![]() ![]() ![]()
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
![]()
Диета, продлевающая жизнь2014-10-02 21:41:00 (читать в оригинале)Кодекс целителя Едим фрукты ... Теория повреждения ДНК СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА — НАХОДКА ! Почему самая быстрая и эффективная диета КЕФИРНАЯ? 5 проверенных принципов лечения остеохондроза Как избавиться от химии на фруктах и овощах Рак лечиться... Спаржа против онкологии "Рак излечим". Мировой заговор кукловодов ![]() Известный эпидемиолог из Университета Миннесоты, доктор Дэвид Джекобс называет данное явление пищевой синергией, и, наряду со многими другими авторитетными учеными, верит, что оно может совершить переворот в диетологии. По мнению д-ра Джекобса, некоторые традиционные комбинации продуктов в блюдах американской, итальянской, японской и т.д. кухни объясняются именно тем, что на протяжении веков повара и домохозяйки инстинктивно чувствовали или на практике выясняли их огромную пользу. «Эти сочетания выдержали испытание временем, и их проверяли в самом сложном и точном аппарате под названием «жизнь», – говорит д-р Джекобс. Ученые, исследующие пищевую синергию, стремятся добавить к традиционным и хорошо известным комбинациям продуктов, новые. В этой области сделано уже немало открытий, и в данной статье мы предложим вниманию читателей наиболее полезные примеры пищевой синергии, известные науке на сегодняшний день. Помидоры + оливковое масло. Помидоры богаты одним из мощнейших антиоксидантов ликопеном, который уменьшает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Известный диетолог Сюзан Бауэрман из калифорнийского Политехнического университета подчеркивает, что сочетание богатых ликопеном красных овощей (помидоров и моркови) с ненасыщенными жирами (оливковое масло, лосось, авокадо, грецкие орехи), помогает нам усвоить в 4 раза больше ликопена, чем в том случае, если мы едим те же помидоры или те же авокадо отдельно. Кроме того, диетологи советуют не использовать обезжиренные заправки к салатам. Как показало исследование, проведенное в Университете Огайо, именно жирные заправки (heavy salad dressings), помогают нам усвоить другой антиоксидант – лютеин, которым богаты зеленые салаты и который особенно полезен для зрения. Благодаря таким заправкам мы усваиваем в 7 раза больше лютеина и в 18 раз больше бета-каротина из овощей. Если вы не любите жирную заправку, добавьте к салату орехи, фисташки или тертый сыр. Овсянка + апельсиновый сок Исследование, проведенное в Antioxidants Research Lab Министерства сельского хозяйства США, показало, что сочетание богатого витамином С апельсинового сока с овсянкой очищает артерии и снижает риск инфаркта. Эффект, который производит сочетание данных продуктов, в два раза сильнее, чем тот, который производит каждый из них в отдельности. Чем это объясняется? Дело в том, что в обоих продуктах содержатся фенолы, но разные. И комбинирование двух видов приводит к стабилизации «плохого» холестерола в вашем организме. Брокколи + помидоры Исследование, проведенное недавно в Иллинойсе, показало, что комбинация этих продуктов значительно снижает риск рака простаты. Ученые из Университета Иллинойса во главе с доктором Джоном Эрдманом, проводившие эксперименты на мышах, пришли к выводу, что комбинация помидоров с брокколи приводит к разительному уменьшению опухолей предстательной железы – лишь такая крайняя мера, как кастрация, может превзойти эффект, который производит это чудодейственное сочетание продуктов. «Мы знали, что помидоры препятствуют разрастанию опухолей, – сказал д-р Эрдман в интервью журналу Men’s Healt. – Мы знали, что аналогичный эффект производит брокколи. Теперь мы знаем, что вместе эти продукты еще более эффективны, хотя еще не можем объяснить, почему». Голубика + виноград Данные фрукты и по отдельности являются кладезями антиоксидантов, а вместе они, по мнению доктора Сюзан Бауэрман, превращаются в сокровищницу. В сущности, это верно по отношению и к любой другой комбинации фруктов и ягод. Исследование, проведенное в Корнельском университете (о нем писали в Journal of Nutrition), показало, что эти комбинации гораздо эффективнее, чем отдельно взятые, даже самые полезные фрукты и ягоды. Исследователи во главе с доктором Рю Хай Лю рекомендуют также есть до 10 порций фруктовых салатов в день, что позволит вам полностью отказаться от дорогостоящих витаминных комплексов и добавок. Яблоки + шоколад В яблоках, особенно в Red Delicious, содержится флавоноид кверцетин, имеющий противовоспалительные свойства. Кверцетин сам по себе снижает риск многих заболеваний – аллергии, инфаркта, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рак легких и простаты! Но гораздо больший эффект кверцетин производит, если сочетается с другим флавоноидом – катехином, который снижает риск атеросклероза и онкологических заболеваний и которым особенно богат шоколад. Катехина много также в винограде, чае и красном вине, а кверцетина – в луке, малине и гречке. Интересно также, что комбинация этих флавоноидов предотвращает появление тромбов и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Сюзан Краус, диетолог из Hackensack University Medical Center в Нью-Джерси, рекомендует следующие сочетания: сангрию с яблоками, зеленый чай с оладьями из гречки и малиной, гречневую кашу с луком. Соя + лосось Как подчеркивает Марк Мессина, бывший директор отдела диетологии National Cancer Institute at the National Institutes of Health, изофлавин, который содержится в сое, подавляет некоторые ферменты в кишечнике и простате, способствуя тем самым повышению уровня витамина D в организме. Что же касается рыбы – в частности, лосося и тунца, то в них особенно высок уровень этого витамина, столь необходимого для здоровья. По словам д-ра Мессины, новые исследования показывают, что витамин D снижает риск раковых заболеваний, но, к сожалению, многие американцы не получают его в должных дозах. Арахис + цельнозерновый хлеб Доктор Дайан Бэрт из Универститета Айовы и специалист по пищевой синергии, подчеркивает, что есть определенные аминокислоты, которые отсутствуют в хлебе, но присутствуют в арахисе. А так как для укрепления мышц нужны разные аминокислоты, то традиционный сэндвич их хлеба с арахисовым маслом в этом плане очень даже полезен. Бэрт, в частности, советует есть такие сэндвичи после посещения спортзала, вместо того, чтобы пить различные сомнительные «спортивные напитки». Красное мясо + розмарин Как показало исследование, проведенное в Университете Канзаса, при помощи обнаруженных в розмарине антиоксидантов – розмариновой и карнозоловой кислот – происходит поглощение и нейтрализация имеющихся в жареном на гриле мясе свободных радикалов, столь опасных для здоровья. Рыба + чеснок Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, понижают уровень холестерина, а чеснок укрепляет сердце. Одновременное употребление их в пищу оказывает противовоспалительное действие. Яйца + дыня Эта неожиданная комбинация полезна не только тем, что вы усваиваете белки вместе с полезными углеводами. Сочетание этих продуктов понижает уровень инсулина в организме и, тем самым, снижает риск диабета, рака, воспалительных процессов и других заболеваний. Кроме того, эта комбинация способствует чувству насыщения и, тем самым, уменьшает риск ожирения. В заключение – традиционный зелёный чай с лимоном. Путем добавления лимона к заваренному зелёному чаю можно в 13 раз повысить уровень усвоения организмом антиоксидантов, которые содержатся в зелёном чае. ЛЕЯ МОЗЕС - http://news.rusrek.com/ Публикация - Блог ИСЦЕЛЯЙСЯ... Cделайте доброе дело, напишите комментарий, кликните на кнопку социальной сети, в которой вы зарегистрированы, чтобы другие также получили пользу от данного материала. При не работающей ссылке, просьба оставлять сообщение в комментариях. На следующий день ссылка восстанавливается, о чем также сообщаю в комментариях. http://vk.com/schtora Почему самая быстрая и эффективная диета КЕФИРНАЯ? "Рак излечим". Мировой заговор кукловодов Теория повреждения ДНК 5 проверенных принципов лечения остеохондроза Едим фрукты ... Кодекс целителя ТАЙНАЯ СИЛА… МИЗИНЦА. ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ.... Спаржа против онкологии Рак лечиться... Как избавиться от химии на фруктах и овощах kakuju pishhu nado est' chtoby pohudet', razdel'noe pitanie v post, nadulos' vnizu zhivota posle fizicheskoj nagruzki, travy dlja szhiganija zhira, tugoj zhivot u muzhchin, chto vhodit v pitanie eleny malyshevoj, salat shhetka dlja pohudenija ot malyshevoj, ljubimyj parfjum ksenii borodinoj, metodika sljendera, pust' govorjat pohudenie s pomoshh'ju trav, produkty dlja pohudenija ot malyshevoj zakazat', skol'ko stoit nabor dlja pohudenija eleny malyshevoj, blog valerii pohudenie, panaceja dlja pohudenija, gerbalajf rezul'taty foto, pochemu pohudeli nogi chto delat' chtoby oni potolsteli, preparaty dlja pohudenija iz tajlanda, kak ubrat' zhir s zheludka, programma zdorov'e s elenoj malyshevoj pohudenie, kakaja trava podavljaet appetit, chtoby spina pohudela, esli iskljuchit' sol' iz raciona, paket dlja pohudenija ot malyshevoj, metody bystrogo pohudenija, tabletki dlja vyvedenija zhidkosti iz organizma, runy dlja snizhenija vesa, kak izbavit'sja ot fikal'nogo zapasa, kakie 3 produkta obrazujut zhivot, primery pohudevshih ljudej, sredstvo dlja utolenija goloda, gotovaja eda dlja pohudenija ot malyshevoj cena, menju dlja teh kto sidit na gerbalajfe, esli kushat' tol'ko ovoshhi i frukty, m ogut li mochegonnye pomoch' pri pohudanii, esli est' men'she mozhno pohudet', kakie uprazhnenija nuzhno delat' chtoby pohudet' muzhchine, preparat panaceja dlja pohudenija, travjanoj oncentrat gerbalajf, nadoel zhivot chto delat', slender forum jeffektivnaja metodika pohudenija, travy rasshhepljajushhie zhiry, gerbalajf foto, skol'ko stoit koktejl' gerbalajf, chto nuzhno est' chtoby pohudel zhivot, mozhno li pohudet' tol'ko zavtrakaja, so skol'ki let mozhno upotrebljat' gerbalajf, produkty ne obrazujushhie gazy, programma zdorov'e s elenoj malyshevoj oficial'nyj sajt, ot kakih produktov rastet chlen, kak delat' zarjadku chtoby zhivot pohudel?, nabor edy dlja pohudenija ot eleny malyshevoj cena nabora, amerikanskaja metodika pohudenija slender skol'ko stoit, ot kakih trav mozhno pohudet', kakie uprazhnenija delat' chtoby ubrat' zhivot, nabor diety eleny malyshevoj cena, programma gerbolaev, kakuju rybu est' chtoby pohudet', eda ot eleny malyshevoj skol'ko stoit, programma pohudenija ot borodinoj, pomogite pohudet' posle 45 let, malysheva hudeem, kak pohudet' po metodike malyshevoj, mozhno li pohudet' esli est' tol'ko molochnye produkty i frukty, amerikanskaja dieta slander, kak pohudet' esli kushat' tol'ko ovoshhi, kakie uprazhnenija nuzhno delat' chtoby pohudet' za mesjac, chto delat' chtoby ushel zhivot, programmy peredach pro pohudenie, zanjatija po sisteme «slender», ja pohudela na pravil'nom pitanii, kogda luchshe kushat' jogurt, za skol'ko dnej pohudela borodina, dieta po amerikanskoj metodike sljender, ot pohudenija 707, pohjeudet' na skol'ko s pomoshh'ju risa na skol'ko kg i za skol'ko, kak zakrepit' ves posle pohudenija, v chem smysl metodiki slender, kakie chetyre produkta ne est' chtoby pohudet', tvorog na uzhin dlja pohudenija, dieta eleny malyshevoj sbros' lishnee, chto nuzhno sdelat' chtoby pohudel zhivot, kak proishodit pohudenie, ubrat' mjagkij zhivot, pust' govorjat neverojatnaja istorija pohudenija, pohudenie s travami, skol'ko stoit dieta malyshevoj na 1 mesjac, preparat 707 dlja pohudenija, kak pohudet' programma zdorov'e, na skol'ko mozhno pohudet' za nedelju na fruktah, sistema pohudenija eleny malyshevoj, metodika pohudenija slender, pochemu posle trenirovki naduvaetsja zhivot?, iskljuchit' sladkoe i muchnoe, chto nado iskljuchit' iz raciona chtoby pohudet', progamma pohudenija po malyshevoj, kakie travy uvelichivajut obmen veshhestv, chto mozhno est' pri pohudenii a chto nel'zja, na skol'ko mozhno pohudet' esli est' 1 raz v den', -mne 47 let zhen hochu pohudet', hudeem s gerbalajfom,
|
![]() ![]()
Категория «Авто/Мото»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
![]()
Популярные за сутки
|
Загрузка...

взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.