v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Приседания с гирей над головой"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Разгибание гантели пронированным хватом
Жим одной рукой в положении лежа
Махи назад
Быстрые приседания со штангой
JM-жим
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа
Растяжка трицепса
Отжимания в тренажере
Приседания плие с гантелей
Приседания в силовой раме
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Сисси-приседы
Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Приседания с эспандером
Приседания с цепями









Разгибание гантели пронированным хватом
Жим одной рукой в положении лежа
Махи назад
Быстрые приседания со штангой
JM-жим
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа
Растяжка трицепса
Отжимания в тренажере
Приседания плие с гантелей
Приседания в силовой раме
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Сисси-приседы
Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Разгибание гантели из-за головы
Приседания с эспандером
Приседания с цепями



Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Толчок штанги от груди
Приседания Зерхера
Приседания в силовой раме
Растяжка трицепса
Рывок штанги с блоков
JM-жим
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Быстрые приседания со штангой
Приседания с отягощением
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Махи назад
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом









Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим одной рукой в положении лежа
Растяжка с приседанием
Растяжка трицепса
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Рывок штанги с подставок
Приседания в машине Смитта
Приседания с эспандером
Жим лежа на полу
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Частичный рывок
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Приседания с цепями
Растяжка с выпадом
Приседания в силовой раме