Полностью - это значит ПОЛНОСТЬЮ. "Одна печенюшка не навредит, я же заслужила" не прокатывает. Организму пофиг, съели вы одну печенюшку или двадцать, он в любом случае запустит процесс, в результате которого уровень гликогена повысится. Так и будете безрезультатно топтаться на месте. Тогда смысл от всей вышеперечисленной возни?


И помните: вы должны возненавидеть себя, свой жир, своё отражение в зеркале. Если вы до сих пор себя любите и жалеете, значит, не так уж хотите похудеть, и вас в большей или меньшей степени устраивает оболочка свиньи. Ну и ходите дальше! Жизнь пройдёт, а вы так и не пожили в оболочке человека. А тем временем сотни людей начинают жить: