v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Отжимания (ладони узко)"

2012-11-22 23:14:00 (читать в оригинале)

Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Езда на велотренажере
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим со стоек в положении лежа
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Жим Свенда
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов
Жим Тейта
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя









Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Езда на велотренажере
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим со стоек в положении лежа
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Жим Свенда
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов
Жим Тейта
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя



Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим Свенда
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания
Наклонный жим в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим Тейта
Бег по пересеченной местности
Ходьба на беговой дорожке
Гребной тренажер
Становая тяга сумо
Французский жим со штангой стоя
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта









Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Жим Свенда
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания
Наклонный жим в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим Тейта
Бег по пересеченной местности
Ходьба на беговой дорожке
Гребной тренажер
Становая тяга сумо
Французский жим со штангой стоя
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта