v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Частичный рывок"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания Зерхера
Толчок штанги от груди с приседом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
JM-жим
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Махи назад
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Разгибание гантели супинированным хватом
Отжимания в тренажере
Рывок штанги с подставок
Приседания с цепями
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье используя цепи









Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания Зерхера
Толчок штанги от груди с приседом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
JM-жим
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Махи назад
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Разгибание гантели супинированным хватом
Отжимания в тренажере
Рывок штанги с подставок
Приседания с цепями
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье используя цепи



Приседания в силовой раме
Отжимания в тренажере
JM-жим
Рывок штанги с подставок
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Растяжка трицепса
Приседания с отягощением
Приседания с цепями
Жим лежа на полу
Махи назад
Приседания в машине Смитта
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания Зерхера
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание гантели супинированным хватом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Толчок штанги от груди с приседом









Приседания в силовой раме
Отжимания в тренажере
JM-жим
Рывок штанги с подставок
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Растяжка трицепса
Приседания с отягощением
Приседания с цепями
Жим лежа на полу
Махи назад
Приседания в машине Смитта
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания Зерхера
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание гантели супинированным хватом
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Толчок штанги от груди с приседом