| Сегодня 6 января, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Omega 3/60, или как бороться с холестерином2014-07-28 21:41:00 (читать в оригинале)Как сохранить чистоту и порядок в доме? Как Распознать Инсульт? Философия здоровья Запах изо рта Вся правда о Воде Рецепт Здоровья! 7 этапов зашлакованности Еще раз о Космоцевтике Кораллового Клуба Осень... пора чистить организм. Консервация. Польза или вред?  Омега 3\60 Революция в борьбе с Холестерином!!Революция в Итак, все по порядку. Холестерин – это липид (жир), который в основном образуется в печени и имеет ключевое значение для нормального функционирования организма. Холестерин присутствует в наружном слое (плазматической мембране) каждой клетки нашего тела и имеет множество функций Какие функции у холестерина? Он формирует и поддерживает клеточные мембраны, он препятствует кристаллизации углеводородов в мембранах; Он имеет важное значение для определения того, какие молекулы могут проходить в клетку, а какие не могут (проницаемость клеточных мембран); Он участвует в производстве половых гормонов (андрогенов и эстрогенов); Он необходим для производства гормонов, секретируемых надпочечниками (кортизол, кортикостерон, альдостерон и др.); Служит вспомогательным веществом в продукции желчи; Он преобразует солнечный свет в витамин D; Он важен для метаболизма (обмена веществ) жирорастворимых витаминов, включая витамины А, D, Е и К; Он изолирует нервные волокна. Какой уровень холестерина нормальный? Содержание холестерина в крови человека может варьировать от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Оптимальный уровень: менее 5 ммоль/л Слегка высокий уровень холестерина: между 5 и 6,4 ммоль/л Умеренно высокий уровень холестерина: между 6,5 и 7,8 ммоль/л Очень высокий уровень холестерина: выше 7,8 ммоль/л Опасности при высоком уровне холестерина Высокие уровни холестерина могут вызывать: Атеросклероз — сужение просвета артерий или закупорка артерий; Более высокий риск коронарной болезни сердца — повреждение артерий, которые доставляют кровь и кислород к сердцу; Инфаркт миокарда — происходит, когда блокируется доступ крови и кислорода в области сердечной мышцы, как правило, сгустком (тромбом) в коронарной артерии. Это приводит к гибли сердечной мышцы. Стенокардия — боль или дискомфорт в груди, которая происходит, когда сердечная мышца не получает достаточное количество крови; Другие сердечно-сосудистые заболевания — болезни сердца и кровеносных сосудов; Инсульт и мини-инсульт — возникает, когда сгусток крови блокирует артерии или вены, прерывая поток крови в область головного мозга. Может также произойти, когда разрываются кровеносные сосуды. В результате начинают умирать клетки мозга. Если уровни холестерина и триглицеридов в крови высокие, то риск развития ишемической болезни сердца значительно возрастает. Причины повышения холестерина Причины в образе жизни: Питание - несмотря на то, что некоторые пищевые продукты содержат холестерин, такие, как яйца, почки, некоторые морепродукты и др., холестерин из пищи не оказывает большого вклада в уровень холестерина в крови у человека. Однако насыщенные жиры — оказывают! (Подробнее об этом можно узнать из статьи Диета при повышенном холестерине, правильное питание для снижения холестерина в крови) Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров: красное мясо, некоторые пироги, колбасы, твердые сыры, сало, мучные кондитерские изделия, торты, бисквитные печенья и сливки (есть еще очень много продуктов). Малоподвижный образ жизни — люди, которые не делают зарядку и проводят большую часть своего времени сидя/лежа, имеют значительно более высокий уровень ЛПНП (плохого холестерина) и низкого уровня холестерина ЛПВП (хорошего холестерина). Вес - люди, которые имеют избыточный вес/ожирение гораздо вероятнее имеют более высокие уровни ЛПНП и более низкие уровни ЛПВП, чем люди, которые имеют нормальный вес. Курение - может иметь весьма существенное влияние на уровень ЛПНП. Алкоголь - люди, которые регулярно потребляют слишком много алкоголя, как правило, имеют гораздо более высокий уровень ЛПНП и гораздо более низкий уровень ЛПВП, по сравнению с людьми, которые воздерживаются или тех, кто пьет умеренно. Людям, которые имеют факторы риска, следует регулярно проверять уровень холестерина в крови! Какие методы лечения высокого содержания холестерина в крови? Образ жизни. Большинство людей, особенно тех, чьим единственным фактор риска является образ жизни, могут достигнуть своих нормальных уровней холестерина и триглицеридов с помощью: Выполнение физических упражнений; Употребление большого количества фруктов, овощей, цельного зерна, овса, жира хорошего качества и избегать употребления продуктов с насыщенными жирами (подробнее читайте диета при повышенном холестерине); Нормальное количество сна (8 часов в сутки); Привести свой вес тела в норму; Избегать употребления алкоголя; Бросить курить. Многие эксперты говорят, что люди, которые имеют высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, не снизят его только путем изменения рациона питания. Тем не менее, здоровая диета будет иметь множество преимуществ для здоровья, не только для уровня холестерина. А теперь сенсация! Как Омега 3/60 от Кораллового Клуба борется с холестерином. Смотреть видео! http://vk.com/schtora Еще раз о Космоцевтике Кораллового Клуба 7 этапов зашлакованности Как сохранить чистоту и порядок в доме? Вы живете лучше, чем Вы думаете! Вода, которая дает жизнь и энергию! Рецепт Здоровья! Вся правда о Воде Запах изо рта Философия здоровья Осень... пора чистить организм.
|
  
Категория «Игры»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.