Акушерство|Гинекология Голосов: 1 Адрес блога: http://gyna.info/ Добавлен: 2012-08-19 13:03:38 блограйдером alexamaleksm

Ноги

2012-08-30 20:28:05 (читать в оригинале)

Вытяните ноги перед собой, выпрямите в коленях. Напрягите мышцы ног и поднимите их над полом. Удерживайте их на уровне сиденья кресла направленными* вперед. Почувствуйте, как напряглись ваши икры, лодыжки и бедра. Удерживайте это положение. Продолжайте держать ноги направленными вперед и медленно считайте: одна тысяча... две тысячи... три тысячи... четыре тысячи... пять тысяч... шесть тысяч... семь тысяч... восемь тысяч... девять тысяч... десять тысяч.