Статьи про спортивное питания, купить спортивное питание Голосов: 1 Адрес блога: http://www.bodibilding-me.ru Добавлен: 2012-08-23 07:32:45 блограйдером aromch1k

Оптимальное время приема креатина

2012-08-18 18:17:41 (читать в оригинале)

Время приема креатина непосредственно перед тренировкой, признано не самым подходящим, хотя многие источники так рекомендуют. Во-первых, это нарушает водный обмен, поскольку известно, что креатин в некоторой степени вызывает дегидратацию, которую во время тренинга желательно избегать. Во-вторых, перед тренировкой метаболизм в меньшей степени предрасположен к транспорту и усвоению креатина. В-третьих, перед тренировкой рекомендуется принимать углеводы с [...]