| Сегодня 8 мая, среда |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера r2/Записи в блоге |
 |
r2
Голосов: 1 Адрес блога: http://ru-rasteniya.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-17 11:52:59 блограйдером 1234zz |
Народная медицина: популярные методы
2015-06-12 16:54:00 (читать в оригинале)Люди не любят обращаться к врачам. Нет, ну если совсем уже ходить не могут, тогда конечно. А с насморком там, или с головной болью, или даже с радикулитом – только один из трех доберется до доктора. Причины не обсуждаем – поговорим о следствии. А именно о возросшем интересе к самым популярным методам народной медицины.
Собственно, с 2012 года Минздравсоцразвития официально узаконило народные методы лечения: раз помогают – пользуйтесь. Давай только разберемся, какие из них ты можешь применять самостоятельно, а за чем лучше обратиться к специалисту.
ОБЩЕЕ ПРАВИЛО
С опухолями, даже доброкачественными, обращаться к методам альтернативной медицины нельзя.
Можешь применять сама
Есть методы, которые многие из нас активно применяют, даже не задумываясь о том, что занимаются альтернативной медициной. Польза от таких практик, как правило, весьма очевидна. Главное, не доводить дело до абсурда.
Апитерапия
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Продукты пчеловодства – мед, маточное молочко, прополис и перга – содержат уникальный, практически не воссоздаваемый искусственными методами коктейль химических соединений и биологически активных веществ. Здесь и ферменты, и витамины, и флавоноиды, и стеролы. Различные их сочетания обеспечивают антибактериальное, противогрибковое, иммуностимулирующее, обезболивающее и согревающее действия, поэтому наиболее часто апитерапия в народной практике применяется для лечения инфекционных заболеваний.
Продукты пчеловодства – мед, маточное молочко, прополис и перга – содержат уникальный, практически не воссоздаваемый искусственными методами коктейль химических соединений и биологически активных веществ. Здесь и ферменты, и витамины, и флавоноиды, и стеролы. Различные их сочетания обеспечивают антибактериальное, противогрибковое, иммуностимулирующее, обезболивающее и согревающее действия, поэтому наиболее часто апитерапия в народной практике применяется для лечения инфекционных заболеваний.
ПРИМЕНЯЙ ПРИ:
- Простуде. Чаще всего, разумеется, для этой цели используют мед. Имеют значение его согревающие, потогонные и мочегонные свойства (они ускоряют выведение токсинов) – можно внутрь, а можно в виде компрессов и растираний. При внутреннем применении мед, помимо прочего, оказывает иммуностимулирующее действие. И бактерицидное – непосредственно в горле. Впрочем, в последнем случае прополис будет гораздо эффективнее (он дает еще и обезболивающий эффект). А маточное молочко способно противостоять не только бактериям, но и вирусам.
- Кожных заболеваниях. В качестве дезинфицирующего и ранозаживляющего средства совершенно официально применяется прополис. Но поклонники апитерапии уверяют, что натуральный мед при наружном применении ничуть не хуже.
- Гематомах. Медовая лепешка (смесь меда и муки) в народе считается надежным средством для рассасывания синяков.
- Бессоннице. Одна чайная ложка меда на ночь обеспечит тебе крепкий и счастливый сон. Но не переусердствуй: три ложки могут оказать уже прямо противоположное действие.
- ПМС и болезненных месячных. Маточное молочко нормализует обмен веществ и выравнивает гормональный фон, параллельно повышая сопротивляемость организма.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО Продукты пчеловодства – довольно мощные лекарства, которые легко передозировать, поэтому начинай с малых порций. И помни, что мед, при всей своей полезности, – все-таки очень калорийный продукт.
ОСТОРОЖНО! Мед – самое часто подделываемое лекарство и лакомство в стране. Если у тебя нет собственной пасеки (или хотя бы влюбленного в тебя пасечника), то, скорее всего, нет и достаточных оснований рассчитывать на эффективность лечения.
Мед, при всей своей полезности, - все-таки очень калорийный продукт.
Рефлексотерапия
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Хотя эффективность методики доказана и с 90-х годов прошлого века она официально включена в номенклатуру врачебных специальностей, до сих пор никто не может внятно объяснить, как это работает. Определенно подтверждено лишь, что в точках акупунктуры сосредоточено гораздо больше нервных окончаний, чем на других участках тела. А еще в этих местах отмечаются усиленное кровообращение, повышенный уровень лейкоцитов и более высокая температура.
Хотя эффективность методики доказана и с 90-х годов прошлого века она официально включена в номенклатуру врачебных специальностей, до сих пор никто не может внятно объяснить, как это работает. Определенно подтверждено лишь, что в точках акупунктуры сосредоточено гораздо больше нервных окончаний, чем на других участках тела. А еще в этих местах отмечаются усиленное кровообращение, повышенный уровень лейкоцитов и более высокая температура.
ПРИМЕНЯЙ ПРИ:
- Боли. Любой – головной, ушной, ПМС. Есть места, массаж которых дает заметный обезболивающий эффект.
- Усталости. Больше всего точек акупунктуры сосредоточено на ушах и ладонях, поэтому отмечено, что интенсивное растирание ушей ладонями активизирует в организме все подряд – и сонливость проходит, и мозги включаются.
- Начале простуды. Надавливание на некоторые точки на лице помогает активизировать защитные механизмы и победить простуду, если она еще не запущена.
- ПМС. С синдромом помогает справиться массаж определенных точек на кистях и стопах.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО Не спеши! Эффект ты сможешь заметить лишь после 3–5-минутного воздействия на точку, а не с одного нажатия.
ОСТОРОЖНО! Массаж и надавливание пальцами – это все, что ты можешь позволить себе самостоятельно. Иглоукалывание, прижигание, воздействие током оставь специалистам, иначе результат может оказаться неожиданным, а последствия – непредсказуемыми.
«Рефлексотерапия» – официальная медицинская специальность. Лицензия на этот вид деятельности выдается только дипломированным врачам-неврологам, получившим к тому же сертификат по профилю «рефлексотерапия». В официальной практике метод применяется для лечения неврологических синдромов, гипертонии, нарушений кровообращения, полиартритов и других заболеваний.
Массаж
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Интенсивное механическое раздражение (растирание, разминание, вибрация) повышает тонус мышц, медленные нежные прикосновения мышцы расслабляют. Начальное звено в этой цепи – стимуляция рецепторов кожи. От них импульсы идут в нервную систему, а оттуда – к мышцам, сосудам, эндокринным органам и даже пищеварительной системе.
Интенсивное механическое раздражение (растирание, разминание, вибрация) повышает тонус мышц, медленные нежные прикосновения мышцы расслабляют. Начальное звено в этой цепи – стимуляция рецепторов кожи. От них импульсы идут в нервную систему, а оттуда – к мышцам, сосудам, эндокринным органам и даже пищеварительной системе.
ПРИМЕНЯЙ ПРИ:
- Головной боли. Когда ты расчесываешь волосы, то расслабляешь мышцы черепа – и боль постепенно уходит. Аналогичный эффект может дать гидромассаж: встань под душ, и пусть он слегка побарабанит по твоей голове. Учти, однако, что массаж эффективен при боли напряжения, но не при мигрени.
- Спазмах или отеках. Собственно, когда ты растираешь затекшую ногу – ты уже делаешь себе массаж. Под его воздействием активизируется кровообращение и ускоряется отток лимфы.
- Бессоннице. Когда твой мужчина медленно и нежно гладит тебя по спине, он невольно использует древний знахарский прием: с поверхности кожи в нервную систему поступает сигнал торможения.
- Переохлаждении. Ты и без нас наверняка знала, что замерзшие руки следует растирать.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО Все движения в массаже должны быть направлены строго «к сердцу». То есть руки и ноги разминаем от пальцев вверх. Спину – от поясницы вверх, а от шеи – вниз. И только живот – по часовой стрелке.
ОСТОРОЖНО! Не путай массаж и мануальную терапию. Оставайся на уровне кожи, не пытайся разобрать себя по косточкам.
Массаж входит в номенклатуру специальностей среднего медицинского и фармацевтического персонала. И помни: квалифицированный массажист должен иметь высшее или среднее медицинское образование (или высшее физкультурное) и соответствующий сертификат.
Можно делать с осторожностью
Есть методики, которые уже настолько вросли в народное сознание, что кажутся сами собой разумеющимися. Ну, в крайнем случае, можно взять книжку и уточнить детали. Особенно охотно народ лечится «травками». А сейчас очень активно в обиход возвращается пчелоужаление. Кое-что ты действительно можешь сделать для себя сама. Но будь осторожна: эти практики на самом деле требуют глубоких знаний и не так уж безопасны.
Фитотерапия
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
«В состав лекарственных растений зачастую входит комбинация активных компонентов, воспроизвести которую синтетически довольно затруднительно, – признает Иван Дронов, клинический фармаколог (Первый МГМУ им. И. М. Сеченова). – Поэтому у трав действие обычно более многоплановое, чем у синтетических лекарств».
«В состав лекарственных растений зачастую входит комбинация активных компонентов, воспроизвести которую синтетически довольно затруднительно, – признает Иван Дронов, клинический фармаколог (Первый МГМУ им. И. М. Сеченова). – Поэтому у трав действие обычно более многоплановое, чем у синтетических лекарств».
ПРИМЕНЯЙ ПРИ:
- Любых болезнях. Просто для каждого растения – свои показания. Наиболее часто используются: чай или кофе – для повышения давления; мята – против тошноты; малина и липовый цвет – от простуды; женьшень и эхинацея – как иммуностимуляторы; шиповник – как желчегонное; дубовая кора и шалфей – при воспалительных заболеваниях полости рта.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО «При самостоятельном приготовлении настоев, отваров, экстрактов довольно сложно соблюдать технологию.В случае ее нарушения эффект от препарата может быть далек от желаемого. При длительном приеме накопившаяся погрешность может оказаться существенной, – предупреждает клинический фармаколог Иван Дронов. – Поэтому я, например, вместо отвара эхинацеи лучше назначу какой-нибудь иммуностимулирующий препарат, а вместо отвара шиповника – готовый сироп: там содержание активных компонентов выверено до долей миллиграмма».
ОСТОРОЖНО! Не относись к фитотерапии легкомысленно. Помни, что слова «отрава» и «трава» – однокоренные. И самостоятельно используй только те растения, которые входят в состав твоей обычной диеты: чай, малина, укроп. «Например, очень популярное растительное средство гинкго билоба при длительном применении может вызвать кровотечение, – предостерегает доктор Дронов. – А кроме того, прием одних трав может существенно повлиять на активность других (ослабить их или усилить), особенно в этом плане небезопасен зверобой».
Не делай этого сама!
Дело совсем не в том, что технически сложно прицепить себе на затылок пиявку или пчелу. Просто некоторые области народной медицины – это серьезная наука, в которой просто по книжкам не разберешься. Вот, например, гомеопатия. В большинстве западных стран это не одна из медицинских дисциплин, а совершенно отдельная система, требующая многолетней подготовки. В этом разделе мы даже не будем предупреждать тебя о дополнительных мерах осторожности. Просто не допускай самодеятельности!
Гомеопатия
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Гомеопатия – «лечение подобным» – система, применяющая для исцеления ничтожно малые дозы вещества, которое в больших количествах вызывает процессы, сходные с симптомами болезни. Основной постулат гомеопатии – «лечить больного, а не болезнь» – подразумевает, что у каждого человека своя реакция на повреждающий фактор. Поэтому лекарство подбирается исходя из конституциональных особенностей пациента.
Гомеопатия – «лечение подобным» – система, применяющая для исцеления ничтожно малые дозы вещества, которое в больших количествах вызывает процессы, сходные с симптомами болезни. Основной постулат гомеопатии – «лечить больного, а не болезнь» – подразумевает, что у каждого человека своя реакция на повреждающий фактор. Поэтому лекарство подбирается исходя из конституциональных особенностей пациента.
По замыслу, гомеопатическое средство – это пусковой механизм, включающий собственные силы организма. В результате тело восстанавливает свой внутренний баланс – а это и есть здоровье. Многие представители официальной медицины утверждают, что все позитивные последствия данного лечения – это не более чем эффект плацебо. Гомеопаты парируют: такие средства помогают и младенцам, и животным, не способным верить или не верить в результаты.
ПРИМЕНЯЙ ПРИ:
- Как и медицина в целом, гомеопатия помогает при любых болезнях. Просто для каждого заболевания и каждого больного – свое лекарство.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО Гомеопатия – в силу очень малых дозировок – не дает побочных эффектов и аллергических реакций, не вызывает ухудшения состояния.
Доказательная медицина несколько скептически относится к гомеопатии. При этом, однако, многие гомеопатические препараты прошли клинические испытания и внесены в Государственный реестр лекарственных средств, официально разрешенных к применению. А это значит, что обычный доктор в обычной поликлинике может назначить тебе соответствующие капли или гранулы. Скорее всего, именно это и называется «интегративная медицина».
Гирудотерапия
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Раньше считалось, что гирудотерапия действует по принципу кровопускания. Но уже в середине прошлого века этот тезис был опровергнут. «Основное действие методики – впрыскивание уникального по составу и свойствам секрета пиявки. Это как капельница с набором из 240 различных лекарств и витаминов, – объясняет Елена Поморцева, к. м. н., врач высшей категории, реабилитолог, физиотерапевт сети медицинских клиник «Семейная». – Говорить, что пиявки выпивают плохую кровь, неправильно. Например, в малом тазу у всех плохая кровь, потому что там происходит постоянный застой. Для пиявки, конечно же, нет разницы. Ее основная задача – повышать иммунитет и помогать организму самостоятельно справляться с заболеваниями».
Раньше считалось, что гирудотерапия действует по принципу кровопускания. Но уже в середине прошлого века этот тезис был опровергнут. «Основное действие методики – впрыскивание уникального по составу и свойствам секрета пиявки. Это как капельница с набором из 240 различных лекарств и витаминов, – объясняет Елена Поморцева, к. м. н., врач высшей категории, реабилитолог, физиотерапевт сети медицинских клиник «Семейная». – Говорить, что пиявки выпивают плохую кровь, неправильно. Например, в малом тазу у всех плохая кровь, потому что там происходит постоянный застой. Для пиявки, конечно же, нет разницы. Ее основная задача – повышать иммунитет и помогать организму самостоятельно справляться с заболеваниями».
Основными эффектами гирудотерапии признаны противовоспалительный, противоотечный, тромболитический, бактерицидный, антиатеросклеротический, иммуностимулирующий.
ПРИМЕНЯЙ ПРИ:
- Заболеваниях сосудов: гипертонии, ишемической болезни сердца, варикозном расширении вен;
- Гинекологических проблемах: дисфункции яичников, гормональных нарушениях, вторичном бесплодии, маститах и небольших миомах;
- Остеохондрозе и заболеваниях суставов;
- ЛОР-заболеваниях;
- Заболеваниях ЖКТ;
- Геморрое.
Апирефлексотерапия
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Лечение пчелоужалением – это, по сути, введение пчелиного яда (апитоксина) в точки акупунктуры. Действие его определяют биоактивные соединения в составе: гистамин, дофамин, норадреналин, а также различные пептиды и ферменты. Эти ингредиенты блокируют передачу нервных импульсов, оказывая обезболивающее действие.
Лечение пчелоужалением – это, по сути, введение пчелиного яда (апитоксина) в точки акупунктуры. Действие его определяют биоактивные соединения в составе: гистамин, дофамин, норадреналин, а также различные пептиды и ферменты. Эти ингредиенты блокируют передачу нервных импульсов, оказывая обезболивающее действие.
Также доказано, что вещества, входящие в состав апитоксина, снижают уровень холестерина, нормализуют сердечную деятельность, оказывают противовоспалительное действие, понижают свертываемость крови. Но имей в виду, что на пчелиные укусы бывает страшная аллергия с не менее страшными последствиями. Поэтому обращаться к специалисту можно только в том случае, если ты точно знаешь, что у тебя ее нет.
ПРИМЕНЯЙ ПРИ:
- Радикулите – народные знахари чаще всего берутся именно за него.
В специализированных центрах при помощи апирефлексотерапии также лечат:
- Заболевания нервной системы: остеохондроз, невриты, грыжи позвоночных дисков, мигрень;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: гипертоническую болезнь, тромбофлебит сосудов нижних конечностей, облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен;
- Заболевания ЖКТ и хронический геморрой;
- Заболевание мочеполовых органов: хронический аднексит, нарушение менструального цикла.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО По нормам 1999 года лицензию на апирефлексотерапию можно было получить только обладателям высшего медицинского образования – так что наличие диплома у народного целителя будет некоторой гарантией твоей безопасности.
Благодаря природным ингредиентам
2015-06-11 09:58:00 (читать в оригинале) Благодаря природным ингредиентам, входящим в состав крема Fat Burner,
запускается активный обмен веществ в клетках,
что поможет Вам быстро похудеть и закрепить результат надолго!
Новейшая разработка в современной косметологии крем Fat Burner
объединяет в себе действие липосакции и липоскульптуры
без применения пластической хирургии!
запускается активный обмен веществ в клетках,
что поможет Вам быстро похудеть и закрепить результат надолго!
Новейшая разработка в современной косметологии крем Fat Burner
объединяет в себе действие липосакции и липоскульптуры
без применения пластической хирургии!
https://vk.com/topic-57920576_31085861
Метод действия
Большинство кремов, которые обещают чудесное избавление от целлюлита и лишнего веса, не могут оправдать своих обещаний, ведь они действуют лишь на поверхности кожи. Крем Fat Burner уникален тем, что проникает в самые глубокие ее слои и влияет на обмен веществ. Его эффективная формула запускает выведение вредных накопившихся шлаков, что служит толчком для расщепления жировых отложений. Кожа начинает активно дышать, кислород проникает глубоко в ткани и усиливает окислительные процессы, которые также связаны с расщеплением жиров.
Биоритмы человека
2015-06-10 16:54:00 (читать в оригинале)Благодари вынужденные ранние подъемы: они так старательно намекают тебе, по каким биологическим ритмам живет твой организм. Если вопрос "Сова ты или жаворонок?" уже давно решен, не спеши закрывать эту статью - наш эксперт расскажет о биоритмах самое интересное.
Наш эксперт
Семен Рапопорт. Профессор, д. м. н., заслуженный деятель науки РФ, член проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина»
Семен Рапопорт. Профессор, д. м. н., заслуженный деятель науки РФ, член проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина»
Виды
Еще ты, конечно, знаешь, что вовремя выйти из дома/пораньше лечь спать/сдать работу в срок – миссия почти невыполнимая. А вот каждый твой орган, система, даже клетка, напротив, с успехом функционируют в установленном природой режиме, пунктуально повторяя свои действия через тот или иной промежуток времени. Например, сердечная мышца сокращается раз в 0,6–0,7 секунды, а артериальное давление снижается каждую ночь. Знакомься, это твои биологические ритмы. А теперь поближе:
УЛЬТРАДИАННЫЕ. Те, что от миллисекунды до 24 часов. Например, околочасовые, из-за которых каждые 90–100 минут меняется электрическая активность коры головного мозга, а с ней – концентрация внимания и способность к восприятию информации. Поэтому лекция в вузе длится терпимые полтора часа.
ЦИРКАДНЫЕ (ОНИ ЖЕ ОКОЛОСУТОЧНЫЕ). Это главные герои: по их расписанию протекает большинство процессов в твоем организме. Основной принцип тут – чередование дня и ночи. Вот почему, например, активность биения сердца уменьшается во сне, а максимальная концентрация гормона стресса кортизола отмечается утром.
ИНФРАДИАННЫЕ. Все, что дольше 28 часов. Вспомни околомесячные девичьи циклы или околосезонные ритмы (когда организм перестраивается от лета к зиме и обратно). Последние, кстати, считаются трудными – мы тяжело привыкаем к новым требованиям климата (температуре или длине светового дня). По этой же причине обострения заболеваний приходятся на осень и весну.
У всех этих ритмов есть две общие черты. Во-первых, их продолжительность лишь приблизительна, поэтому названия и идут с приставкой «около-». Во-вторых и в-главных, ими командует гормон мелатонин.
ГОРМОН МЕЛАТОНИН
Врачи готовы петь мелатонину оды. Сама посуди: он универсальный адаптоген (запускает все твои защитные процессы) и мощный иммуномодулятор (если его уровень в норме – прощай, простуда), к тому же сильный антиоксидант (рьяный борец со старением).
Сводки с научных полей сообщают, что мелатонин играет не последнюю роль при лечении язвы, гипертонии и даже восстановлении репродуктивной функцииженщины. Так что если в организме нехватка или переизбыток чудо-вещества, жди беды.
Чтобы не навредить себе, важно знать: свет и мелатонин – вещи взаимоисключающие. Чем ярче первый, тем меньше вырабатывается второго, поэтому уровень гормона начинает повышаться после заката, достигая максимума в 2–4 часа ночи (при условии, что ты мирно посапываешь в подушку). Плюс такие вещи, как кофеин, алкоголь (особенно после семи вечера) и курение, – тоже делу не способствуют.
Чтобы узнать, в норме ли у тебя это вещество, можно сдать анализ мочи. Но придется сделать несколько измерений, чтобы проследить, достаточно ли гормона вырабатывается в сутки (в норме – 30 мг).
Сводки с научных полей сообщают, что мелатонин играет не последнюю роль при лечении язвы, гипертонии и даже восстановлении репродуктивной функцииженщины. Так что если в организме нехватка или переизбыток чудо-вещества, жди беды.
Чтобы не навредить себе, важно знать: свет и мелатонин – вещи взаимоисключающие. Чем ярче первый, тем меньше вырабатывается второго, поэтому уровень гормона начинает повышаться после заката, достигая максимума в 2–4 часа ночи (при условии, что ты мирно посапываешь в подушку). Плюс такие вещи, как кофеин, алкоголь (особенно после семи вечера) и курение, – тоже делу не способствуют.
Чтобы узнать, в норме ли у тебя это вещество, можно сдать анализ мочи. Но придется сделать несколько измерений, чтобы проследить, достаточно ли гормона вырабатывается в сутки (в норме – 30 мг).
Сбой в организме
Если тебе хоть раз повезло лететь через несколько часовых поясов, ты не понаслышке знаешь обо всех прелестях джетлега. Если нет, фраза «я абсолютно разбита» многое объясняет. Так вот, пресловутый джетлег – всего лишь вариант десинхроноза, состояния, когда биологические ритмы перестают быть дружным коллективом и начинают сбиваться с рабочего графика. «Это как часы с кучей шестеренок. Они все разные, но сцеплены друг с другом – тогда механизм работает, замкнет одно колесико – останавливается», – объясняет Семен Рапопорт.
Глубинных (и одновременно очевидных) причин десинхроноза две:
- Ты. Например, если не соблюдала свои ритмы (ночью зубрила, плясала до упаду или по другим уважительным причинам спала всего пару-тройку часов), с кем-то поругалась, перенервничала, освоила за день месячную норму в спортзале. В общем, навредила сну.
- Обстоятельства. За окном весна или осень (то есть переходные сезоны года), ты отчалила отдыхать в другую страну (с иным часовым поясом), или пришлось кардинально сменить место дислокации (переехать, допустим, из средних широт на Крайний Север).
СИМПТОМЫ: Бессонница, постоянные невысыпания (даже если провалялась в постели полдня), плохое настроение или его перепады, апатия, раздражительность, тревожность, невнимательность, усталость, головные боли, пропавший аппетит – не все сразу, конечно, но по нескольким пунктам может запросто «накрыть».
Но если считаешь, что с отвратительным самочувствием худо-бедно все живут (и ты сможешь), – опомнись. Хронический десинхроноз ведет к серьезным осложнениям: ожирение и гипертония, нарушение обмена веществ, плюс стенокардия, диабет второго типа. Семен Рапопорт подливает масла в огонь: «В США провели исследование: в тех городах, что были ярко освещены круглые сутки, онкологические опухоли у населения возникают в три раза чаще». А все потому, что сбой биоритмов и свет в ночное время (когда должно быть темно) уменьшают выработку мелатонина, который еще и выступает как блокатор злокачественных клеток.
Так что не испытывай судьбу, тем более от напасти помогут избавиться всего лишь
3 правила.
3 правила.
- Соблюдай режим: подъем, питание и отбой должны происходить ежедневно в одно и то же время. Так организму будет проще отслеживать день и ночь, а ты нормализуешь ритмику выработки мелатонина. Спать, как ты знаешь, нужно примерно по 8 часов в сутки.Причем важна не только продолжительность, но и момент, когда голова оказывается на подушке: если это произойдет позднее часа ночи, рискуешь пропустить пик выработки мелатонина, а значит, пострадает качество сна, да и околосуточные ритмы собьются. Тем же рискуешь, нежась на перинах часов 12 кряду или устраивая себе «тихие часы». Последние разрешены гражданам, не достигшим школьного возраста, а также больным или невероятно уставшим (да и то не позднее 6 вечера, иначе ночь придется провести в разговорах с овцами).
- Не лишай себя пищи с высоким содержанием триптофана (аминокислоты, из которой образуется серотонин – предшественник нужного нам гормона). Тебе в помощь белковые продукты (например, сыр, творог и орехи, особенно арахис и миндаль).
- Старайся почаще бывать днем на улице или хотя бы в помещении с ярким освещением, чтобы границы между днем и ночью стали четче.
Как с этим жить
Да-да, мы понимаем, что на правильном пути всегда есть сложности. Но под них все же можно подстроиться. Ну например.
ЖАВОРОНОК, СОВА ИЛИ ГОЛУБЬ. Это так называемые хронотипы. Одни, как известно, – ранние пташки, раньше готовы к активности, другие – полная им противоположность, а голуби и вовсе хорошо устроились – с легкостью перестраиваются под нужный режим. Это не значит, что все процессы в организмах этих типов протекают по-разному: просто у жаворонков, которые засыпают не глубокой ночью, мелатонин начинает вырабатываться чуть раньше, чем у сов, и заканчивает, соответственно, тоже. А с ним и все органы и системы.
Независимо от того, что ты за птица, наш эксперт Семен Рапопорт советует «не ломать себя». Допустим, ты сова. Значит, максимум работы оставляй на после обеда (и не иди во врачи с началом приема в 8 утра). На рассвете совсем нет аппетита – подожди часок, пока органы пищеварения настроятся на трапезу. И уважай биологический профиль ближнего, если живешь с ним под одной крышей.
НОЧНЫЕ СМЕНЫ. Всеми правдами и неправдами старайся избежать этой участи, иначе природа не упустит шанс наказать тебя за нарушение ее правил. Если ты все же (временно!) вынуждена не спать после захода солнца, отдай предпочтение той работе, где сможешь подремать хоть несколько часов за смену. Самое подходящее время для этого – в период между 11 вечера и 4 утра. Так ты хотя бы снизишь вред губительного графика.
Используется в медицине
Когда в следующий раз окажешься на распутье: отправиться на боковую или заняться ничегонеделанием еще часок-другой, – надеемся, наши разведданные о биоритмах заставят тебя принять правильное решение. А врачи уже давно и старательно внедряютэти знания в свою практику и оперируют кодовым понятием «хрономедицина». Не знала?
Конечно, мудрые античные ученые всегда подозревали, что все в природе циклично. Но всерьез этим в XVIII веке озаботился астроном Жан-Жак де Меран, когда заметил, что листья растений в течение дня ведут себя совершенно по-разному. Сведения стали дотошно изучать ботаники, а затем уже биологи (так появилась хронобиология) и медики. Отдельное спасибо Францу Халбергу, профессору, исследования которого в прошлом веке помогли разобраться во всех хитросплетениях циркадных ритмов.
Сегодня хрономедицина лечит больного именно с учетом его внутренних ритмов. Оказывается, назначать прием лекарства просто 2-3 раза в день (выпей, когда угодно будет) – это не совсем правильно. Хронофармакология даже настаивает – глотать пилюли необходимо только в подходящее каждому конкретному органу время суток.
Например, антацидные средства (те, что спасают от изжоги, болей в желудке и прочих мучений) будут кстати незадолго до сна, чтобы защитить тебя от желудочного сока, который активно вырабатывается в это время. Или можно давать препарат заранее, не оставив ни малейшего шанса обострению. Так врачи предупреждают приступы бронхиальной астмы, беспокоящие вечером, или печеночные колики, которые любят заявить о себе ближе к часу ночи.
Хрономедицину теперь используют и в борьбе с онкологией. «Опухоль имеет свой цикл развития, и активность у нее тоже разная. Поэтому все лечение – радиологическое воздействие, химическое, лекарственное – должно быть подстроено под эту ритмику», – утверждает наш эксперт.
В России эта наука официально признана направлением медицины, но попасть к хронотерапевту не получится – такой специальности не существует. Однако можно найти врача, для которого все описанное не пустой звук. Теория медленно, но верно внедряется в практику.
45% россиян считают, что большое число часовых поясов в нашей стране никак не отражается на жизни граждан. И лишь 19% полагают, что скорее отрицательно.
Источник: ВЦИОМ
Источник: ВЦИОМ
http://www.whrussia.ru/zdorovye/profilaktika/2073/
photoshop ровные края
2015-06-09 21:04:00 (читать в оригинале)
Стенокардия
2015-06-08 16:54:00 (читать в оригинале)
Термином стенокардия обозначают боль, которая возникает из-за недостаточного снабжения кислородом сердечной мышцы. Это кислородное голодание обычно вызывается атеросклерозом, который поражает кровеносные сосуды сердца, но может также являться результатом спазмов этих артерий или повреждения сердечной мышцы. Внезапная резкая боль при стенокардии возникает в центре грудной клетки, иногда отдает в спину, шею, челюсть и в левую руку. Стенокардия обычно связана с физическим напряжением (усилием) и может появляться при ходьбе, подъеме по лестнице и даже при занятиях любовью. Также спровоцировать приступ могут и более интенсивные физические упражнения. Очень часто при стенокардии наблюдается одышка. ОЧЕНЬ ВАЖНО:
1) если у Вас подобная боль возникла впервые — срочно обратитесь к врачу;
2) если Вам уже поставлен диагноз стенокардия, но болевые приступы стали чаще — срочно обратитесь к врачу;
3) если увеличилась длительность приступа (более
1) необходимо обратиться к кардиологу, если боли в грудной клетке проходят с трудом или если они повторяются;
2) если вам поставлен диагноз стенокардия, то список лекарств, которые вам предложат будет зависить от многих причин (наличие сопутствующих заболеваний, возраст и т.д.) В любом случае лекарства должен подбирать специалист — кардиолог или терапевт;
3) прием препаратов на современном этапе развития медицины — пожизненный. Важно не пропускать не одного дня в приеме лекарств;
4) большое значение при лечении стенокардии имеет диета, дозированные физические нагрузки;
5) бросьте курить, употреблять алкоголь, старайтесь вести здоровый образ жизни;
6) нормализуйте свой вес (в последнее время этому уделяется большое значение);
7) выполнять физические упражнения можно до появления каких бы то ни было неприятных ощущений. Наилучшие виды физической активности — занятия йогой и цигуном. Необходимо заниматься ходьбой;
8) снова повторюсь, что при стенокардии не рекомендуется самолечение;
9) если лекарства не в состоянии контролировать приступы стенокардии, то возможно хирургическое лечение.
Категория «Авто/Мото»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+265 |
299 |
MicheL1102 |
|
+238 |
257 |
Темы_дня |
|
+230 |
258 |
Bisdiv.com |
|
+220 |
259 |
Дневник |
|
+177 |
284 |
Пофигист |
Падения Топ 5
 | ||
|
-2 |
149 |
Журнал пользователя alexfox2011@mail.ru |
|
-4 |
147 |
Auto Motive Group Ltd. |
|
-6 |
240 |
Kia K3 | Cerato - Forte |
|
-8 |
119 |
News Formula 1 |
|
-10 |
135 |
BMW-guide |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.