v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Езда на велосипеде"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Жим со стоек в положении лежа
Бег на беговой дорожке
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Эллиптический тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим Свенда
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс обратным хватом
Планка
Сгибания на бицепс в тренажере
Подъем на носки на одной ноге









Жим со стоек в положении лежа
Бег на беговой дорожке
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Эллиптический тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим Свенда
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс обратным хватом
Планка
Сгибания на бицепс в тренажере
Подъем на носки на одной ноге



Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Бег на беговой дорожке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибания на бицепс в тренажере









Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Бег на беговой дорожке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Становая тяга сумо
Сгибания на бицепс в тренажере