v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Отжимания на одной руке"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Жим Тейта
Плиометрические отжимания
Гребной тренажер
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Растяжка трицепсов
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Бег на беговой дорожке
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велотренажере
Планка
Жим сидя в тренажере









Жим Тейта
Плиометрические отжимания
Гребной тренажер
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Растяжка трицепсов
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Бег на беговой дорожке
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велотренажере
Планка
Жим сидя в тренажере



Езда на лежачем велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Жим Тейта
Упражнение «дровосек»
Французский жим сидя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания с опорами
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на велосипеде
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Степ-тренажер
Планка
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя









Езда на лежачем велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Жим Тейта
Упражнение «дровосек»
Французский жим сидя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания с опорами
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на велосипеде
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Степ-тренажер
Планка
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя