| Сегодня 15 апреля, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера r2/Записи в блоге |
 |
r2
Голосов: 1 Адрес блога: http://ru-rasteniya.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-17 11:52:59 блограйдером 1234zz |
Благодаря природным ингредиентам
2015-06-11 09:58:00 (читать в оригинале) Благодаря природным ингредиентам, входящим в состав крема Fat Burner,
запускается активный обмен веществ в клетках,
что поможет Вам быстро похудеть и закрепить результат надолго!
Новейшая разработка в современной косметологии крем Fat Burner
объединяет в себе действие липосакции и липоскульптуры
без применения пластической хирургии!
запускается активный обмен веществ в клетках,
что поможет Вам быстро похудеть и закрепить результат надолго!
Новейшая разработка в современной косметологии крем Fat Burner
объединяет в себе действие липосакции и липоскульптуры
без применения пластической хирургии!
https://vk.com/topic-57920576_31085861
Метод действия
Большинство кремов, которые обещают чудесное избавление от целлюлита и лишнего веса, не могут оправдать своих обещаний, ведь они действуют лишь на поверхности кожи. Крем Fat Burner уникален тем, что проникает в самые глубокие ее слои и влияет на обмен веществ. Его эффективная формула запускает выведение вредных накопившихся шлаков, что служит толчком для расщепления жировых отложений. Кожа начинает активно дышать, кислород проникает глубоко в ткани и усиливает окислительные процессы, которые также связаны с расщеплением жиров.
Биоритмы человека
2015-06-10 16:54:00 (читать в оригинале)Благодари вынужденные ранние подъемы: они так старательно намекают тебе, по каким биологическим ритмам живет твой организм. Если вопрос "Сова ты или жаворонок?" уже давно решен, не спеши закрывать эту статью - наш эксперт расскажет о биоритмах самое интересное.
Наш эксперт
Семен Рапопорт. Профессор, д. м. н., заслуженный деятель науки РФ, член проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина»
Семен Рапопорт. Профессор, д. м. н., заслуженный деятель науки РФ, член проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина»
Виды
Еще ты, конечно, знаешь, что вовремя выйти из дома/пораньше лечь спать/сдать работу в срок – миссия почти невыполнимая. А вот каждый твой орган, система, даже клетка, напротив, с успехом функционируют в установленном природой режиме, пунктуально повторяя свои действия через тот или иной промежуток времени. Например, сердечная мышца сокращается раз в 0,6–0,7 секунды, а артериальное давление снижается каждую ночь. Знакомься, это твои биологические ритмы. А теперь поближе:
УЛЬТРАДИАННЫЕ. Те, что от миллисекунды до 24 часов. Например, околочасовые, из-за которых каждые 90–100 минут меняется электрическая активность коры головного мозга, а с ней – концентрация внимания и способность к восприятию информации. Поэтому лекция в вузе длится терпимые полтора часа.
ЦИРКАДНЫЕ (ОНИ ЖЕ ОКОЛОСУТОЧНЫЕ). Это главные герои: по их расписанию протекает большинство процессов в твоем организме. Основной принцип тут – чередование дня и ночи. Вот почему, например, активность биения сердца уменьшается во сне, а максимальная концентрация гормона стресса кортизола отмечается утром.
ИНФРАДИАННЫЕ. Все, что дольше 28 часов. Вспомни околомесячные девичьи циклы или околосезонные ритмы (когда организм перестраивается от лета к зиме и обратно). Последние, кстати, считаются трудными – мы тяжело привыкаем к новым требованиям климата (температуре или длине светового дня). По этой же причине обострения заболеваний приходятся на осень и весну.
У всех этих ритмов есть две общие черты. Во-первых, их продолжительность лишь приблизительна, поэтому названия и идут с приставкой «около-». Во-вторых и в-главных, ими командует гормон мелатонин.
ГОРМОН МЕЛАТОНИН
Врачи готовы петь мелатонину оды. Сама посуди: он универсальный адаптоген (запускает все твои защитные процессы) и мощный иммуномодулятор (если его уровень в норме – прощай, простуда), к тому же сильный антиоксидант (рьяный борец со старением).
Сводки с научных полей сообщают, что мелатонин играет не последнюю роль при лечении язвы, гипертонии и даже восстановлении репродуктивной функцииженщины. Так что если в организме нехватка или переизбыток чудо-вещества, жди беды.
Чтобы не навредить себе, важно знать: свет и мелатонин – вещи взаимоисключающие. Чем ярче первый, тем меньше вырабатывается второго, поэтому уровень гормона начинает повышаться после заката, достигая максимума в 2–4 часа ночи (при условии, что ты мирно посапываешь в подушку). Плюс такие вещи, как кофеин, алкоголь (особенно после семи вечера) и курение, – тоже делу не способствуют.
Чтобы узнать, в норме ли у тебя это вещество, можно сдать анализ мочи. Но придется сделать несколько измерений, чтобы проследить, достаточно ли гормона вырабатывается в сутки (в норме – 30 мг).
Сводки с научных полей сообщают, что мелатонин играет не последнюю роль при лечении язвы, гипертонии и даже восстановлении репродуктивной функцииженщины. Так что если в организме нехватка или переизбыток чудо-вещества, жди беды.
Чтобы не навредить себе, важно знать: свет и мелатонин – вещи взаимоисключающие. Чем ярче первый, тем меньше вырабатывается второго, поэтому уровень гормона начинает повышаться после заката, достигая максимума в 2–4 часа ночи (при условии, что ты мирно посапываешь в подушку). Плюс такие вещи, как кофеин, алкоголь (особенно после семи вечера) и курение, – тоже делу не способствуют.
Чтобы узнать, в норме ли у тебя это вещество, можно сдать анализ мочи. Но придется сделать несколько измерений, чтобы проследить, достаточно ли гормона вырабатывается в сутки (в норме – 30 мг).
Сбой в организме
Если тебе хоть раз повезло лететь через несколько часовых поясов, ты не понаслышке знаешь обо всех прелестях джетлега. Если нет, фраза «я абсолютно разбита» многое объясняет. Так вот, пресловутый джетлег – всего лишь вариант десинхроноза, состояния, когда биологические ритмы перестают быть дружным коллективом и начинают сбиваться с рабочего графика. «Это как часы с кучей шестеренок. Они все разные, но сцеплены друг с другом – тогда механизм работает, замкнет одно колесико – останавливается», – объясняет Семен Рапопорт.
Глубинных (и одновременно очевидных) причин десинхроноза две:
- Ты. Например, если не соблюдала свои ритмы (ночью зубрила, плясала до упаду или по другим уважительным причинам спала всего пару-тройку часов), с кем-то поругалась, перенервничала, освоила за день месячную норму в спортзале. В общем, навредила сну.
- Обстоятельства. За окном весна или осень (то есть переходные сезоны года), ты отчалила отдыхать в другую страну (с иным часовым поясом), или пришлось кардинально сменить место дислокации (переехать, допустим, из средних широт на Крайний Север).
СИМПТОМЫ: Бессонница, постоянные невысыпания (даже если провалялась в постели полдня), плохое настроение или его перепады, апатия, раздражительность, тревожность, невнимательность, усталость, головные боли, пропавший аппетит – не все сразу, конечно, но по нескольким пунктам может запросто «накрыть».
Но если считаешь, что с отвратительным самочувствием худо-бедно все живут (и ты сможешь), – опомнись. Хронический десинхроноз ведет к серьезным осложнениям: ожирение и гипертония, нарушение обмена веществ, плюс стенокардия, диабет второго типа. Семен Рапопорт подливает масла в огонь: «В США провели исследование: в тех городах, что были ярко освещены круглые сутки, онкологические опухоли у населения возникают в три раза чаще». А все потому, что сбой биоритмов и свет в ночное время (когда должно быть темно) уменьшают выработку мелатонина, который еще и выступает как блокатор злокачественных клеток.
Так что не испытывай судьбу, тем более от напасти помогут избавиться всего лишь
3 правила.
3 правила.
- Соблюдай режим: подъем, питание и отбой должны происходить ежедневно в одно и то же время. Так организму будет проще отслеживать день и ночь, а ты нормализуешь ритмику выработки мелатонина. Спать, как ты знаешь, нужно примерно по 8 часов в сутки.Причем важна не только продолжительность, но и момент, когда голова оказывается на подушке: если это произойдет позднее часа ночи, рискуешь пропустить пик выработки мелатонина, а значит, пострадает качество сна, да и околосуточные ритмы собьются. Тем же рискуешь, нежась на перинах часов 12 кряду или устраивая себе «тихие часы». Последние разрешены гражданам, не достигшим школьного возраста, а также больным или невероятно уставшим (да и то не позднее 6 вечера, иначе ночь придется провести в разговорах с овцами).
- Не лишай себя пищи с высоким содержанием триптофана (аминокислоты, из которой образуется серотонин – предшественник нужного нам гормона). Тебе в помощь белковые продукты (например, сыр, творог и орехи, особенно арахис и миндаль).
- Старайся почаще бывать днем на улице или хотя бы в помещении с ярким освещением, чтобы границы между днем и ночью стали четче.
Как с этим жить
Да-да, мы понимаем, что на правильном пути всегда есть сложности. Но под них все же можно подстроиться. Ну например.
ЖАВОРОНОК, СОВА ИЛИ ГОЛУБЬ. Это так называемые хронотипы. Одни, как известно, – ранние пташки, раньше готовы к активности, другие – полная им противоположность, а голуби и вовсе хорошо устроились – с легкостью перестраиваются под нужный режим. Это не значит, что все процессы в организмах этих типов протекают по-разному: просто у жаворонков, которые засыпают не глубокой ночью, мелатонин начинает вырабатываться чуть раньше, чем у сов, и заканчивает, соответственно, тоже. А с ним и все органы и системы.
Независимо от того, что ты за птица, наш эксперт Семен Рапопорт советует «не ломать себя». Допустим, ты сова. Значит, максимум работы оставляй на после обеда (и не иди во врачи с началом приема в 8 утра). На рассвете совсем нет аппетита – подожди часок, пока органы пищеварения настроятся на трапезу. И уважай биологический профиль ближнего, если живешь с ним под одной крышей.
НОЧНЫЕ СМЕНЫ. Всеми правдами и неправдами старайся избежать этой участи, иначе природа не упустит шанс наказать тебя за нарушение ее правил. Если ты все же (временно!) вынуждена не спать после захода солнца, отдай предпочтение той работе, где сможешь подремать хоть несколько часов за смену. Самое подходящее время для этого – в период между 11 вечера и 4 утра. Так ты хотя бы снизишь вред губительного графика.
Используется в медицине
Когда в следующий раз окажешься на распутье: отправиться на боковую или заняться ничегонеделанием еще часок-другой, – надеемся, наши разведданные о биоритмах заставят тебя принять правильное решение. А врачи уже давно и старательно внедряютэти знания в свою практику и оперируют кодовым понятием «хрономедицина». Не знала?
Конечно, мудрые античные ученые всегда подозревали, что все в природе циклично. Но всерьез этим в XVIII веке озаботился астроном Жан-Жак де Меран, когда заметил, что листья растений в течение дня ведут себя совершенно по-разному. Сведения стали дотошно изучать ботаники, а затем уже биологи (так появилась хронобиология) и медики. Отдельное спасибо Францу Халбергу, профессору, исследования которого в прошлом веке помогли разобраться во всех хитросплетениях циркадных ритмов.
Сегодня хрономедицина лечит больного именно с учетом его внутренних ритмов. Оказывается, назначать прием лекарства просто 2-3 раза в день (выпей, когда угодно будет) – это не совсем правильно. Хронофармакология даже настаивает – глотать пилюли необходимо только в подходящее каждому конкретному органу время суток.
Например, антацидные средства (те, что спасают от изжоги, болей в желудке и прочих мучений) будут кстати незадолго до сна, чтобы защитить тебя от желудочного сока, который активно вырабатывается в это время. Или можно давать препарат заранее, не оставив ни малейшего шанса обострению. Так врачи предупреждают приступы бронхиальной астмы, беспокоящие вечером, или печеночные колики, которые любят заявить о себе ближе к часу ночи.
Хрономедицину теперь используют и в борьбе с онкологией. «Опухоль имеет свой цикл развития, и активность у нее тоже разная. Поэтому все лечение – радиологическое воздействие, химическое, лекарственное – должно быть подстроено под эту ритмику», – утверждает наш эксперт.
В России эта наука официально признана направлением медицины, но попасть к хронотерапевту не получится – такой специальности не существует. Однако можно найти врача, для которого все описанное не пустой звук. Теория медленно, но верно внедряется в практику.
45% россиян считают, что большое число часовых поясов в нашей стране никак не отражается на жизни граждан. И лишь 19% полагают, что скорее отрицательно.
Источник: ВЦИОМ
Источник: ВЦИОМ
http://www.whrussia.ru/zdorovye/profilaktika/2073/
photoshop ровные края
2015-06-09 21:04:00 (читать в оригинале)
Стенокардия
2015-06-08 16:54:00 (читать в оригинале)
Термином стенокардия обозначают боль, которая возникает из-за недостаточного снабжения кислородом сердечной мышцы. Это кислородное голодание обычно вызывается атеросклерозом, который поражает кровеносные сосуды сердца, но может также являться результатом спазмов этих артерий или повреждения сердечной мышцы. Внезапная резкая боль при стенокардии возникает в центре грудной клетки, иногда отдает в спину, шею, челюсть и в левую руку. Стенокардия обычно связана с физическим напряжением (усилием) и может появляться при ходьбе, подъеме по лестнице и даже при занятиях любовью. Также спровоцировать приступ могут и более интенсивные физические упражнения. Очень часто при стенокардии наблюдается одышка. ОЧЕНЬ ВАЖНО:
1) если у Вас подобная боль возникла впервые — срочно обратитесь к врачу;
2) если Вам уже поставлен диагноз стенокардия, но болевые приступы стали чаще — срочно обратитесь к врачу;
3) если увеличилась длительность приступа (более
1) необходимо обратиться к кардиологу, если боли в грудной клетке проходят с трудом или если они повторяются;
2) если вам поставлен диагноз стенокардия, то список лекарств, которые вам предложат будет зависить от многих причин (наличие сопутствующих заболеваний, возраст и т.д.) В любом случае лекарства должен подбирать специалист — кардиолог или терапевт;
3) прием препаратов на современном этапе развития медицины — пожизненный. Важно не пропускать не одного дня в приеме лекарств;
4) большое значение при лечении стенокардии имеет диета, дозированные физические нагрузки;
5) бросьте курить, употреблять алкоголь, старайтесь вести здоровый образ жизни;
6) нормализуйте свой вес (в последнее время этому уделяется большое значение);
7) выполнять физические упражнения можно до появления каких бы то ни было неприятных ощущений. Наилучшие виды физической активности — занятия йогой и цигуном. Необходимо заниматься ходьбой;
8) снова повторюсь, что при стенокардии не рекомендуется самолечение;
9) если лекарства не в состоянии контролировать приступы стенокардии, то возможно хирургическое лечение.
Аджна чакра, Анахата чакра, Астральный слой, Белый цвет, Белый цвет - применение, Вторая чакра, Каузальное тело, Корневая чакра - благополучие., Корне
2015-06-08 09:58:00 (читать в оригинале)ya-chakra.umi.ru/
Интеграция Универсальной энергии, Потеницал развития человека, Инструменты для Вознесения, Аффирмации, Позитивный настрой, Видеомедитации Stelana, Ограничение внутреннего потенциала, Отпусти свою боль, Галерея Лики, Аура и чакры, Универсальная энергия, Ан
17 Бесплатных Уроков - Это упражнения и методики для развития интуиции, Рекомендации Знаменитых Интуитов, Удивительные Случаи из Жизни Обучающихся, выдержки из книг и прессы и дополнительные информационные выпуски. Всё это Великолепие совершенно бесплатно!
Бесплатный тренинг Изменений
http://webezo.alfatrening.ecommtools.com/38
Вы получите упражнения для саморазвития, в том числе упражнение Гурджиева, высказывания для медитаций и ссылки на музыку Karunesh, Ataraxia, Bella Sonus и Mehdi и высказывания Айванхова, Зора Алефа, Джебран Халиль Джебрана и Ричарда Баха.
Личный чакровый код и финансы + СЭОС
http://webezo.alfatrening.ecommtools.com/35
Книга в Поисках Волшебства
http://webezo.alfatrening.ecommtools.com/39
Экспресс Метод Исполнения Желаний
http://webezo.alfatrening.ecommtools.com/41
Категория «Музыканты»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+187 |
221 |
Yurenzo |
|
+178 |
226 |
FLL |
|
+170 |
187 |
rled |
|
+149 |
196 |
Elgrad.info - живой город - Соберемся вместе! |
|
+147 |
182 |
Vlad_Topalov |
Падения Топ 5
 | ||
|
-3 |
15 |
Nique |
|
-6 |
2 |
Евгений Гришковец |
|
-9 |
13 |
Мартышка_с_Алмазами |
|
-10 |
45 |
Детские советские композиторы |
|
-15 |
77 |
Indie Birdie Blog |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.