48487

Постоянная ссылка

Салат для похудения

Сейчас я хочу поговорить с вами о совершенно новом салате для похудания, под названием "Свежесть". Рецепт данного салата мне посоветовал давний мой знакомый. Данный салат содержит очень маленькое количество калорий, поэтому он считается эффективным в снижение веса.

Ингредиенты:

• Огурец
• Заменитель сахара
• Уксус
• Укроп
• Листья салата

Приготовление салата для похудения

Итак, приступим, для начала нам нужно взять свежый огурец и очистить его от кожуры, затем нарезаем все это тонкими кружками и выкладываем все это в дуршлаг в глубокую миску, сверху мы должны накрыть все это тарелкой и помыть их прохладной водой и сушим при помощи салфетки, выкладываем на блюдо.
Идем дальше, в не очень большую кастрюлю мы налеваем 2 столовые ложки воды, затем добавим заменитель сахара и совсем немного уксуса, доводим все это до полного кипения и снимаем с огня, охлждаем и разтираем с измельченным укропом и добавляем листья салата. Последним шагом будет выложить эту смесь на огурцы и поставить в холодильник на 2-3 часа.

Постоянная ссылка

Домашние упражнения для похудения.

В процессе похудения к цели ведут два основных фактора:


 - правильное питание для похудения
 - физические упражнения для похудения
  
Самыми простыми упражнениями для похудения в домашних условиях являются:

• различные прыжки, наклоны, махи руками и ногами, разминка суставов вращательными движениями
• неглубокие приседания, старайтесь не отрывать пятки от пола, а руки держать над головой
• отжимания от пола или от кровати
• упражнения из практики хатха-йоги
• дыхательная гимнастика для похудения

Старайтесь нагружать самые крупные группы мышц, это более эффективно для похудения. Можно использовать небольшой бесплатный комплекс упражнений для похудения и делать его каждый день в виде утренней зарядки.
Если же вы можете себе позволить выйти из дома для более продвинутых занятий, то вам становятся доступны:

• бег (почти в любое время года, кроме сильных морозов)
• ходьба по лестницам
• плавание (летом – в естественных водоемах, зимой – в бассейне)
• лыжи (зимой)
• роликовые коньки (летом)
• фитнес-зал: групповые и индивидуальные занятия, аэробика, элементы силового тренинга

Для хорошего термо-эффекта занятий похудением дома, можно нанести антицеллюлитный крем на проблемные зоны и обмотать их пищевой пленкой на время тренировки. К телу желательно надеть хлопковую одежду, а не синтетику.

Постоянная ссылка

Пять самых опасных для жизни продуктов

Профессиональные диетологи составили рейтинг продуктов, регулярное употребление которых может негативно сказаться на здоровье человека. Специалисты отметили, что вся эта еда может называться смертельно опасной для людей.

 


Первое место в списке досталось сладким газированным напиткам. Врачи предупреждают: в жаркую погоду ни одна газировка не сможет утолить жажду. Из-за огромного содержания вредных сахаров лимонад может стать причиной многих заболеваний. Напитки со вкусом лимона, ягод, фруктов или кофе, а также Фанта, Кола и Спрайт наносят огромный вред здоровью.


Второе место диетологи отдали шоколадным батончикам с разными начинками. Вместо обещанного производителями заряда энергии, человек, съевший шоколадный батончик, вместе с ним поглощает огромное количество сахара и разных химических добавок.




Колбаса оказалась на третьем месте в рейтинге самых вредных продуктов. Как известно, в колбасных изделиях можно найти что угодно, но только не мясо. По словам диетологов, любой сорт колбасы содержит примерно 40 процентов жиров и вредных добавок.

Следом за колбасой расположились любимые всеми чипсы. В этом продукте нет ничего полезного, поскольку он содержит только жиры, которые практически не усваиваются организмом, и различные консерванты и ароматизаторы.

Замыкает список вредных продуктов питания жареная свинина. В больших количествах она наносит непоправимый вред не только фигуре, но и здоровью. Евреи и мусульмане знают о всех недостатках этого сорта мяса, поэтому навсегда исключили свинину из своего рациона.

Истосник:  http://www.wherewoman.ru/news/1849-products.html

Постоянная ссылка