v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Плиометрические отжимания с опорами"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Жим Свенда
Французский жим сидя
Ходьба на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Упражнение «дровосек»
Отжимания (ладони узко)
Растяжка трицепсов
Наклонный жим в тренажере
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Бег на беговой дорожке
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Жим Тейта
Жим лежа узким хватом в машине Смитта









Жим Свенда
Французский жим сидя
Ходьба на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Упражнение «дровосек»
Отжимания (ладони узко)
Растяжка трицепсов
Наклонный жим в тренажере
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Бег на беговой дорожке
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Жим Тейта
Жим лежа узким хватом в машине Смитта



Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Отжимания (ладони узко)
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим Свенда
Жим Тейта









Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Отжимания (ладони узко)
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим Свенда
Жим Тейта