же мыслью. Мне никуда не хочется ходить. Вся одежда на мне сидит стрёмно. Меня не радуют ни подарки, ни посиделки, ни праздники. Смысл жизни теряется. Но как только я прихожу в хорошую физическую форму, я смеюсь громче всех, шучу остроумнее всех, танцую до упаду дольше всех, виляю хвостом красивее всех, и вообще радуюсь обыденным вещам.

Думаете, я зациклена на внешности? Мой перфекционизм иногда мешает мне жить, но не в этом случае, я считаю. Ведь иначе я, за исключением крайне редких случаев потери физической формы, не выглядела бы в 28 лет так: