v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Отжимания от скамьи с весом"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания на одной руке









Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания на одной руке



Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание гантелей назад
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Французский жим сидя
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Упражнение «дровосек»
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке









Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание гантелей назад
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Французский жим сидя
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Упражнение «дровосек»
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке