| Сегодня 21 декабря, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Время переваривания пищи в желудке2012-08-25 21:00:00 (читать в оригинале) ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ. (Важно знать, чтобы не растягивать желудок) Вода • Попадает почти сразу в кишечник Соки фруктовые, овощные бульоны • 15 – 20 минут Смешанные салаты - как суп (салат,томат, сельдерей и т.д в миксере до жидкого состояния) • 20 – 30 минут ФРУКТЫ: Арбуз • 20 минут Дыня • 30 минут Апельсины, виноград, грейпфрут, можно смешивать 2 вида, но не более • 30 минут Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты. Можно смешивать 2-3 вида, но не превышать количество • 40 минут ОВОЩИ: Овощи, которые идут в салат: Помидоры, салат, огурцы, сельдерей, перец и др. сочные овощи • 30-40 минут (если в салат добавляют постное масло, то время увеличивается до часа с лишним) Овощи, сваренные на пару или в воде • 40 минут Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом • 45 минут Репа, морковь, свекла • 50 минут КРАХМАЛИСТАЯ ПИЩА: Шелушеный рис, гречка, пшено, кукурузная мука, овсянка, лебеда, метличка абиссинская, перловка • 60-90 минут БОБОВЫЕ: Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) • 90 минут Соя • 120 минут СЕМЕНА И ОРЕХИ: Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута. Можно съесть 2 разных вида • 2 часа Миндаль, лещина, арахис (сырой), кешью, пекан, грецкие и бразильские орехи. Ешьте только один вид орехов за 1 раз. (Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.) • 2.5-3 часа МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Молоко • 2 часа Кефир • 1.4 часа Домашний сыр, творог и брынза • 90 минут Цельномолочный твердый сыр • 4-5 часов (твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продуты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них) ПРОТЕИНЫ: Яйцо • 45 минут Рыба: обычная и мелкая треска, камбала, филе из палтуса. Можно смешать 2 вида • 30 минут Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) • 45-60 минут Цыпленок ( без кожицы) • 1.5-2 часа Индейка (без кожицы) • 2-2.15 часа Говядина и Баранина • 3-4 часа Свинина • 4.5-5 часов 
|
  
Категория «Программы»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.