v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Быстрые приседания со штангой"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
JM-жим
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Махи назад
Сисси-приседы
Разгибание гантели супинированным хватом
Отжимания в тренажере
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги с подставок
Жим лежа на полу
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Частичный рывок
Растяжка трицепса









Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
JM-жим
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Махи назад
Сисси-приседы
Разгибание гантели супинированным хватом
Отжимания в тренажере
Приседания с отягощением
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги с подставок
Жим лежа на полу
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Частичный рывок
Растяжка трицепса



Растяжка с выпадом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Толчок штанги от груди
JM-жим
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Растяжка с приседанием
Частичный рывок
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков









Растяжка с выпадом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Толчок штанги от груди
JM-жим
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Растяжка с приседанием
Частичный рывок
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков