v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Приседания с эспандером"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Растяжка квадрицепсов
Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с блоков
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги ко лбу узким хватом
JM-жим
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с подставок
Растяжка с выпадом
Отжимания в тренажере
Французский жим на нижнем блоке
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели из-за головы









Растяжка квадрицепсов
Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с блоков
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги ко лбу узким хватом
JM-жим
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с подставок
Растяжка с выпадом
Отжимания в тренажере
Французский жим на нижнем блоке
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели из-за головы



Жим штанги ко лбу узким хватом
Рывок штанги с блоков
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с эспандером
Махи назад
Приседания Зерхера
Французский жим лежа
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в машине Смитта
Быстрые приседания со штангой
Приседания в силовой раме
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели из-за головы









Жим штанги ко лбу узким хватом
Рывок штанги с блоков
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с эспандером
Махи назад
Приседания Зерхера
Французский жим лежа
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в машине Смитта
Быстрые приседания со штангой
Приседания в силовой раме
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели из-за головы