adekvatova Голосов: 0 Адрес блога: http://adekvatova.livejournal.com/ Добавлен: 2012-09-02 18:12:07

Мифы о сне

2012-06-07 20:12:20 (читать в оригинале)

Миф 1. Ложиться спать при первой возможности. На выходных мы стараемся спать как можно дольше, надеясь выспаться на неделю вперед. Беременным говорят, что надо спать сейчас, потом уже не поспишь и т.п. Но ученые рекомендуют установить режим и стараться следовать ему все 7 дней в неделю. Безусловно, существуют моменты, когда нам приходится пренебрегать сном: праздники, срочная работа и т.д. Но в большинстве своем стоит ложиться и вставать в одно и тоже время.

Миф 2. Тренируясь вечером, вы устанете и быстрее заснете. Вообще, считается, что, тренируясь вечером, вы разгоняете кровь, и потом вам труднее будет заснуть. Врачи рекомендуют заканчивать тренировку за 3 часа до сна. Идеальное время для физических упражнений – 5 часов вечера. Хотя здесь все сугубо индивидуально, все зависит от физиологических особенностей и интенсивности тренировки.

Миф 3. Чем старше мы становимся, тем меньше нам требуется сна. Это далеко не так. Потребность во сне остается неизменной, а вот то, что с возрастом становится засыпать все труднее – это правда.

Миф 4. Сон помогает отдохнуть мозгам. Отдых мозгам приносит смена активности, а не сон. А сон нужен для восстановления наших физических сил.

Миф 5. Если проснулись среди ночи, то нужно лежать в постели, иначе вы совсем отгоните сон. Если вы проснулись ночью, то лежать пластом – не самая лучшая идея. Кроме разбитого состояния и боли в спине вы ничего не добьетесь. Лучше встаньте, походите минут 15-20. Только не включайте телевизор. Посмотрите в окно, помечтайте, и сон сам к вам придет.

Миф 6. Чем больше времени вы проводите в спальне перед сном, тем быстрее заснете. Как раз все наоборот. Старайтесь, чтобы в комнате вы только отдыхали. Никакого телевизора, книг, компьютера и т.п.

Миф 7. Ночной секс только прогонит сон. Знакома ли вам ситуация, когда партнер приходит спать поздно и начинает вас домогаться? А вам рано вставать, и вы боитесь не уснуть потом. А знаете ли вы, что хороший секс – хорошее успокаивающее и убаюкивающее средство. Он снимает стресс, увеличивает содержание гормонов радости в организме, расслабляет, и вы гораздо лучше засыпаете и высыпаетесь. Подумайте об этом.

Миф 8. Бокал вина поможет вам успокоиться и уснуть. Алкоголь, безусловно, расслабляет и помогает быстрее заснуть, но при этом вы можете просыпаться в течение ночи, а это не способствует высыпанию.

Вообще, мифов достаточно много, это одни из самых распространенных. А теперь немного интересной информации.

Интересные факты о сне

1. Достаточно ли вы спите? Чтобы понять это, ответьте на вопрос, как быстро вы засыпаете? Если это происходит в течение 5 минут – это значит, что вы недостаточно спите. Нормальный период для засыпания - 10–15 минут.

2. Знаете ли вы, что детям и подросткам нужно одинаковое количество часов сна – 10? Взрослым же достаточно 6–8 часов.

3. Молодые родители недосыпают в первый год жизни малыша примерно 450–750 часов.

4. 17 часов без сна и отдыха не позволяют нам сосредоточиться, так же как и 0,05% алкоголя в крови.

5. Люди, которые недосыпают длительное время, пьянеют быстрее.

6. Люди храпят только во время медленной фазы сна.

7. Знаете ли вы, что примерно 70% людей кажется, что они падают во время засыпания и пытаются во сне за что-нибудь зацепиться? Дело в том, что когда мы засыпаем, наш мозг посылает сигналы мышцам о падении, в результате чего они сокращаются, и мы можем дергать руками и ногами. Такие сигналы мозг посылает из-за того, что мы меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, и мозг не успевает переключится.

8. В стадии быстрого сна движения наших глаз повторяют движения нашего тела во время сна.

9. Некоторые животные перед сном наворачивают круги вокруг места, где они собираются заснуть. Эту привычку они унаследовали от своих древних предков. Только предки это делали для того, чтобы примять траву, чтобы было удобнее спать.

10. За время сна мы проходим 5 стадий, которые не повторяются.

11. Во время глубокого сна сердечные ритм, давление и дыхание достигают своего минимального показателя за день.

12. Женщины и пожилые люди страдают от бессонницы чаще остальных.

13. Максимальное количество дней, проведенных без сна, составляет 18. При этом человек испытывает расстройство памяти, галлюцинации и появляются сложности в ориентации в пространстве.

14. Некоторые люди могут дремать с открытыми глазами и даже не подозревать об этом.

15. Подсветка будильника может сбить ваш цикл сна. Поэтому старайтесь спать в полной темноте, и пусть свет от цифр исходит в противоположную от вас сторону.

16. Человек открыл большую часть фактов относительно сна за последние 25 лет.

17. Женщинам нужно на 1 час больше сна, чем мужчинам.

psychologov.net

---

Интимный новогодний гороскоп

2011-12-28 21:24:35 (читать в оригинале)

Овен

Овнам новогодняя ночь принесет не только легкий флирт на стороне, но и новые сексуальные приключения. Любая поза из Камасутры - проще простого для Овна в эту новогоднюю ночь. Хотя если у Овна есть постоянные отношения, стоит трижды подумать, прежде чем пускаться в авантюры. Измена в новогоднюю ночь может стать роковой для отношений.

Телец

Тельцам накануне Нового года будет как-то особенно тоскливо, захочется тепла и обычного домашнего, супружеского секса. И ничего в этом такого нет, что не хочется бурных празднований и вечеринок.

Просто расслабься дома, выпей шампанского в объятьях любимого. Секс в миссионерской позе - самый подходящий для Тельцов в новогоднюю ночь.

Близнецы

Не стоит поддаваться на рекламу и восторженные отзывы друзей и подруг и покупать дорогую секс-игрушку. Может оказаться, что мало того, что трата необдуманная, так еще и вполне возможны травмы во время секса. Так что для Близнецов новогодняя ночь - не лучшее время для экстремальных и рискованных секс-развлечений.

Рак

Нового года 2012 Ракам особенно захочется потратить семейные деньги на что-нибудь эдакое. Например, нанять стриптизершу или воспользоваться услугами эротического массажа. Особенно если вторая половинка в командировке. Конечно, стоит попробовать что-то новенькое, однако не стоит заходить слишком далеко во время дегустации.

Лев

Новогодняя ночь для Львов должна пройти под знаком семьи. Не стоит начинать новые отношения, к новым знакомым надо отнестись осторожно. А все сексуальные фантазии надо постараться реализовать со своим любимым человеком. И не важно, в какой позе ты планируешь это делать. Главное, чтоб отношения стали более доверительными и теплыми.

Дева

Секс для Дев очень важен в новогоднюю ночь. Особенно Девы любят роскошный секс - со свечами, дорогими афродизиаками и красивым бельем. Но не стоит слишком усердствовать, превращая квартиру в томный будуар.

Может так получиться, что затраты, и денежные, и физические, не окупятся. Удели больше внимания своим близким и друзьям, устрой веселую вечеринку. И счастливый Новый год тебе обеспечен!

Весы

Новогодняя ночь для Весов не будет очень урожайной на секс. Скорее всего, это будет ночь деловых встреч и бизнес-контактов. Хотя, если успеть сделать все дела, на секс тоже можно вполне рассчитывать. А еще в Новый год Весам повезет узнать самые сокровенные секс-фантазии любимых. Ведь в эту ночь партнеры будут особенно откровенны с Весами.

Скорпион

Отличный день для коллективных развлечений. И эти развлечения не обязательно групповой секс. В новогоднюю ночь Скорпионы будут особенно сексуальны и привлекательны в большой шумной компании. А вот отношения в семье будут не очень-то располагающими к сексу. Не обращай внимания на ревность, но и не злоупотребляйте доверием.

Стрелец

Для Стрельцов новогодняя ночь - ночь открытия длительного и неспешного секса. Ваш вид удовольствия - тантрический секс. Не стоит соглашаться на экстремальный секс в публичных или неожиданных местах, иначе возможны травмы во время занятий любовью.

Лучше насладиться оральным сексом дома за плотно закрытыми дверями, подальше от любопытных взглядов. Главное, предохраняться в любом случае - в новогоднюю ночь Стрельцам не стоит рисковать здоровьем.

Козерог

Козерогам накануне Нового года особенно захочется романтики - цветов и шампанского или стриптиза и эротического массажа. Однако половинка не будет настроена на чувственные удовольствия. Козероги, обидевшись на холодность любимых, могут окончательно испортить праздник.

Поэтому Козерогам в новогоднюю ночь надо соглашаться на то, что им предлагают партнеры, даже если это всего лишь секс в позе бутерброда. Иначе есть риск окончательно рассориться с любимым.

Водолей

Особенно чувственными в новогоднюю ночь будут Водолеи. Яркий эмоциональный секс - это новогодний подарок Водолеев своим половинкам.

Громкие вздохи, поцелуи до утра, занятия любовью в неожиданных местах - все это ждет Водолеев накануне Нового года 2012. Но если хочешь, чтоб это все сбылось, не ходи в публичные места, а встречай Новый год дома.

Рыбы

Вы просто шокируете своим поведением окружающих! Свободный секс без обязательств, страсти, которые становятся реальностью, самые потайные фантазии - все это новогодняя ночь для рожденных под знаком Рыб. Но прежде чем пускаться во все тяжкие, подумай, стоит ли менять постоянные и крепкие отношения на минутные удовольствия.

---

Гомосексуальный брак укрепляет здоровье

2011-12-19 10:09:52 (читать в оригинале)

Американские ученые уверены: легализация однополых браков позволит создать более здоровую среду для мужчин нетрадиционной ориентации. По оценкам сотрудников Школы общественного здоровья при Колумбийском Университете, когда в штате Массачусетс разрешили лицам одного пола заключать союзы, число визитов геев в клиники значительно сократилось.

В свою очередь, британское благотворительное общество, занимающееся проблемами ВИЧ, подчеркивает: есть прямая связь между счастьем и здоровьем, передает BBC. Притом, ранее уже было доказано, что геи в виду выпадения из социума чаще страдают от депрессии и их нередко посещают мысли о самоубийстве.

На сегодняшний день однополые браки узаконены в шести американских штатах. Ученых интересовало, отразилось ли это нововведение как-то на здоровье геев. Всего обследованию подверглись данные более 1200 мужчин-гомосексуалистов. Оказалось, они стали на 13% реже посещать врачей после легализации однополых союзов.

В частности, отмечалось сокращение числа жалоб на высокое давление, депрессию, расстройства адаптации. По словам руководителя изыскания доктора Марка Хатзенбелера, за улучшением показателей стоит снижение уровня стресса. Значит, брак полезен для здоровья лиц с нетрадиционной ориентацией.

novonews.tvnet.lv

---

Баллада о гонорее

2011-10-26 10:06:52 (читать в оригинале)

Сядьте дети в круг скорее,
Речь пойдет о гонорее.
Отчего бывает вдруг
Этот горестный недуг?

История болезни.

Эта маленькая хворь,
Популярная, как корь,
С давних лет известна людям.
И скрывать того не будем,
Что и в римском Колизее
Разбирались в гонорее.
Египтянин в дельте Нила
Тоже выглядел уныло,
Коль в тени от пирамид
Чуял острый уретрит.
Скифы и македоняне
Ей сполна платили дани.
Знала даже Иудея,
Что такое гонорея!
И клеймя былую страсть
Персы плакали, мочась.
Год за годом, век за веком,
Древний грек стал новым греком,
Эра новая, и вот.
Гонорея не сдает!
Несмотря на все века,
Эта хворь пережила
И эпоху ренесанса,
И старинного романса,
И открытия планет,
И Суворовских побед,
И Руссо, и Ламартина,
И Дюма-отца и сына,
И отнюдь не став слабей,
Дожила до наших дней.

Возбудитель болезни.

Открыт в 19 веке,
Названье ему гонококк.
Опознан был Нейслером неким,
Удачливо взявшим мазок.
Над трудной задачей потело
Немало ученых мужей,
Но в тонкостях этого дела
Они разбирались хужей.
Десятки ошибочных мнений
Пришло от ученых господ.
Но Нейслер Альберт - это гений,
Прославил немецкий народ.
Лишь он, постаравшись немало,
Отверг многолетнюю ложь,
И вся профессура сказала:
"Вот это ты, Алик, даешь!"
Все понял товарищ ученый -
Зачем, отчего, почему -
За что от больных миллионов
Большое спасибо ему!!!

Пути заражения.

Что же это за болезнь такая,
Из-за каких таких причин,
Она у женщин возникает,
Она бывает у мужчин?
А суть в единственной причине:
С рожденья, испокон веков
Тянуло женщину к мужчине,
Тянуло к бабам мужиков.
И сотрясали Землю страсти,
И приводили к сотням бед,
И никакой над ними власти,
И никаких законов нет.
Помочь сознательность могла бы,
Но этот фактор слишком слаб.
И - мужиков желают бабы,
И - мужики желают баб.
А гонококк микроб опасный!
Он как невидимый злодей,
И в результате дел подобных
Так и блуждает средь людей.
Болеет, тот, который грешен,
А потому - увы и ах!
Болеют полные невежды,
Болеют умники в очках.
Болеют чукчи с папуасом,
Солдат пехотного полка,
И ученик седьмого класса,
И левый крайний "Спартака".
Болеет критик и крестьянин,
Пенсионеры, малышня,
И атеист, и христианин,
И адвентист седьмого дня.
Заболевают где попало,
Везде встречаются с бедой:
На сеновале, и в подвале,
И на воде, и под водой,
И на траве, и в самолете,
На пароходе и в купе,
И в суматохе на работе,
И на скамейке, и т.п.
Заболевают от болящих,
С какими сталкивает путь,
И от гулящих настоящих,
И от гулящих чуть-чуть-чуть.
Заболевают от знакомых,
И от чужих почти всегда,
И имя светлое потом их
Не могут вспомнить никогда.
Везде подстерегает случай:
Момент - и вы уже больны.
А кто особенно везучий,
Заболевает от жены.

Течение болезни.

Будучи заражены,
Безусловно вы больны.
Не не сразу, ох не сразу,
Люди чувствуют заразу.
И живет себе мужик
Как умеет, как привык.
Утром мчится на работу,
Пьет "Столичную" в субботу,
Кто в кружок на спевки ходит,
Кто любовницу заводит.
Кто на танцы, кто в кино,
Кто играет в домино.
НО!
В таком обычном мире
Протекает дня четыре.
И однажды на рассвете,
Оказавшись в туалете,
Замечает мужичок,
Что чевой-то гной потек.
И глядя на свой орган,
Говорит: "Нужон морган!"
А как станет он мочиться
Начинают слезы литься.
И идет такая резь -
Извивается он весь.
Если мочится и плачет,
Знают все, что это значит.
Но, допустим, сей мужик
Месяц мочится под крик,
А к врачу идти не хочет,
Потому, что страшно очень.
Скоро может гной пропасть,
И мочиться будет всласть.
И подумает больной:
"Все прошло само собой!"
И живет себе мужик
Как умеет, как привык.
Утром мчится на работу,
Пьет "Столичную" в субботу,
Кто в кружок на спевки ходит,
Кто любовницу заводит.
Кто на танцы, кто в кино,
Кто играет в домино.
НО!
Такие мужики
Безусловно дураки.
Все они однажды ухнут:
"Ой, ой, ой - яички пухнут!"
И не жить им, и не есть,
И не лечь им, и не сесть.
И о помощи крича,
Кличут граждане врача.
Гонорея ох не мед!
И к бесплодию ведет,
И одна из всех причин
Импотенции мужчин.
То есть, вроде он мужчина,
Вроже рода, вроде чина,
Есть усы и борода,
В общем - парень хоть куда.
Но на самом деле он
Жить без женщин принужден.
Дела, больше чем дружить,
Им не может предложить.
Год за годом тихо множит.
Хочет бедный, а не может!
И не мчится на работу,
И не пьет уже в субботу,
И в кружки уже не ходит,
И любовниц не заводит.
Ни на танцы, ни в кино,
Лишь играет в домино.
Гонорея ох не мед!
Это каждый пусть поймет.

Профилактика.

Как прожить без гонореи?
Избежать ее вернее?
Прежде, граждане, всего
Не влюбляйтесь ни в кого.
Вместо всяческих любвей
Лучше телом здоровей,
Изучай родимый край,
Или марки собирай.
Коль силен любовный зуд -
Выйди с удочкой на пруд,
Иль поройся в огороде,
Или что-то в этом роде.
Но как сказано уже,
Это нам не по душе.
Нам давай друзей, гулянку,
Да бычков в томате банку,
Да бочоночек вина б,
Да побольше разных баб.
А вот это очень дурно!
И, чтоб выглядеть культурно,
Заводи себе одну -
То ли бабу, то ль жену.
И люби ее, и режь,
И целуй ее, и ешь.
Ну, а если заболел,
То не жди толковых дел,
Глянь на гной и на мочу,
И - беги скорей к врачу!

---

Брак в современной России

2011-10-13 17:10:27 (читать в оригинале)

Россия занимает второе место в Европе по количеству разводов. На 1000 браков у нас приходится 700 разводов. Как падение семейных ценностей отражается на развитии страны?

Ольга Маховская, сотрудник Института психологии РАН, публицист, автор книг для родителей

Что такое семья в традиционном понимании? Это родители, дети, обязательно рядом бабушки и дедушки. Это опора, ниша, тыл в смысле эмоциональной поддержки.

Для советских людей и на работе были важны взаимоотношения. И вот в 90-х у нас случился перелом сознания. Государство так выстроило нашу жизнь, что мы всё начали считать, просчитывать. Тогда на смену «спутникам жизни» пришли «партнёры».
Удобные, но бесполезные

Выходить ли за него замуж? Жениться ли? Будущее сожительство большинством оценивается прежде всего с точки зрения финансовой совместимости. Близости современные поколения боятся. Они не уверены в себе и друг в друге. Постоянные подозрения, что тебя могут кинуть и обмануть, расшатывают отношения.

Не слишком ли много мы вложили со своей стороны, не продешевили ли или не переплатили ли? Озабоченные стабильностью, молодые люди всё чаще не решаются «вкладываться» в брак, ведь нет гарантии, что они получат адекватную отдачу.

Нет, нельзя сказать, что нет чувств. Правда, это не любовь, а совместное комфортное (прилагательное, которым раньше оценивали только удобство мягкой мебели) проживание, которое держится за счёт существования под общей крышей, паритетной зарплаты. Счастье заменено на удовлетворённость, которая связана с чёткими экономическими показателями.

Казалось бы, ну разве это плохо для страны? Большинство, которое стремится только заработать, не сидит на шее у государства. Но это только формально.

На самом деле для той страны, которая стремится развиваться, эти люди — социальный «балласт». Такие граждане, потеряв нематериальные личные ценности, никогда не будут трудиться на благо государства. Оно не может на них рассчитывать как на движущую силу, проводя «модернизации» и «инновации». Выбрав удачные проекты, новые граждане могут только «присосаться», но никогда не будут брать на себя риски, делая что-то новое. Им не нужна и семья, где необходимо доверять, делиться.

Третий лишний

К сожалению, многие современные родители и ребёнка рассматривают как объект материального вложения.

Обычными стали семейные пары, которые не собираются заводить детей, считая, что это не их задача. А если малыши появляются, им сразу дают понять, «как много на них потрачено». И ждут отдачи. Иногда так и не приходит понимание, что этот «семейный бизнес» лично вам мгновенного дохода не принесёт. Это будет фонд ребёнка, который он передаст своим детям.

Конечно, эти мутации вызваны тем, что семья вынуждена была выживать. А в одиночку, не беря на себя дополнительных обязательств, «лишних ртов», это сделать проще. Государство, по сути, бросило эту, основанную на отношениях, ячейку общества на произвол судьбы. В советское время было много институтов, которые поддерживали её. Ведь большинство людей, и не только в нашей стране, не в состоянии самостоятельно устроить свою частную жизнь даже при наличии денег. Только грамотная государственная политика в силах вернуть в семью ценность заботы друг о друге (и вследствие этого, как говорили выше, — реально работать на экономику).В средней российской семье:

Доход — 2-3 прожиточных минимума (около 21 тыс. руб.).

Основные расходы:

• 40% от доходов — на еду;
• 14% от доходов — услуги ЖКХ.

Количество детей — 1 (желаемое — 2).

Средний возраст жены — 32,3 года.
Средний возраст мужа — 35 лет.

Женщину, на которой в России, как правило, лежит большая часть ответственности за благополучие внутри семьи (мужчина — только непререкаемый авторитет, не обязанный помогать в хозяйственных вопросах), оставили без поддержки. Пособие — мизерное, за место в детском саду — борьба, в школе — поборы. И вполне естественно, что семья, которая, несмотря ни на что, без господдержки вырастила ребёнка, не желает отдавать его в армию на службу Родине, не хочет, чтобы он трудился на стратегически важном, но тяжёлом месте у станка. Даже оставшиеся нормальные семьи при нынешней политике думают только о себе, не ориентируясь на нужды страны.

Просто ради пособий никто по указке властей не будет «прыгать в койку» и улучшать демографическую ситуацию.

Постперестроечный период реформ не затронул такую важнейшую ценность, как семья. Политики до сих пор борются за гражданские свободы, которые сводятся фактически только к свободе слова, проще говоря, к трёпу. И в очередной раз забалтывают самые насущные вопросы частной жизни людей.

Ольга Маховская aif.ru