m2 Голосов: 1 Адрес блога: http://mantra-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-08-22 12:31:56 блограйдером 1234zz

Нехватка времени — причина стрессовых состояний

2013-02-08 20:50:00 (читать в оригинале)

Альберт: Доброго дня на блоге «Моя мечта«! Сегодня мы поговорим о такой проблеме, как нехватка времени. В наше время высоких технологий и хронического цейтнота именно человек оказывается «слабым звеном». Предъявляемые к современному человеку требования приводят к очень грустным последствиям. Первое из них — нехватка времени и, как следствие, непреходящее состояние стресса и нервные расстройства.
Несколько способов борьбы со стрессом, которое возникает из-за нехватки времени мы узнали у Виктора Дельцова. Он автор книги «Почему мне не хватает времени».

Елена:
1. Не вносите резких изменений, но постепенно уменьшайте количество рабочих часов в день.

2. Выделите как минимум один полный и безоговорочный выходной день в неделю. Посвятите его семье, друзьям, активному отдыху, физической активности, просто приятным делам.

3. В каждом рабочем дне найдите время для развлечений. Даже кратковременное удовольствие может хорошо противодействовать стрессу.

4. Ежедневно нужна хотя бы небольшая физическая нагрузка: от утренней гимнастики до вечерней пробежки или пешей прогулки.

5. За обедом избегайте говорить о проблемах и рабочих вопросах. Придерживайтесь этого правила и во время домашнего ужина и на корпоративной вечеринке.

6. Найдите себе хобби, которое будет противоположным основному занятию. Если на работе, например, Вы занимаетесь техническими вопросами, то дома начните выращивать комнатные растения или разводить рыбок. Если весь рабочий день проводите в помещение, то работа в саду будет самым подходящим вариантом.

7. Ни в коем случае не вините себя за то, что отрываетесь от основной работы.

8. Если попали в цейтнот, не торопитесь, не суетитесь, устройте хотя бы небольшую передышку для спокойного размышления. Записывайте свои мысли по поводу стратегии выхода из критической ситуации, необходимых ресурсов, реализации принятого решения.

Альберт: Освоив хотя бы несколько из перечисленных способов борьбы со стрессом, можно приспособиться к современным темпам жизни и хотя бы частично решить проблему нехватки времени.

Круиз без цели
Векторный клипарт Любовь - сердечки - символы любви :: Сердечки и валентинки
Векторный клипарт Календарная сетка :: Календарная сетка в векторе на 2013 год
Векторный клипарт Новый год - рождество :: Новогодние картинки - оригами из бумаги
Цена успеха равна настойчивости
Векторный клипарт Значки - иконки - объекты :: Значки и иконки социальных сетей
Эксплуатация toyota mark2. Ноябрь 2012.
Первый альбом :: 0641.jpg
Векторный клипарт Новый год - рождество :: Векторные новогодние фоны
Векторный клипарт Татуировки :: Татуировка дракона