v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Толчок с выпадом"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме
Растяжка трицепса
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги
Приседания плие с гантелей
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с подставок
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в машине Смитта
Жим штанги лежа на скамье
Разгибание гантели из-за головы
Приседания с цепями
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания со штангой над головой
Махи назад
Разгибание гантели пронированным хватом









Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме
Растяжка трицепса
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги
Приседания плие с гантелей
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с подставок
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в машине Смитта
Жим штанги лежа на скамье
Разгибание гантели из-за головы
Приседания с цепями
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания со штангой над головой
Махи назад
Разгибание гантели пронированным хватом



Французский жим на нижнем блоке
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с эспандером
Приседания с гирей над головой
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с блоков
Махи назад
Приседания Зерхера
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с отягощением
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу
Жим штанги лежа на скамье
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим штанги ко лбу узким хватом









Французский жим лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в силовой раме
Растяжка с приседанием
Рывок штанги с блоков
Частичный рывок
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим лежа с гантелями
Приседания со штангой над головой
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье