qw10 Голосов: 1 Адрес блога: http://odnoklass-vzlom-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-02 20:57:09 блограйдером 1234zz

YOUTUBE Акуна матата

На Психологосе уже несколько раз встречалось понятие "e;позитивная психотерапия"e;. Настало время познакомиться с ним поближе, а заодно навести порядки в чемоданчике с инструментами психотерапевта-позитивщика. Начнем с вытряхивания оттуда ненужных вещей.

- Итак, разрешите представиться. Позитивная психотерапия.

- Ааа, - понимающе произносит читатель, едва услышав слово "e;позитив"e;. - Акуна матата! - и пытается всучить психотерапевту розовые очки.

На случай если вдруг кто-то из читателей подзабыл суахили или не смотрел замечательный мультик Уолта Диснея "e;Король Лев"e;, сделавший фразу Акуна матата (hakuna matata) широко известной, я поясню. Дословно в переводе с суахили акуна матата или хакуна матата означает "e;это место не есть с проблемами"e; или в более вольном толковании "e;жизнь без проблем"e;. Спешу разуверить – это не о нас!

Первое, что специалисты рассказывают о позитивной психотерапии – это то, что название произошло от латинского positum, т.е. фактический, действительный, имеющий место, а не от positive, т.е. положительный. Важность такого толкования заключается в том, что позитивная психотерапия признает существование всех фактов, а не только тех, которые воспринимаются как приятные или полезные. Так что большое спасибо, но розовые очки нам не нужны. Избавляемся от них и освобождаем в чемоданчике место для более полезных терапевтических инструментов.

Из принятия всех без исключения фактов следует, что можно разбить их на два класса – со знаком минус и со знаком плюс. Отрицательные – это имеющиеся в жизни каждого человека проблемы, кризисы, сложные ситуации. И положительные – это способности, возможности, ресурсы и т.д. Общепринятый подход, будь то в психологии, медицине или быту, состоит во внимательном изучении фактов со знаком минус с последующей попыткой их устранения. В принципе такой подход работает, т.к. позволяет сосредоточиться на проблеме, понять ее и выработать стратегию ее разрешения. Но есть в нем и масса недостатков.

Во-первых, и терапевт, и клиент надевают на себя "e;черные очки"e;, причем сразу две пары. Первую – когда вместо целостного рассмотрения ситуации и человека видят только болезнь. А сам человек и скрытые в нем способности едва проглядывают за проблемой. Второй черный фильтр отсеивает положительные стороны той ситуации, которую клиент называет проблемной.

Во-вторых, даже если после рассмотрения проблемы предложен способ ее решения, то для его воплощения в жизнь необходимы какие-то ресурсы. А где же их взять, если рассматривалась только проблема?

И в-третьих. Даже если вдруг нашлись ресурсы, и проблема была успешно устранена, нет никакой гарантии, что она в скором времени не появится снова. Всё дело в том, что проблемы возникают не только и не столько из-за чего-то, сколько для чего-то. Т. е. всякая проблема создается для удовлетворения каких-либо потребностей или для разрешения других проблем.

Что же предлагает позитивная психотерапия? Для начала выбросить в мусор черные очки и взглянуть не на болезнь, а на человека. Да, болезнь тоже есть, это факт, позитивной психотерапией он признаётся, равно как и многие другие факты. Например, человек смог прийти к врачу на прием, а значит, он еще может ходить. Если же человек пожаловался, что у него всё болит, значит, у него есть как минимум способность говорить и способность ощущать свое тело. При таком подходе сразу видны ресурсы, и клиент изначально ставится в позицию "e;плюс"e;, откуда уже может разглядывать существующие негативные моменты.

Далее меняется взгляд на собственно проблему. В любом, даже самом ужасном факте позитивная психотерапия предлагает увидеть положительные стороны. Предлагаю читателям для тренировки самим поискать позитив в таких кошмарных жизненных ситуациях:

• смерть любимого хомячка;


• приближение к Земле огромного метеорита;


• двойка по математике.

Зачем это нужно и что с этим дальше делать, читайте в следующих выпусках Психологоса.

А пока постарайтесь найти свои личные ситуации, с которыми хотелось бы разобраться. Попробуйте взглянуть на них так, как предлагает позитивка, прислушаться к своим ощущениям и, возможно, с удивлением обнаружить, как сложная конфликтная ситуация сама по себе начала меняться в лучшую сторону.