Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Протеиновая диета2013-04-13 13:34:30 (читать в оригинале)Тип диеты - безуглеводная диета Убыль веса - около 9 кг. Срок применения - 10 дней Протеиновая диета очень похожа на диету Аткинса и кремлевскую диету, но в отличии от них не использует подсчет очков. Главная особенность протеиновой диеты является точное соблюдения рациона питания. Любые виды углеводов следует исключить из питания, во время протеиновой диеты. В результате отсутствия углеводов, в организме происходит активное расщепление жиров, вследствие этого резкое снижение веса. Основные правила протеиновой диеты• не кушать после 20 часов вечера; • в день выпивать не менее 2 литров жидкости; • кушать не менее 5 раз в день; • принимать поливитамины; • нельзя употреблять сосиски, курицу гриль, колбасы; • до приема пищи выпить стакан воды, во время приема и в течение часа после не пить никакой жидкости. Запрещенные продукты во время диеты• Бобовые; • Фрукты; • Крупы; • Мед, сахар, заменители сахара; • Молочные продукты; • Семечки, орехи; • Кальмары, креветки, крабовые палочки; • Картофель, свекла, морковь, кукуруза; • Фруктовые чай; • Алкоголь; • Овощи, маринованные грибы, квашеная капуста; • Паштеты, печень; • Хлебобулочные изделия. Разрешенные продукты во время диеты• Овощи: паприка, редис, китайская капуста, огурец, цикорий, cалат листовой, сельдерей, фенхель; • Рыба: макрель, лосось, селедка, тунец, сардины и т.д.; • Оливковое масло, чеснок, соль, лимон, перец.; • Птица: дичь, гуси, куры, утки и т.д.; • Мясо: ветчина, говядина, свинина, бекон, баранина и т.д.; • Кофе, зеленый или черный чай без заменителей и сахара; • Яйцо в любом приготовлении. Предупреждения• с осторожностью применять диету при хронических заболеваниях; • запрещено худеть на протеиновой диете больше 10 дней; • не в коем случаи не употреблять продукты, содержащие углеводы; • плавно выходить из протеиновой диеты, постепенно добавляя продукты, содержащие углеводы; • не повторять диету чаще 1 раза в 2 месяца. Источник: proffdietolog.ru comments
|
Категория «Картинки»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.