Найдена самая эффективная диета

Найдена самая эффективная диета. Белковая пища обезжиренное мясо, молочные продукты и бобовые это заветный рацион который помогает сбросить вес. Все остальные рекомендации по питанию не способны остановить ожирения - к таким выводам пришли ученые из университета Копенгагена.

Они провели самая масштабные в истории исследований диет. Схема питания отличаются количеством потребляемого белка и так называемым гликемическим индексом продуктов.

Последний показывает насколько поднимается уровень сахара в крови сразу после еды. Чем выше этот показатель, тем больше шансов набрать вес. Сахар, мед, белый хлеб и рис - главные враги стройной талии. К тому же они не насыщают организм, голод одолевают обжор уже через полтора часа.

Продукты с низким гликемическим индексом наоборот не прибавляют веса и надолго усмирять аппетит - доказал доктор Дэвид Людвиг из Бостона. К ним относятся обезжиренные йогурты, овощи и овсянка.

Ими можно без зазрения совести объедаться и не думать о калориях. Такая диета обрадует миллионы женщин, так как ограничивать себя в пище не нужно. Только полезными продуктами как правило никто не злоупотребляет.