Для Друзей - Худеем Вместе Голосов: 1 Адрес блога: http://ejeni.blogspot.com/ Добавлен: 2012-08-28 17:41:54

Обед стройняшки

2013-06-04 16:18:00 (читать в оригинале)

САЛАТ ИЗ ПЯТИ ТРАВ


Порций 8
Ингредиентов 8


Потребуется:
300 г молодой крапивы, 300 г щавеля, 300 г листьев подорожника, 100 г зеленого лука, 50 г листьев одуванчика, 2 яйца, 4 ст. л. подсолнечного масла, соль по вкусу.


Что делать:
Крапиву ошпарить кипятком, добавить остальную зелень и мелко нарезать. Яйца сварить вкрутую, измельчить, добавить в салат и перемешать. Посолить салат и заправить растительным маслом.


В каждой порции 1,5 балла, 90 ккал и 6 г жира.




СУП ИЗ ШПИНАТА


Порций 4
Ингредиентов 8


Потребуется:
1 л воды, 400 г замороженного шпината, 3 ст. л. пшеничной муки, 1 стакан 0,5%-ного молока, по 1/2 ч. л. соли, черного перца и мускатного ореха, 1–2 ст. л. лимонного сока.


Что делать:
Выложить шпинат в кипящую воду. Помешивать до тех пор, пока он не разморозится. Добавить муку, разведенную в небольшом количестве воды. Варить еще несколько минут. Влить молоко и лимонный сок, сдобрить специями. Снять с огня, плотно закрыть крышкой и настаивать 5–10 минут.


В каждой порции 1,5 балла, 92 ккал и 0,25 г жира.



БУТЕРБРОД ПО-ВЕНСКИ


Порций 1
Ингредиентов 5


Потребуется:
2 ломтика (по 30 г) зернового хлеба, 1 ломтик (20 г) ветчины из индейки, 1 ломтик (20 г) сыра (до 17% жирности), 1 помидор, 1 огурец.


Что делать:
Овощи нарезать кружочками. Из всех ингредиентов сложить сэндвич. Компактный, но весьма полноценный первый завтрак готов.


В каждой порции 4 балла, 205 ккал и 4,5 г жира. 



Секционные ворота это очень распространенный тип автоматических ворот. Из всех технических параметров секционных ворот стоит отметить: это самый теплый вид автоматических ворот при достаточно низкой стоимости производства. Такие ворота львів имеют еще одно большое преимущество: они могут изготавливаются для дверного проема любой формы (например арочного).