dietolog Голосов: 1 Адрес блога: http://dietolog.dreamwidth.org/ Добавлен: 2012-07-23 19:02:41

Трехдневная диета

2012-08-27 14:43:59 (читать в оригинале)

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - не менее 2 кг.

Срок применения - 3 дня

Трехдневная диета хорошо переносится и легка в исполнении. После диеты делается перерыв в четыре дня. В эти дни можно кушать абсолютно любые продукты, но не переедать. Через четыре дня можно опять повторить трехдневную диету. И так до полного восстановления нужного веса.

Во время трехдневной диеты рекомендуется употреблять до 2 литров жидкости в день.

Меню трехдневной диеты

1-й день

Завтрак

На завтрак следует скушать маленький кусочек хлеба, 2 столовые ложки варенья или арахисовой пасты и выпить стакан черного кофе или чая без сахара.

2-й завтрак

На второй завтрак следует скушать половину грейпфрута.

Ланч

На ланч следует скушать маленький кусочек хлеба, пол банки тунца в масле и 4 редиски.

Обед

На обед следует скушать маленький кусочек хлеба, 200 г. отварной свеклы, 200 г. отварной зеленой фасоли и 110 г. курицы без кожи. Курицу следует нарезать, смешать с чайной ложкой соевого соуса и обжарить на сковородке.

Перед сном

Перед сном следует скушать маленькое яблоко.

2-й день

Завтрак

На завтрак следует скушать маленький кусочек хлеба, одно яйцо (всмятку, отварное или в виде омлета) и выпить стакан черного кофе или чая без сахара.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать один банан.

Ланч

На ланч следует скушать 5 крекеров, 4 редиски, 200 г. творога и укроп.

Обед

На обед следует скушать маленький кусочек хлеба, две сосиски, 100 г. отварной моркови и 200 г. отварной брокколи. Морковь и брокколи можно заменить диетическим борщом.

Перед сном

Перед сном следует скушать два чернослива и выпить стакан чая.

3-й день

Завтрак

На завтрак следует скушать маленький кусочек сыра, 5 крекеров и выпить стакан черного кофе или чая без сахара.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать небольшое яблоко.

Ланч

На ланч следует скушать маленький кусочек хлеба, отварное яйцо, 4 редиски и один свежий или соленый огурец.

Обед

На обед следует скушать маленький кусочек хлеба, 200 г. отварной свеклы, 100 г. тунца и 200 г. цветной капусты. Тунец можно заменить 200 г. курицы, приготовленной как в первый день.

Перед сном

Перед сном следует скушать маленькое яблоко и половину небольшой дыни.

Источник: proffdietolog.ru

comments