Диета простая каша

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - 4-5 кг

Продолжительность - 10 дней

Для нормализации обменных процессов и похудения очень полезно 7-10 дней провести на диете простая каша. Такая диета позволит вам очистить организм, оздоровить кожу, волосы и похудеть. Ведь большинство круп содержат разнообразные микроэлементы, витамины и вещества, способствующие похудению.

Для диеты подойдет любая каша, за исключение манной.

∙  на время диеты полностью исключаются из питания следующие продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, картофель, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, молоко, картофель, выпечка, шоколад, конфеты, варенье;

∙  разрешается есть свежие овощи и фрукты, пить соки;

∙  не рекомендуются во время диеты пить чай, кофе, употреблять алкоголь;

∙  во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости – 1,5-2 литра воды в сутки;

В течение дня можно в неограниченном количестве есть кашу, которую нужно варить на воде лучше с ограниченным количество соли. К крупе можно добавлять различные овощи: помидоры, лук, морковь, кабачки, капусту, репу, а также грибы. А можно сделать сладкую кашу с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов. Если очень хочется подсластить, добавьте в тарелку чайную ложку меда. А в несладкие каши разрешается добавлять по чайной ложке растительного масла.

Желательно придерживаться 3-4 разового приема такой каши, но если очень хочется, то можно есть и на ночь

Похудение будет более значительным, если сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, массажем, работой на свежем воздухе.

Такая диета достаточно хорошо переноситься и сбалансирована по основным питательным веществам.

Повторять диету простая каша можно через 1,5-2 месяца.