dietolog Голосов: 1 Адрес блога: http://dietolog.dreamwidth.org/ Добавлен: 2012-07-23 19:02:41

Горчичная диета

2012-06-20 16:53:58 (читать в оригинале)

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 1-2 кг

Продолжительность - 3 дня

Горчичная диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать обмен веществ, а так же приучит вас к правильному питанию. Разработанная болгарскими диетологами в 70-х годах прошлого столетия, она не так популярна как другие диеты, но тем не менее достаточно эффективна. Очень хорошо подходит для разгрузочных дней.

Горчичная диета основана на применении кисломолочных продуктов, мясных продуктов и горчицы (классической, острой, сладкой, зернистой).

Исключается сладкое, сахар, белый хлеб, алкоголь.

Во время использования горчичной диеты рекомендуется обильное питье до 2-2,5 литров в сутки.

Примерное меню горчичной диеты

Первый день

Завтрак: 2 крутых яйца, натуральный йогурт, бездрожжевой хлебец, смазанный горчицей, чай или кофе без сахара.

Обед: окрошка (250 мл) на йогурте или кефире, 2 отварные сардельки с горчицей.

Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.

Ужин: жирный творог (250 г), салат из сладкого перца.

Второй день

Завтрак: сырники из творога с тмином и горчицей, 50 г ветчины, чай или кофе без сахара.

Обед: куриный бульон (250 мл), салат из куриного мяса, черешкового сельдерея и горчичного соуса, стакан томатного сока.

Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.

Ужин: салат из яиц и зелёного лука, стакан кефира или йогурта.

Третий день

Завтрак: 3 сосиски с горчицей, огурец, чай или кофе без сахара.

Обед: грибной суп-пюре (250 мл), жареная свиная отбивная с горчицей, стакан морковного сока.

Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.

Ужин: творожная запеканка с тмином и луком, стакан кефира.

Продолжительность горчичной диеты не должна составлять более 3-5 дней. Повторять диету рекомендуется не ранее чем через месяц.

Горчичная диета противопоказана при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

Для усиления эффекта, горчичную диету можно совместить с горчичными ваннами или горчичными обертываниями.

Рецепт горчичного обертывания для похудения

Горчичный, сухой порошок и мёд в равный частях смешиваются (для лучшего смешивания с медом предварительно в горчицу добавляется пара ложек горячей воды) и наносятся на проблемные места. Затем следует укрыть компресс полиэтиленовой плёнкой и сверху обматать какой-либо теплой вещью; можно использовать пояс. После этого необходимо сделать упражнение в течении 20 -30 минут в быстром темпе. Это может быть шейпинг, танец или что-либо еще. После выполнения можно принять душ и отдохнуть.

Рецепт горчичной ванны для похудения

1 стакан горчицы растворить в теплой воде, тщательно размешать и вылить в ванну. Принимать ванну не более 10 минут.

Такие ванны можно делать ежедневно как во время диеты так и после нее, но не более 10 дней.

Источник: proffdietolog.ru

comments