v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Тяга верхнего блока широким хватом"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Жим Тейта
Упражнение «дровосек»
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Бег на беговой дорожке
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Степ-тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велосипеде
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Отжимания (ладони узко)
Растяжка трицепсов стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя









Жим Тейта
Упражнение «дровосек»
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Бег на беговой дорожке
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Степ-тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велосипеде
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Отжимания (ладони узко)
Растяжка трицепсов стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя



Растяжка трицепсов
Разгибание гантелей назад
Жим Свенда
Плиометрические отжимания с опорами
Упражнение «дровосек»
Жим сидя в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велосипеде
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Гребной тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим Тейта









Степ-тренажер
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Езда на велосипеде
Гребной тренажер
Жим Тейта
Французский жим со штангой стоя
Бег по пересеченной местности
Упражнение «дровосек»
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Ходьба на беговой дорожке
Наклонный жим в тренажере