v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Катание на роликовых коньках"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Жим Свенда
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Упражнение «дровосек»
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Езда на лежачем велотренажере
Французский жим сидя
Разгибание гантелей назад
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя









Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Жим Свенда
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Упражнение «дровосек»
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Езда на лежачем велотренажере
Французский жим сидя
Разгибание гантелей назад
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя



Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Становая тяга сумо
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Планка









Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Становая тяга сумо
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Планка