dietolog Голосов: 1 Адрес блога: http://dietolog.dreamwidth.org/ Добавлен: 2012-07-23 19:02:41

Рыбная диета

2013-03-01 15:22:48 (читать в оригинале)

Убыль веса - не менее 3 кг.

Срок применения диеты - 10 дней.

Во время рыбной диеты разрешается употреблять в не ограниченном объеме любые овощи и чистую воду.

Примерное меню рыбной диеты

После пробуждении

После пробуждении следует выпить большой стакан негазированной воды.

Завтрак

На завтрак следует скушать тарелку обезжиренного творога, два яйца, два йогурта, таблетку аскорбиновой кислоты и выпить две чашки зеленого чая.

Ланч

На ланч следует выпить стакан воды и скушать половинку рыбы. Подождать 15 минут и продолжить ланч с остатками рыбы, отварными или сырыми овощами и любым фруктом.

Обед

Перед обедом следует выпить два больших стакана воды, после обеда в течение 2 часов больше ничего не пить.

На обед следует скушать обезжиренный творог или два стаканчика йогурта, 250 г. отварной или запеченной рыбы, листья зеленого салата и сырые или отварные некрахмалистые овощи, например, брокколи, болгарский перец, брюссельская капуста, цуккини, огурцы, стручковая фасоль. Рыбу можно заменить любыми морепродуктами.

Ужин

Перед ужином следует выпить большой стакан воды. Сам ужин аналогичен обеду.

Перед сном

Перед сном следует выпить чашку любого чая для похудения.

Источник: proffdietolog.ru

comments