Акушерство|Гинекология Голосов: 1 Адрес блога: http://gyna.info/ Добавлен: 2012-08-19 13:03:38 блограйдером alexamaleksm

Упражнение для трицепсов

2012-08-30 20:23:20 (читать в оригинале)

Упражнение для трицепсов. Трицепс — это так называемая трех главам мышца. Она соединяет верхнюю часть руки с плечом. Я тред пирую руки попеременно. Держа гантель в правой руке, я подии маю руку вверх. Это исходное положение. Затем, медленно сгибаю руку в локте, я опускаю гантель за голову, стараясь не ударить ею себя по голове. Почувствовав, что гантель касается моего затылка.; я начинаю поднимать ее вверх, пока рука не выпрямится. То же я делаю левой рукой. Начните с пяти повторений и доведите их число до тридцати. Делайте упражнение дважды в день.