Худеть нужно постепенно!

Необходимо худеть постепенно!

Небольшие изменения могут иметь большое значение. Один дополнительный печенье в неделю может привести вас, чтобы получить 5 фунтов в год - сократить это печенье из вашей диеты, и вы потеряете ту же сумму.

Вы также чаще придерживаются, скажем, замена цельное молоко по жирности или делая время на завтрак каждое утро, чем диета, которая устанавливает правила для всех продуктов.

Вы должны думать о потере веса в условиях постоянно меняющегося ваши привычки в еде. В то время как потери веса цели обычно устанавливаются в срок недель, в конце игры, чтобы сохранить эти изменения в течение месяцев и лет, то есть изменение образа жизни на всю жизнь.