| Сегодня 3 июля, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера r1/Записи в блоге |
 |
r1
Голосов: 1 Адрес блога: http://rasteniya-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-17 11:53:27 блограйдером 1234zz |
Как избавиться от целлюлита на бедрах
2015-05-17 16:54:00 (читать в оригинале)Целлюлит на ногах образуется из жировых клеток, примерно так же, как и на других участках тела. Но если, допустим, на животе он более заметен, на ножках его уже не так видно. Но все равно неприятно, если ноги покрыты лишней массой, летом ходить неудобно. Женщины постоянно ищут способы, как избавиться от целлюлита на ногах, особенно в теплое время.
Жировая клетка имеет твердую оболочку. Ее можно вывести через кожу, но это довольно проблематично. На это направлена часть предлагаемых процедур. Другая же часть разбивает эти клетки (обычно изнутри) и выводит из организма в таком слабом состоянии. Также можно жировые клетки заменить мышечными, но тогда ноги особо не похудеют, разве что подтянутся.
Для избавления от целлюлита на ногах и бедрах подходят самые обычные типовые приемы: нагрузки, массаж, в меньшей степени диеты.
Так как нога не имеет особо важных внутренних органов, можно применять так называемые маски или обертывания. Главное, во время разных антицеллюлитных занятий не использовать эти средства в одиночку. Борьба с целлюлитом должна стать для вас задачей, которую надо стремиться выполнять весь день, а не только утром ил вечером. Это же не профилактика целлюлита, а меры по избавлению от уже имеющегося подкожного жира.
Для нагрузки ног можно заняться бегом или прыжками
Главное, не путать выносливость и упражнения на ноги. Не надо заниматься до изнеможения, пусть это будут легкие процедуры, но с усиленной нагрузкой на ноги. Во время бега нужно примерно 50 минут бежать. Просто бежать. Хотя бы легким бегом. Также, как уже указывалось, прыжки могут дать определенный результат. Только надо лучше отталкиваться, чтобы ноги сгибались и разгибались. Если прыгаете дома, учитывайте высоту потолка.
Душ и массаж можно отнести к вспомогательным средствам. Во время водных процедур целлюлит можно сгонять жесткой щетиной от мочалки или щетки. Здесь ничего сложного, просто растираем ножки.
Особенно такой душ эффективен после физических упражнений, пока ножки теплые.
Если есть возможность – посещайте вечером массаж на бедра. Дополнительно во время него ноги надо растирать антицеллюлитными маслами.
Последнее время стало модным обертывание ляжек
Какие только продукты питания туда не суют, пытаясь аргументировать как избавиться от целлюлита на ногах и бедрах с их помощью. Для этого берут влагонепропускающий материал и смазывают его, в таком виде окутывают бедро, перевязывая веревочками или шнурками. Иногда эти продукты ощущать на ногах просто неприятно (например, творог). Лично у меня вызывает это сомнительность. Чего хотят этим добиться? Жир не выведется из плотного слоя, может только расслабиться. Затем в таком слабом состоянии он сам легче выведется. Не стоит брать продукты питания, лучше воспользоваться косметическими и медицинскими антицеллюлитными средствами. Активные средства можно обернуть на пару часов, более слабые – на ночь. Затем останется смыть под душем и растереть бедро.
Ну и не забываем про диеты. Белок неплохо действует на мышцы, которые если и выгонят жир, но сами же его и заменят. Так что включаем как можно меньше белка, а также калорий, которые дают сам жир. Пусть организм испытывает стресс от таких диет, а то разбаловался и разучился жир расщеплять.
Авторский блог “Как избавиться от целлюлита“
photoshop фото с овалом
2015-05-16 21:04:00 (читать в оригинале)
,
2015-05-16 00:08:00 (читать в оригинале)
2007 Harlan Estate / 98-100 p
The wine wasn’t decanted in advance, so I had the opportunity to follow the evolution of the wine during almost an hour, while chatting with manager Don Weaver and Paul Roberts (manager of Bond Estates). And I really enjoyed this wine - it's another great or even perfect wine from Harlan Estate. The color is dark purple, almost opaque, and the nose was already open and intensely fruit driven when poured from the decanter almost directly after decanting it. Although it’s so young and youthful, it already show some of the typical notes of Harlan Estate, the ripe and extremely pure dark fruit flavors with its stony mineral and graphite qualities, a touch of grassiness and a slitghtly sweetish note of the brand new and expesive oak barrels.
Compared to the 2006 vintage, this is a bit richer, and even though it’s young and firm, there’s enough glycerol and mountfeel to balance the tannins. What I really love about Harlan Estate in great vintages such as this, is the impeccable balance, the purity, the energy, the length, and the layers of flavors that linger for at least a minute or even two. Given its youth, it was surprisingly easy to enjoy already today, even though I find it to be a bit sad to drink it over the coming years – the true magic of Harlan is rarely expressed before the wine has turned ten years, or so. This is another modern classic of Harlan Estate, and it may well be as profound as the 2001, 2002 and 2005 within just a few more years of bottle age.
Drink it 2012-2032
Какая баня подходит именно тебе?
2015-05-15 16:54:00 (читать в оригинале)Раньше в баню ходили обстоятельно: раз в неделю, всей семьей, с соблюдением ряда ритуалов. Теперь парные доступны, считай, всем, кто посещает фитнес-клуб. И часто мы ходим греться, не задумываясь, что можем принести организму не только пользу, но и вред. Удивлена? Давай разберемся с экспертами в самых популярных типах.
Чаще всего в оздоровительных заведениях встречаются четыре типа парных. Это хаммам, инфракрасная кабина, финская сауна и русская баня. Что выбрать и почему, нам рассказали к. м. н., врач-терапевт Алла Цибулевская и спа-терапевт центра красоты «Территория» Сергей Травин.
Хаммам
ЧТО ЭТО? Этим экзотическим словом называют турецкую парную. Ее стены отделаны камнями или мраморной плиткой, потолок выполнен в виде купола, а воздух ароматизирован травами. Температурный режим в хаммаме мягкий, не выше 55°С. Так что стопроцентная влажность переносится легко, а пар работает очень деликатно.
ЗАЧЕМ? Полезно попариться после спортивных травм, но не в остром периоде, а позже. Хаммам разрешается посещать даже пациентам с некоторыми болезнями сердца и сосудов и беременным, но только после консультации врача.
КАК? Сеанс в хаммаме длится 20 минут или чуть меньше. После этого хорошо бы пойти на расслабляющий массаж, а далее – искупаться. В классическом хаммаме должно быть три бассейна – теплый, прохладный и холодный. Однако не всегда это правило соблюдается. Если в твоем распоряжении только теплая купель – перейди следом под холодный душ, если холодная, сначала постой под струей теплой водицы. Особых указаний по количеству визитов в восточную парильню нет. Вполне допустимо баловать себя до двух-трех раз в неделю.
КОГДА? Идеально после восточных практик: йоги, цигуна или тайцзицюаня. Парилка дополнит занятия, как следует расслабив и тело, и разум.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! Противопоказания у турецкой бани все же есть. Воздержись от нее, если у тебя проблемы с венами, атеросклероз или наследственная склонность к онкологическим заболеваниям. Нельзя посещать хаммам и при любых воспалениях кожи.
Инфракрасная сауна
ЧТО ЭТО? Действие парной построено на естественных волнах, которые вырабатываются инфракрасными излучателями. Обычно это небольшая кабина из дерева. Бонус: в теории такую сауну можно установить даже в квартире. Оптимальной температурой считается 45–50°С.
ЗАЧЕМ? Под воздействием волн тело глубоко и равномерно прогревается, ты обильно потеешь, теряя лишнюю жидкость. Это прекрасный способ избавиться от легких отеков, например в период ПМС. Инфракрасное тепло рекомендуется людям с хронической усталостью и признаками депрессии.
КАК? Длительность сеанса в среднем не превышает получаса. После стоит побаловать кожу контрастным душем. А вот перед посещением инфракрасной сауны душ принимать не надо, чтобы процесс потоотделения был интенсивнее. Ходить в парную лучше не чаще раза в неделю, иначе рискуешь нарушить процессы терморегуляции и навредить сердцу.
КОГДА? Инфракрасная сауна – незаменимая вещь для восстановления мышц после интенсивных нагрузок. Если сегодня ты явно переусердствовала с тренировкой, загляни в такую кабинку.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! Находиться в сауне дольше 30 минут не стоит: вредно для сосудов. Откажись от сеанса, если у тебя имеются какие-либо воспалительные процессы.
Русская баня
ЧТО ЭТО? Именно здесь можно от души похлестать друга веником и выплеснуть на камни воду, подняв облако шипящего пара. Температура в русской парной порой достигает обжигающих 80–90°С. Впрочем, полезнее ограничиться 70–75°С.
ЗАЧЕМ? Чтобы забыть о целлюлите навеки. Когда кожа распарится и станет однородно розовой, нанеси на проблемные зоны мед (если тело все еще «в крапинку», сосуды местами сужены, а значит, продукт не сработает). Теперь пройдись по себе веником. Лучше использовать горные сорта меда: густые непрозрачные продукты светло-желтого цвета. Они обладают антиоксидантными свойствами, стимулируют расщепление жиров и благотворно воздействуют на рельеф и текстуру дермы. Если тебя тревожат сухость кожи или высыпания, выбирай цветочные сорта.
КАК? Сеанс в русской бане включает три-четыре захода в парную, каждый – не более 10 минут. Надень специальную шапку или оберни голову полотенцем. Это спасет от перегрева и сбережет здоровье волос. В перерыве между заходами окунись в прохладный бассейн или постой под душем (20–22 градуса). Избегай еды (особенно плотной) перед сеансом. Ходить в баню рекомендуется один-два раза в неделю.
КОГДА? Благодаря высокой влажности русская баня рекомендована при заболеваниях горла и легких. Она незаменима в восстановительный период после бронхита, пневмонии, тонзиллита, ринитов (или, проще говоря, насморка). А в спортивном клубе такая парная может стать хорошим дополнением к кардиотренировке.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! Воздух в русской бане влажный, горячий; он создает самую высокую нагрузку на сердце и легкие, поэтому при наличии проблем с внутренними органами лучше выбрать более щадящие виды саун. Ни в коем случае не проверяй себя на прочность: если чувствуешь, что начинает болеть или кружиться голова, немедленно прекращай сеанс. Учти, русская баня противопоказана при варикозе, бронхиальной астме и тяжелых формах сахарного диабета.
Финская сауна
ЧТО ЭТО? Эта сауна встретит тебя сухим паром при температуре до 100°С, что, конечно, впечатляет. Помещения делаются обычно из липы или осины, поэтому там весьма приятно пахнет.
ЗАЧЕМ? Финская сауна идеально подойдет опытным любителям пара. Медицинские показания к посещению – хронический цистит (только не во время обострения), артрозы, склонность к простудам.
КАК? Длительность посещения: до четырех заходов по 10 минут максимум. Первый – самый короткий и лучше всего на нижней полке. Потом можно немного увеличить время и подняться повыше. Не забывай о головном уборе, а вот украшения лучше снять, чтобы не обжечь кожу.
КОГДА? Финскую сауну лучше не совмещать с интенсивными тренировками. Это и без того нехилая нагрузка на организм, вполне сравнимая с полноценным занятием в аэробном зале. Перед сеансом можно совершить прогулку на свежем воздухе в среднем темпе или неспешно прокатиться на велосипеде, а после – спокойно поплавать в бассейне. Посещать парную достаточно раз в полторы-две недели.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! В отличие от русской бани, в финской нельзя использовать веник. Иначе получишь ожоги. Опасно и превышать температуру – чревато нарушением белкового обмена, ударом по кровеносной и пищеварительной системам, да и банальным перегревом. Запрещено находиться в финской парной беременным на любом сроке.
ПОЧТИ БАНЯ
- Японская баня (офуро) – не просто баня, а целая философия: мудрые японцы фактически собрали воедино четыре стихии. Вода дала влагу, огонь – тепло, земля – опору, а воздух – частицы пара. Происходит все так: тело погружается в горячую воду, над которой сама собой образуется своеобразная парная.
- Фитобочка – компактная сауна, в которой тело глубоко прогревается, а голова остается снаружи. Это позволяет свести перечень противопоказаний к минимуму (к ним относятся злокачественные опухоли, туберкулезные заболевания, цирроз печени и некоторые другие). К сожалению, пока фитобочка не слишком популярна и в спортклубах встречается редко, хотя занимает от силы полтора квадратных метра.
- Портативная сауна – малоизвестное, но гениальное изобретение человечества. Фактически это одноместная палатка с инфракрасным нагревателем внутри: разложил, забрался внутрь, нажал кнопку пульта – и парься на здоровье! Не нужно даже выходить из дома. Правда, пока подобные устройства не получили широкого распространения.
http://www.whrussia.ru/zdorovye/profilaktika/877/
как сшить шторы своими руками
2015-05-15 09:58:00 (читать в оригинале)  |  |  |
 | | |
Все эти прекрасные шторы можно сшить в домашних условиях! Никакого специального оборудования и сложных инструментов, Вам нужна только обычная швейная машинка. Всё просто, легко, доступно, а результат получается просто потрясающим!
Если Вы на базовом уровне знакомы с работой швейной машинки, но на этом Ваши навыки кройки и шитья заканчиваются. В то же время, Вы мечтаете научиться своими руками создавать прекрасные тканевые декорации для украшения домашнего интерьера и окон. Значит Вам необходима
"теория и практика пошива штор"
Только комплексный подход гарантирует
быстрое избавление
от выпирающих косточек на ногах!
Correct Pro — ортопедический набор от косточки на ноге
АКЦИЯ! СКИДКА 65% — http://u.to/s6wICw
быстрое избавление
от выпирающих косточек на ногах!
Correct Pro — ортопедический набор от косточки на ноге
АКЦИЯ! СКИДКА 65% — http://u.to/s6wICw
https://vk.com/topic-57920576_31562136
Категория «Радио»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+40 |
47 |
Фрагменты |
|
+30 |
57 |
тот_самый_Петрович |
|
+19 |
40 |
история интерьера |
|
+1 |
27 |
Новости сайта RocketsMusic.ru |
|
+1 |
17 |
промо радио |
Падения Топ 5
 | ||
|
-17 |
20 |
Радио ФМ Онлайн слушать бесплатно |
|
-24 |
2 |
Лучинин.net |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.