v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка с выпадом"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Разгибание гантели супинированным хватом
Частичный рывок
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с эспандером
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с подставок
Рывок штанги
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди с приседом
JM-жим
Отжимания в тренажере
Приседания Зерхера









Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Разгибание гантели супинированным хватом
Частичный рывок
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с эспандером
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с подставок
Рывок штанги
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди с приседом
JM-жим
Отжимания в тренажере
Приседания Зерхера



Махи назад
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Жим штанги ко лбу узким хватом
JM-жим
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье
Французский жим лежа
Приседания в машине Смитта
Растяжка квадрицепсов
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим лежа на полу
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в силовой раме
Растяжка с приседанием
Становая тяга со штангой в одной руке
Частичный рывок
Французский жим лежа с гантелями









Махи назад
Приседания с отягощением
Растяжка трицепса
Жим штанги ко лбу узким хватом
JM-жим
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье
Французский жим лежа
Приседания в машине Смитта
Растяжка квадрицепсов
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим лежа на полу
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в силовой раме
Растяжка с приседанием
Становая тяга со штангой в одной руке
Частичный рывок
Французский жим лежа с гантелями