Акушерство|Гинекология Голосов: 1 Адрес блога: http://gyna.info/ Добавлен: 2012-08-19 13:03:38 блограйдером alexamaleksm

Шея

2012-08-30 20:25:15 (читать в оригинале)

Теперь настала очередь расслабить мышцы шеи. Плавно, но твердо упритесь затылком в стену. Это заставит сократиться задние мышцы шеи. Удерживайте это положение, пока ведете счет одна тысяча... две тысячи... три тысячи... четыре тысячи... пят тысяч... шесть тысяч... семь тысяч... восемь тысяч... девят тысяч... десять тысяч. Считайте медленно.
Медленно расслабьтесь, давая голове слегка наклониться впе ред. -
Сделайте глубокий вдох через нос, и на момент задержит выдох. Делайте выдох через рот медленно, пусть это займет н. меньше пяти секунд.