v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Эллиптический тренажер"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Французский жим сидя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»









Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Французский жим сидя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»



Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Гребной тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим сидя в тренажере
Бег на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Французский жим сидя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»









Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Гребной тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим сидя в тренажере
Бег на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Французский жим сидя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»