v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим штанги лежа на скамье"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Французский жим на нижнем блоке
Приседания с цепями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Рывок штанги с подставок
Жим лежа на полу
Частичный рывок
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания в машине Смитта на одной ноге









Французский жим на нижнем блоке
Приседания с цепями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Рывок штанги с подставок
Жим лежа на полу
Частичный рывок
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания в машине Смитта на одной ноге



Приседания с отягощением
Приседания в машине Смитта
Приседания с эспандером
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги с блоков
Частичный рывок
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка трицепса
JM-жим
Разгибание гантели супинированным хватом
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим со штангой на наклонной скамье









Приседания с отягощением
Приседания в машине Смитта
Приседания с эспандером
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги с блоков
Частичный рывок
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка трицепса
JM-жим
Разгибание гантели супинированным хватом
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим со штангой на наклонной скамье