![]() ![]() ![]()
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
![]() Чечевичная диета2012-05-14 10:20:39 (читать в оригинале)Тип диеты - низкокалорийная диета Убыль веса - 4-5 кг Продолжительность - 7 дней.Чечевица один из продуктов, которые очень подходят для диет. При сравнительно низкой калорийности, чечевица содержит много белка, и поэтому вызывает быстрое насыщение. Все это позволяет, оставаясь сытым продолжать худеть. Кроме этого сама чечевица содержит много полезных веществ, богата клетчаткой, а это позволяет без опаски находится на ней довольно длительное время. Для диеты из чечевицы можно готовить различные вкусные блюда на каждый день, что делает диету еще более приятной.Примерное меню чечевичной диеты на деньВариант № 1: 50 г мюсли, 150 г йогурта, 1 грушу и 1 ч. ложку меда; Вариант № 2: 2 тоста с 100 г диетического творога и 2 ч. ложки меда;Вариант № 3: 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла Вариант № 1: можно приготовить еще одно блюдо из чечевицы; Вариант № 2: 1 артишок с 2 ст. ложками винегрета и 1 кусочек хлеба;Вариант № 3: 1 кусочек хлеба с 50 г сыра, луком и редиской; Вариант № 4: 1 тарелка овощного супа (из пакета) с 2 ст. ложками мелко нарезанного лука-резанца.Кроме того, вы можете дважды в день в промежутках между основными приемами пищи съесть 1 фрукт или выпить 1 стакан томатного сока или 1 стакан кефира и любое количество минеральной воды и зеленого чая. Обеды на каждый день:1-й день: чечевичные лепешки. Вам потребуется на две порции: 200 г консервированной чечевицы, 1 луковица,1 яйцо, 1 ст. ложка муки, 150 г диетического творога, тмин, соль, перец. Консервированную чечевицу откинуть на дуршлаг, затем сделать из нее пюре.Луковицу мелко нарезать и добавить в пюре вместе с яйцом и мукой. Посолить и Вам потребуется на две порции: 200 г чечевицы, 100 г моркови, 150 г картофеля очистить и нарезать кубиками. Лук-порей нарезать колечками. Овощи На две порции Вам потребуется: 200 г суповых кореньев, 100 мл бульона, 20 г сливочное масло или маргарин и довести до кипения. Откинуть на сито, бульон На две порции: 100 г риса, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка мелко нарезать и обжарить в растительном масле в кастрюле с толстыми На две порции: 200 г чечевицы, 125 мл бульона, 200 г картофельного пюре, 100 чечевицей. Отварное мясо мелко нарезать и обжарить на слабом огне. Смешать с На две порции: 250 г консервированной чечевицы, 100 г копченой колбасы, 150 кубиками. яблоки очистить и нарезать кубиками. Разогреть грибной бульон, На две порции: 150 г чечевицы, 1 яйцо, 15 г муки, 1 луковица, полпучка петрушку, соль и перец. Сделать 4 фрикадельки и обжарить их в растительном Источник: proffdietolog.ru
|
![]() ![]() ![]()
Категория «Дизайнеры»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
![]()
Популярные за сутки
|
Загрузка...

взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.