YOUTUBE Похудение на овсянке: мифы и реальность

Проблемы избавления от лишних килограммов являются наиболее актуальными и обсуждаемыми в женской аудитории. Однако диетологи настойчиво не рекомендуют в целях похудения увлекаться заморскими экзотическими продуктами, способными нанести непоправимый вред организму, а советую обращать внимание на традиционные продукты нашей национальной кухни, польза которых проверена и доказана временем. Одним из таких полезных продуктов является овсяная крупа, которая испокон веков присутствовала в рационе наших предков и пользовалась у них заслуженным уважением и популярностью тем более существует достаточно много разнообразных методик, как похудеть на овсянке. Диета на овсянке или еще как ее называют овсяная диета для похудания это не только однообразная овсяная крупа, а вполне сбалансированная методика питания, похудение на овсянке не приводит к стрессам и прочим атрибутам банальных стрессовых диет.

В чём польза овсяной крупы, а следовательно плюсы похудение на овсянке?

Овёс является одним из самых полезных злаков, который содержит в своём составе незаменимые аминокислоты, целый комплекс полезных витаминов и минералов, а также является источником клетчатки, которая особенно полезна для организма. Овсяная диета для похудания очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует жировой обмен, укрепляет иммунитет и позволяет организму стать крепче и здоровей и это все диета на овсянке. Кроме этого, овсянка признана идеальным продуктом для похудения, с помощью которого можно не только значительно сбросить лишний вес, но и возобновить нарушенные функции внутренних органов, еще один плюс, если использовать похудение на овсянке. И это ещё не все полезные свойства этой удивительной крупы, интересно, что не менее полезно и похудение на гречке . Похудение на овсянке прекрасно сказывается на внешнем виде женщин. Улучшатся цвет и состояние кожи, укрепляются ногти и волосы, которые сияют необычайным блеском.

Как похудеть на овсянке и какая овсяная диета для похудания эффективна?

Многие женщины, желающие сбросить лишний вес задаются вопросом: «Как похудеть на овсянке, и не нанесёт ли такое похудение вред организму и какие овсяные диеты для похудания эффективны?» Вышеописанные полезные свойства овсяной крупы позволяют ответить на этот вопрос максимально утвердительно, диета на овсянке полезна и эффективна. В зависимости от количества лишних килограммов нужно подобрать для себя овсяную диету, которых разработано диетологами великое множество. Это могут быть как экспресс-диеты, рассчитанные на короткий промежуток времени, так и более долгосрочные варианты овсяных диет, то есть диет на овсянке, с применением овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и диетических сортов мяса. Главное в этом процессе выбрать правильную овсяную крупу. Эффективно похудеть на овсянке удастся в том случае, если будут использоваться не овсяные хлопья быстрого приготовления, а цельная овсяная крупа, в которой сохранены все полезные свойства. Следует обратить своё внимание и на некоторые другие продукты, в состав которых входит овёс.

 В настоящее время на прилавках магазинов присутствуют и овсяные хлебцы, которыми в целях похудения можно заменить традиционный хлеб, и овсяные отруби, которые не только полезны для организма, но и прекрасно утоляют чувство голода, благодаря своей способности набухать в желудке. В широком ассортименте представлены овсяные смеси с добавкой различных сухофруктов и орехов, которые обеспечат организм всеми необходимыми витаминами. Очень вкусен и полезен овсяный кисель, который очень просто готовится из воды и овсяной крупы. Так что ошибаются те, кто считает, что похудеть на овсянке означает однообразно, скучно и невкусно питаться.

Вариант первый – как похудеть на овсянке за неделю на три килограмма

Для быстрого похудения можно воспользоваться недельной овсяной диетой, которая поможет легко и быстро сбросить около 3 килограммов – диета на овсянке минус 3 килограмма, кстати она не менее эффективна чем диета с использованием активированного угля.

На завтрак, обед и ужин разрешается употреблять порцию свежесваренной овсяной каши, которая должна быть достаточной, чтобы насытиться. В перерывах между едой разрешается небольшое количество овощей или несладких фруктов. А вот позволить себе выпить воды можно не ранее, чем через 1,5 часа после приёма овсянки. Стоит так же исключить на этот период из рациона соль и сахар.

Вариант второй, как похудеть на овсянке на 5 килограмм

Эффективно похудеть на овсянке поможет и специально разработанная диета, которая рассчитана на месяц, где в течение каждой недели будет теряться от 3 до 5 килограммов. Утром, в обед и вечером нужно кушать овсяную кашу на молоке, в которую разрешается добавлять небольшое количество масла и мёда, а также чернослив и изюм. В перерывах между приёмами пищи можно подкрепиться хлебцами, фруктами или орешками. А вот алкоголь, жирное, мучное и сладкое находится под запретом. И, кроме этого, во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, который избавит от дефицита необходимых организму компонентов.

В заключение следует отметить, что практические любая овсяная диета для похудания даёт прекрасные результаты. Простые и непревзойдённые методики в сочетании с физическими нагрузками очень многим помогли избавиться от лишнего веса и надёжно закрепить его в желаемых пределах без вреда для организма.

1. Диеты для подростков, меню и основные принципы

2. Как худеют голливудские знаменитости и модели, рекомендации по улучшению диеты моделей

3. Диета на овсянке: здоровое похудение на полезных продуктах

4. Рисовая диета для похудания — все плюсы, минусы и отзывы

5. «Бонус»-диета: избавляемся от жира на бёдрах и животе

6. Диета «Спичка» сбалансированный вариант вегетарианской диеты

7. Диета Розы Сябитовой правильное питание, спорт и сила воли

8. Кукурузная диета

9. Диета для похудения ног