Акушерство|Гинекология Голосов: 1 Адрес блога: http://gyna.info/ Добавлен: 2012-08-19 13:03:38 блограйдером alexamaleksm

Сколько нужно есть?

2012-08-29 21:18:16 (читать в оригинале)

Сколько пищи вы должны съедать, когда садитесь за стол? Лучше всего питаться небольшими порциями разнообразных продуктов. Ешьте медленно; когда вы едите быстро, желудок наполнится раньше, чем мозг получит сигнал погасить аппетит. Ешьте, пока не почувствуете, что ваш желудок скоро наполнится. В этот момент отодвиньте от себя пищу и перестаньте есть. Ваш мозг вскоре получит сигнал от организма, и вы почувствуете себя сытым. Никогда не наедайтесь до полного желудка. Супердиета направлена на укрепление вашего «внутреннего доктора» и вашей иммунной системы, но она не ориентирована на сбивание веса. Если вы хотите сбросить вес, ешьте побольше овощей и поменьше зерновых и бобовых