| Сегодня 23 марта, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера qw12/Записи в блоге |
 |
qw12
Голосов: 1 Адрес блога: http://odnoklass-login.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-02 21:12:18 блограйдером 1234zz |
Десять мифов про распорядок дня
2014-07-02 16:21:00 (читать в оригинале)Лечение соками. Сырые соки.
Квас из орехов Конского Каштана.
Секс продлевает жизнь мужчины
УЛУЧШИТЬ КОНТУР ЛИЦА (китайский щипковый самомассаж)
Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
Таблица полезных продуктов
Некоторые аспекты практическрго применения биоритмологии
Рецепт от болезни: Артрит
Биологические ритмы человека
Полезные мандарины
В существующих мифах про распорядок дня помогла разобраться врач-терапевт, заведующая Ярославским областным центром здоровья Татьяна Аркадьевна Селезнёва.
Миф 1: Идеального режима дня не существует.
Действительно, универсального, подходящего для каждого режима дня не существует. Но соблюдение режима рабочего дня, пусть и индивидуального, значительно облегчает любую деятельность, позволяет максимально использовать все возможности организма человека. Беспорядочное же чередование занятий отрицательно сказывается на состоянии организма человека. Замечено, что на 5 - 6 часов утра приходится самый значительный физиологический подъём и самая высокая работоспособность человека, но, к сожалению, современный человек в основном в это время спит. Активные часы для всех: от 5 до 6 часов, с 11 до 12 часов, с 16 до 17 часов, с 20 до 21 часа, с 24 до 1 часа ночи. Пассивные часы: с 2 до 3 часов, с 9 до 10 часов, с 14 до 15 часов, с 18 до 19 часов, с 22 до 23 часов. Секрет долголетия заключается в простой и естественной жизни, нормальном сне. Человек должен вести дневной образ жизни. В светлое время суток уровень физиологических реакций повышен, в тёмное же, ночное время сильно ослаблен. Уровень работоспособности колеблется не только в течение суток, но и в течение недели. В понедельник физическая и умственная работоспособность минимальна. Затем она постепенно возрастает, достигая максимальных значений в среду и четверг. В пятницу работоспособность вновь резко падает.Миф 2: Биоритмы - выдумка цивилизации, никак не влияющая на фактор здоровья.
На самом деле у каждого из нас есть свои биологические часы, и хотим мы этого или не хотим, наш организм подчиняется их ходу. Подтверждением тому служит «разделение» людей на «жаворонков» и «сов». Так медики называют разные группы людей в зависимости от их способности вести активный образ жизни утром или вечером. Режим труда и отдыха должен обязательно соответствовать своему хронотипу. «Жаворонкам» не рекомендуется работать в вечернюю смену или по ночам, потому что это может нарушить синхронность действия биоритмов организма. Гормон мелатонин, играющий значительную роль в жизни человека и вырабатывающийся только в ночное время, позволяет замедлять старение, укрепляет выносливость, иммунитет и здоровье. Из-за яркого освещения это вещество перестаёт вырабатываться, что приводит, например, у женщин к усиленной выработке эстрогена, повышенный уровень которого напрямую связан с риском развития раковых заболеваний. У тех, кто ложится спать около 22 часов и встаёт с рассветом, производится наибольшее количество мелатонина за ночь, поэтому они чувствуют себя более энергичными и работоспособными весь день. Повысить уровень мелатонина в организме помогают продукты, богатые углеводами. Только учтите, углеводный «снотворный» ужин нужно съесть на голодный желудок, он не должен содержать белковых продуктов, количество жиров следует свести к минимуму. Большое количество мелатонина содержат и растительные продукты: овёс, кукурузные початки, рис, ячмень, помидоры и бананы. Если ваша главная цель - крепкий сон, ешьте эти продукты примерно за час до того, как лечь спать. За это время уровень мелатонина в крови повысится, и вы почувствуете его усыпляющий эффект.Миф № 3: Утро надо начинать с гимнастики.
На самом же деле мозгу для окончательного пробуждения надо несколько больше времени, чем телу, и от приседаний в бессознательном состоянии вы не получите никакой существенной пользы. Другая неприятность от резкого просыпания и перехода к активным физическим нагрузкам в том, что это не лучшим образом действует на сердечно-сосудистую систему, да и результативность упражнений будет низкой, так как спросонья замедлены обменные процессы, а неразогретые связки-мышцы не позволят осуществлять движения во всей их полноте. Так что начать день необходимо с водных процедур, а потом уже переходить к разминке. Когда человек выспался, принял прохладный душ и сделал лёгкую гимнастику, отличное самочувствие в течение дня ему гарантировано!Миф № 4: Человек вовсе не должен работать по определённому режиму.
На самом деле наша работа занимает у нас изрядную часть дня. И правильным будет обязательно использовать режим, который многие помнят ещё со школьных времён: 45/15. Рабочее время делится на отрезки, где 45 минут отводится на большие проекты, а перерывы по 15 минут - на рутинные задания или дела из списка мелочей. Желательно не полагаться на внутренний таймер, а использовать «напоминалку» в мобильном телефоне или компьютере. Возьмите себе за правило каждые два часа выходить на улицу или, если там холодно, хотя бы пройтись по офису. Как известно, лучший отдых - это смена деятельности. Поэтому, если есть возможность, разделите свои обязанности и выполняйте их по очереди. Например, с утра разберите корреспонденцию, потом займитесь бумажной работой, потом отправляйте письма и т. д. Не забудьте о глазах, нужно, чтобы они в течение дня тоже отдыхали. Отвлекитесь, оторвите глаза от компьютера, посмотрите в окно, а лучше сделайте небольшую гимнастику для глаз - по-очерёдно перемещайте взгляд вправо, влево, вверх, вниз, голова при этом не двигается, только зрачки.Миф № 5: Рабочее место совсем не обязательно организовывать.
На самом деле правильно организованное рабочее место является залогом комфортного и, главное, продуктивного труда. Из чего складывается наше рабочее место? Компьютер, настольная лампа, телефон, стопка бумаг, ежедневник, календарь, набор канцелярских принадлежностей и пара-тройка актуальных документов - это то, без чего рабочее место не будет рабочим. И самое главное - порядок! Выбросите ненужные бумажки, удалите лишние ярлыки на рабочем столе компьютера, чтобы ничто вас не отвлекало.А для работы с бумагами следует выработать способ их систематизации (сортировки) и постоянно им пользоваться. Именно такие нехитрые методы позволят существенно оптимизировать использование своего рабочего времени.
Миф № 6: «Сидячая» работа вреднее «стоячей».
На самом деле и тот, и другой образ жизни не особенно полезны. Занимать сидячее положение в течение длительного времени, даже если вы потом регулярно занимаетесь в спортзале, вредно. У тех, кто постоянно торчит в кресле, замедленный метаболизм, неважное кровообращение и повышенный риск появления злокачественных образований. Когда-то много-много лет назад сущест-вовала обязательная производственная гимнастика. Это именно то, что спасает от апатии, а тело от окостенения. Если вам нужно что-то сообщить коллеге по офису, не ленитесь, встаньте и пройдитесь до соседнего кабинета. Походите по коридору или несколько раз поднимитесь и спуститесь по лестнице. Из комнаты все вышли: поднимитесь и сделайте несколько наклонов и приседаний. А ещё мы усиливаем вредные последствия сидения сами, часто об этом даже не подозревая. Устав от статической напряжённой позы, хочется расслабиться. И здесь мы часто совершаем непростительные ошибки. Сползаем на офисном кресле вперёд, облокачиваемся плечами на его спинку. В такой позе последние шейные и первые грудные позвонки испытывают напряжение. А это - место входа позвоночных артерий. В результате нарушается кровоснабжение мозга. Ухудшаются память, реакция, внимание. А если положить на спинку кресла и голову, то пострадают 9 - 12-й грудные и 1-й поясничный позвонки, а значит: желчный пузырь, поджелудочная железа, желудок, почки. Очень вредно опираться на стол локтями. При этом тяжесть тела, несмотря на опору на локти, приходится на нижнюю часть поясничного отдела. Естественный прогиб поясницы выпрямляется. Мышцы в этом месте растягиваются, такая поза мешает им сократиться.Миф № 7: Утро нужно начинать с чашечки кофе. Это по-настоящему «оживляющий» напиток.
На самом деле «сто очков» кофе может дать обычный зелёный чай. Несмотря на то, что в любом чае содержится кофеин, зелёный чай ещё и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, эффект после неё наступит не сразу, но бодрым будете чувствовать в разы больше, чем после чашки кофе.Миф № 8: Правда ли, что кактус полезно ставить около компьютера?
Есть такое расхожее мнение, что кактус возле монитора или телевизора поглощает большую толику вредных излучений, тем самым защищая пользователя или зрителя. К сожалению, это не так. Ни от чего цветок не защищает, хотя на самом растении подобное соседство сказывается наилучшим образом.Миф № 9: Компьютер и хорошее зрение несовместимы?
На самом деле уязвимым местом пользователя ПК являются не глаза, а нервы. Например, мерцание экрана, практически безвредное для глаз, сильно напрягает нервную систему. Шум вентиляторов компьютера медленно, но верно расшатывает нервы. Общее утомление нервной системы приводит к иллюзии физической усталости, снижению чувствительности всех органов чувств, включая зрение и слух, нарушению координации движений и чувства равновесия, а также к нарушениям давления и спазмам сосудов.Миф № 10: «Фен-шуй» на рабочем месте - это просто модные выдумки.
На самом деле это вовсе не модные поветрия. От того, как организовано ваше рабочее место, зависит не только ваша карьера, но и здоровье. Грязь и пыль в офисе - это тоже рассадник бактерий и аллергенов. Никогда, например, не нужно садиться спиной к двери, поскольку это очень неуютное и тревожное положение, да и к тому же место, где гуляют сквозняки. Лучше, если за спиной будет стена. Сидеть нужно лицом к двери, но не напротив неё, а по диагонали от входа. Ваш рабочий стол должен быть хорошо виден от входной двери, его не должны загораживать массивные шкафы и кресла. Чтобы удача и карьерный рост не обходили вас стороной, всегда содержите своё рабочее место в чистоте и порядке. Грамотно организованное рабочее место, к чему и призывают древние китайские мудрецы, ускорит процесс выполняемой работы, увеличит отдачу и зарядит энергией на весь день.http://vk.com/schtora
Мед - не только лекарство.
Секс продлевает жизнь мужчины
Два года на солнечной диете
Витамины для тех, кому за двадцать
Как избавиться от паховой грыжи народными средствами?
Лечение соками. Сырые соки.
Понятие о космоэнергетике
УЛУЧШИТЬ КОНТУР ЛИЦА (китайский щипковый самомассаж)
Правильно ли вы сидите на унитазе?
Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
programma o samom glavnom o pohudenii, malysheva elena kak pohudet', kak proishodit pohudenie v organizme, kakie tri produkta obrazujut zhivot, 707 pohudenie otzyvy, in#ekcionnyj lipoliz otzyvy, travy szhigajushhie zhir v organizme, dieta eleny malyshevoj skol'ko stoit nabor produktov, e malysheva kak pohudet', kak ubrat' fekal'no zhirovye zapasy, naklony dlja pohudenija, na skol'ko nuzhno hudet' v nedelju, gorjachij perec kapsuly otzyvy, kak izbavit'sja ot fekal'no-zhirovyh zapasov, metodika pohudenija slender, ot kakih produktov hudeet zhivot, elena malysheva programma pohudenija nabor produktov, 707 preparat dlja pohudenija, programma pohudenija ot ksenii borodinoj, tabletki panaceja otzyvy, pitanie ot borodinoj, kakie 4 produkta obrazujut zhivot, ubrat' zhivot srochno, skol'ko stoit dieta ot malyshevoj, mozhno li tvorog na noch', kakie uprazhnenie nado delat' chtoby ubrat' zhivot, rastet zhivot chto delat', zdorov'e inforu, chto iskljuchit' iz raciona chtoby pohudet', deviz dlja pohudenija, mozhno li pohudet' esli tol'ko zavtrakat', mozhno li popravit'sja ot izjuma, programma pitanija ot eleny malyshevoj, esli est' odin raz v den' mozhno pohudet', hudeem s stb diety, skol'ko stoit nabor diety eleny malyshevoj, kakie tri produkta obrazujut zhir na zhivote, sposob bystrogo pohudenija, racion chtoby ubrat' zhivot, kak vyvesti fikal'nye shlaki, istorii pohudevshih ljudej, amerikanskaja sistema pohudenija slender, figura do i posle zanjatij sportom, na skol'ko mozhno pohudet' esli ne est' nedelju, narodnoe sredstvo podavljajushhij appetit, esli est' tol'ko frukty i ovoshhi, kakie nuzhno delat' uprazhnenija chtoby pohudeli ruki, mozhno li est' na noch' tvorog, kak pohudet' kakimi vidami sporta nado zanimat'sja i chto est'?, mozhno li est' tvorag nanach' 5, jeffektivnoe pohudenie real'nyj rezul'tat na dolgie gody, chem zamenit' uzhin, dieta malyshevoj cena nabora, esli iskljuchit' sladkoe i muchnoe, skol'ko stoit pitanie ot eleny malyshevoj, dieta eleny malyshevoj stoimost', chto takoe metodika slender, ya ra bai sostav, hitrye sposoby pohudet', kak bystro terjaetsja ves s gerbalajf, mineral'nyj koktejl' dlja pohudenija, na skol'ko mozhno pohudet' esli pit' tol'ko vodu, mozhno li pohudet' vtjagivaja zhivot, zdorov'e s elenoj malyshevoj pohudenie sbros' lishnee, nabor produktov dlja diety ot eleny malyshevoj, prakticheskaja instrukcija po pohudeniju, ukoly ot zhira v zhivote, skol'ko nado sdelat' fizicheskih uprazhnenij chtoby pohudet', hudeem s malyshevoj elenoj, kak proishodit process pohudenija v organizme, amerikanskoj metodike slimmer, mozhno li potolstet' ot krasnoj ryby, uprazhnenija ubirajushhie boka, chto ubrat' iz raciona chtoby pohudet', ja vmesto uzhina pila kefir, kakie produkty nel'zja est' chtoby ubrat' zhivot, istorii ljudej kotorye sil'no pohudeli, kakaja dolzhna byt' porcija chtoby pohudet', pohudet' malysheva, in#ekcii v zhivot dlja pohudenija, voda na toshhak dlja pohudenija, nabor pitanija ot eleny malyshevoj cena, metodika slender minsk, kogda luchshe est' jogurt utrom ili vecherom, kakie produkty uvelichivajut zhivot, kakie nado delat' uprazhnenie chtoby pohudet', programma 707 dlja pohudenija, kakim parfjumom pol'zuetsja ksenija borodina, preparaty dlja pohudenija ot eleny malyshevoj, chto nado est' chtoby pohudet' spisok, ot kakih produktov rastet zhivot i boka, pravil'noe pitanie na skol'ko mozhno pohudet', malysheva oficial'nyj sajt pohudenie, amerikanskaja metodika pohudenija slender skachat' besplatno, skol'ko stoit slender, zdorov'e s elenoj malyshevoj, esli est' 2 raza v den' mozhno pohudet', pochemu sidja na diete ne hudeju, zapreshhennye produkty pri pohudenii zhivota, skol'ko mozhno sbrosit' esli ne est' nedelju,
УЛУЧШИТЬ КОНТУР ЛИЦА (китайский щипковый самомассаж)
2014-06-30 16:21:00 (читать в оригинале)Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
Газированные напитки
Таблица полезных продуктов
Кто же из нас не хочет быть здоровым, крепким телом, иметь легкий нрав и твердый характер? Кто не хочет жить долго и счастливо?
КРОВЬ, ТЕКУЩАЯ ПО ТРУБАМ
Здоровье: Вот такие чудеса
Два года на солнечной диете
Основы Здорового Питания
Лечение соками. Сырые соки.
Квас из орехов Конского Каштана.
В основе массажа для восстановления и улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, несмотря на простоту, эффект заметен довольно быстро.
1. Пощипывание подбородка
Начинайте от центра подбородка.
Слегка пощипывая низ лица, постепенно продвигайтесь к уху.
2.Пощипывание под подбородком.
Так же обрабатываем область под подбородком, проходя эту зону в разном направлении от центра к ушам, при этом голову надо поднять вверх.
Кожа будет становиться более упругой, что улучшит овал лица
3.Разглаживание подбородка
Тремя пальцами разглаживаем подбородок от центра к ушам.
4.Разглаживание шеи.
Тремя пальцами ведем сверху вниз- от ушей по шее к косточке.
Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную сторону.
Вы сразу почувствуете, как боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают голову
спереди) растягиваются и разглаживаются.
Выполняя этот короткий комплекс, можно хорошо привести в тонус овал лица и подбородка.
В результате овал лица подтягивается и выравнивается, шея разглаживается, все в тонусе гладкое и здоровое!
Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе.
В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем.
Все упражнения следует повторять по три раза. Предложенный комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.
Пощипывание подбородка.
Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка быть не должно, должны быть приятные ощущения, как на легком морозце.
Пощипывание должно значительно чаще, , чем показано на видео. Промежутки между щипками очень короткие, чтобы пощипывание шло одно за другим.
Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Оставьте Ваш комментарий, вопрос или мнение. Все сообщения мной читаются и на них дается ответ.
Спасибо.
http://vk.com/schtora
Квас из орехов Конского Каштана.
Правильно ли вы сидите на унитазе?
Лечение соками. Сырые соки.
Таблица полезных продуктов
Секс продлевает жизнь мужчины
Как избавиться от паховой грыжи народными средствами?
Мед - не только лекарство.
Витамины для тех, кому за двадцать
Исцеляющая молитва от Джозефа Мерфи
Основы Здорового Питания
programma o samom glavnom o pohudenii, malysheva elena kak pohudet', kak proishodit pohudenie v organizme, kakie tri produkta obrazujut zhivot, 707 pohudenie otzyvy, in#ekcionnyj lipoliz otzyvy, travy szhigajushhie zhir v organizme, dieta eleny malyshevoj skol'ko stoit nabor produktov, e malysheva kak pohudet', kak ubrat' fekal'no zhirovye zapasy, naklony dlja pohudenija, na skol'ko nuzhno hudet' v nedelju, gorjachij perec kapsuly otzyvy, kak izbavit'sja ot fekal'no-zhirovyh zapasov, metodika pohudenija slender, ot kakih produktov hudeet zhivot, elena malysheva programma pohudenija nabor produktov, 707 preparat dlja pohudenija, programma pohudenija ot ksenii borodinoj, tabletki panaceja otzyvy, pitanie ot borodinoj, kakie 4 produkta obrazujut zhivot, ubrat' zhivot srochno, skol'ko stoit dieta ot malyshevoj, mozhno li tvorog na noch', kakie uprazhnenie nado delat' chtoby ubrat' zhivot, rastet zhivot chto delat', zdorov'e inforu, chto iskljuchit' iz raciona chtoby pohudet', deviz dlja pohudenija, mozhno li pohudet' esli tol'ko zavtrakat', mozhno li popravit'sja ot izjuma, programma pitanija ot eleny malyshevoj, esli est' odin raz v den' mozhno pohudet', hudeem s stb diety, skol'ko stoit nabor diety eleny malyshevoj, kakie tri produkta obrazujut zhir na zhivote, sposob bystrogo pohudenija, racion chtoby ubrat' zhivot, kak vyvesti fikal'nye shlaki, istorii pohudevshih ljudej, amerikanskaja sistema pohudenija slender, figura do i posle zanjatij sportom, na skol'ko mozhno pohudet' esli ne est' nedelju, narodnoe sredstvo podavljajushhij appetit, esli est' tol'ko frukty i ovoshhi, kakie nuzhno delat' uprazhnenija chtoby pohudeli ruki, mozhno li est' na noch' tvorog, kak pohudet' kakimi vidami sporta nado zanimat'sja i chto est'?, mozhno li est' tvorag nanach' 5, jeffektivnoe pohudenie real'nyj rezul'tat na dolgie gody, chem zamenit' uzhin, dieta malyshevoj cena nabora, esli iskljuchit' sladkoe i muchnoe, skol'ko stoit pitanie ot eleny malyshevoj, dieta eleny malyshevoj stoimost', chto takoe metodika slender, ya ra bai sostav, hitrye sposoby pohudet', kak bystro terjaetsja ves s gerbalajf, mineral'nyj koktejl' dlja pohudenija, na skol'ko mozhno pohudet' esli pit' tol'ko vodu, mozhno li pohudet' vtjagivaja zhivot, zdorov'e s elenoj malyshevoj pohudenie sbros' lishnee, nabor produktov dlja diety ot eleny malyshevoj, prakticheskaja instrukcija po pohudeniju, ukoly ot zhira v zhivote, skol'ko nado sdelat' fizicheskih uprazhnenij chtoby pohudet', hudeem s malyshevoj elenoj, kak proishodit process pohudenija v organizme, amerikanskoj metodike slimmer, mozhno li potolstet' ot krasnoj ryby, uprazhnenija ubirajushhie boka, chto ubrat' iz raciona chtoby pohudet', ja vmesto uzhina pila kefir, kakie produkty nel'zja est' chtoby ubrat' zhivot, istorii ljudej kotorye sil'no pohudeli, kakaja dolzhna byt' porcija chtoby pohudet', pohudet' malysheva, in#ekcii v zhivot dlja pohudenija, voda na toshhak dlja pohudenija, nabor pitanija ot eleny malyshevoj cena, metodika slender minsk, kogda luchshe est' jogurt utrom ili vecherom, kakie produkty uvelichivajut zhivot, kakie nado delat' uprazhnenie chtoby pohudet', programma 707 dlja pohudenija, kakim parfjumom pol'zuetsja ksenija borodina, preparaty dlja pohudenija ot eleny malyshevoj, chto nado est' chtoby pohudet' spisok, ot kakih produktov rastet zhivot i boka, pravil'noe pitanie na skol'ko mozhno pohudet', malysheva oficial'nyj sajt pohudenie, amerikanskaja metodika pohudenija slender skachat' besplatno, skol'ko stoit slender, zdorov'e s elenoj malyshevoj, esli est' 2 raza v den' mozhno pohudet', pochemu sidja na diete ne hudeju, zapreshhennye produkty pri pohudenii zhivota, skol'ko mozhno sbrosit' esli ne est' nedelju,
Основы Здорового Питания
2014-06-28 16:21:00 (читать в оригинале)Биологические ритмы человека
Секс продлевает жизнь мужчины
Полезные мандарины
Здоровье: Вот такие чудеса
Таблица полезных продуктов
Квас из орехов Конского Каштана.
Рецепт от болезни: Артрит
Как избавиться от паховой грыжи народными средствами?
Два года на солнечной диете
Правильно ли вы сидите на унитазе?
Тема этого курса будет интересна самой широкой аудитории.
Это самый легкий путь к красоте, здоровью и долголетию!
Ведь речь идет о здоровье.
А, как известно, здоровье волнует всех!
Новый курс — это целый комплекс, состоящий из 3-х разделов и 17 (семнадцати!) уникальных видео уроков.
Это один из самых мощных БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО КУРСОВ от настоящего специалиста, который уже помог тысячам людей улучшить свое здоровье!
«Основы здорового питания» - Заходите
Видео курс включает в себя:
- эффективные упражнениями и дыхательные техники;
- раздел по практической кулинарии — с видео примерами приготовления пищи;
- а также, настоящий прорыв в области оздоровления и продления жизни — знакомство с системой индивидуального оздоровительного питания.
Узнать подробнее - «Основы здорового питания»
Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Оставьте Ваш комментарий, вопрос или мнение. Все сообщения мной читаются и на них дается ответ.
Спасибо.
http://vk.com/schtora
Биологические ритмы человека
Арбузная диета. Полезные свойства арбуза.
Полезные мандарины
Правильно ли вы сидите на унитазе?
Исцеляющая молитва от Джозефа Мерфи
Витамины для тех, кому за двадцать
Как избавиться от паховой грыжи народными средствами?
КРОВЬ, ТЕКУЩАЯ ПО ТРУБАМ
Секс продлевает жизнь мужчины
Некоторые аспекты практическрго применения биоритмологии
programma o samom glavnom o pohudenii, malysheva elena kak pohudet', kak proishodit pohudenie v organizme, kakie tri produkta obrazujut zhivot, 707 pohudenie otzyvy, in#ekcionnyj lipoliz otzyvy, travy szhigajushhie zhir v organizme, dieta eleny malyshevoj skol'ko stoit nabor produktov, e malysheva kak pohudet', kak ubrat' fekal'no zhirovye zapasy, naklony dlja pohudenija, na skol'ko nuzhno hudet' v nedelju, gorjachij perec kapsuly otzyvy, kak izbavit'sja ot fekal'no-zhirovyh zapasov, metodika pohudenija slender, ot kakih produktov hudeet zhivot, elena malysheva programma pohudenija nabor produktov, 707 preparat dlja pohudenija, programma pohudenija ot ksenii borodinoj, tabletki panaceja otzyvy, pitanie ot borodinoj, kakie 4 produkta obrazujut zhivot, ubrat' zhivot srochno, skol'ko stoit dieta ot malyshevoj, mozhno li tvorog na noch', kakie uprazhnenie nado delat' chtoby ubrat' zhivot, rastet zhivot chto delat', zdorov'e inforu, chto iskljuchit' iz raciona chtoby pohudet', deviz dlja pohudenija, mozhno li pohudet' esli tol'ko zavtrakat', mozhno li popravit'sja ot izjuma, programma pitanija ot eleny malyshevoj, esli est' odin raz v den' mozhno pohudet', hudeem s stb diety, skol'ko stoit nabor diety eleny malyshevoj, kakie tri produkta obrazujut zhir na zhivote, sposob bystrogo pohudenija, racion chtoby ubrat' zhivot, kak vyvesti fikal'nye shlaki, istorii pohudevshih ljudej, amerikanskaja sistema pohudenija slender, figura do i posle zanjatij sportom, na skol'ko mozhno pohudet' esli ne est' nedelju, narodnoe sredstvo podavljajushhij appetit, esli est' tol'ko frukty i ovoshhi, kakie nuzhno delat' uprazhnenija chtoby pohudeli ruki, mozhno li est' na noch' tvorog, kak pohudet' kakimi vidami sporta nado zanimat'sja i chto est'?, mozhno li est' tvorag nanach' 5, jeffektivnoe pohudenie real'nyj rezul'tat na dolgie gody, chem zamenit' uzhin, dieta malyshevoj cena nabora, esli iskljuchit' sladkoe i muchnoe, skol'ko stoit pitanie ot eleny malyshevoj, dieta eleny malyshevoj stoimost', chto takoe metodika slender, ya ra bai sostav, hitrye sposoby pohudet', kak bystro terjaetsja ves s gerbalajf, mineral'nyj koktejl' dlja pohudenija, na skol'ko mozhno pohudet' esli pit' tol'ko vodu, mozhno li pohudet' vtjagivaja zhivot, zdorov'e s elenoj malyshevoj pohudenie sbros' lishnee, nabor produktov dlja diety ot eleny malyshevoj, prakticheskaja instrukcija po pohudeniju, ukoly ot zhira v zhivote, skol'ko nado sdelat' fizicheskih uprazhnenij chtoby pohudet', hudeem s malyshevoj elenoj, kak proishodit process pohudenija v organizme, amerikanskoj metodike slimmer, mozhno li potolstet' ot krasnoj ryby, uprazhnenija ubirajushhie boka, chto ubrat' iz raciona chtoby pohudet', ja vmesto uzhina pila kefir, kakie produkty nel'zja est' chtoby ubrat' zhivot, istorii ljudej kotorye sil'no pohudeli, kakaja dolzhna byt' porcija chtoby pohudet', pohudet' malysheva, in#ekcii v zhivot dlja pohudenija, voda na toshhak dlja pohudenija, nabor pitanija ot eleny malyshevoj cena, metodika slender minsk, kogda luchshe est' jogurt utrom ili vecherom, kakie produkty uvelichivajut zhivot, kakie nado delat' uprazhnenie chtoby pohudet', programma 707 dlja pohudenija, kakim parfjumom pol'zuetsja ksenija borodina, preparaty dlja pohudenija ot eleny malyshevoj, chto nado est' chtoby pohudet' spisok, ot kakih produktov rastet zhivot i boka, pravil'noe pitanie na skol'ko mozhno pohudet', malysheva oficial'nyj sajt pohudenie, amerikanskaja metodika pohudenija slender skachat' besplatno, skol'ko stoit slender, zdorov'e s elenoj malyshevoj, esli est' 2 raza v den' mozhno pohudet', pochemu sidja na diete ne hudeju, zapreshhennye produkty pri pohudenii zhivota, skol'ko mozhno sbrosit' esli ne est' nedelju,
Два года на солнечной диете
2014-06-26 16:21:00 (читать в оригинале)КРОВЬ, ТЕКУЩАЯ ПО ТРУБАМ
Биологические ритмы человека
Витамины для тех, кому за двадцать
Некоторые аспекты практическрго применения биоритмологии
Правильно ли вы сидите на унитазе?
Мед - не только лекарство.
Газированные напитки
Как избавиться от паховой грыжи народными средствами?
Лечение соками. Сырые соки.
Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
Самое вкусное солнце на рассвете, считает Николай Долгорукий, который живет в пирамиде на Солнечной улице города Запорожье. Вот уже два года, как он отказался от привычной человеку пищи, зато не пропускает дивный завтрак из солнечных лучей и энергии пространства. Говорит, что такое "блюдо" бодрит покруче некогда любимого кофе: хочется летать, петь и смеяться. И главное никакого чувства голода!Обед и ужин 48-летнего запорожца также не изобилует "земными" калориями. Главное блюдо диеты Долгорукого космическая энергия, которую он запивает зеленым чаем, молоком, кипятком с медом или со специями для ухи. По словам солнцееда, процесс впитывания энергии из окружающей среды происходит беспрерывно, независимо от наличия светила на небе.
Пост
Четырнадцать лет назад, находясь в возрасте Христа, Николай решил изменить свою жизнь: стал поститься, занялся духовными практиками и строительством пирамид на своем приусадебном участке. Один из этих объектов до сих пор служит солнцееду спальней, а земля во дворе ковром, по которому он ходит босиком и зимой, и летом. Николай убежден, что Вселенная бесконечно щедра, а окружающее пространство, словно скатерть-самобранка, может дать все необходимое для живого организма. Главное настроиться, и, подобно антенне, уловить животворную энергию Космоса.
Эксперимент
Утром 25 августа 2003 года Долгорукий начал эксперимент по изучению возможностей своего организма. Он вышел во двор и обратился к своим органам с приказом, который вряд ли порадовал их.
- Я громко сказал три раза голосом, не терпящим возражений: "Мы переходим на пространственную энергию и на жидкое питание!" - рассказывает Николай. - Органы все прекрасно слышат, потому что головной мозг является для них Богом. Они услышали приказ, почувствовали, что не получают привычной пищи, и начали постепенно изменяться.
Впрочем, организм оказался нет таким уж сговорчивым: первые две недели Николаю снились "ужасы" как будто он ест аппетитные булочки. Солнцеед просыпался в холодном поту с мыслью: "Неужели сорвался?". Позже чувство голода исчезло. Вместе с ним пришло безразличие к пище и ощущение полного душевного покоя.
Почти за тысячу дней солнечной диеты Николай похудел всего на 7 килограммов. Вместе с лишним весом ушла сердечная и желудочная боль, которые раньше не давали покоя. В свои 48 лет он чувствует себя на 30. Впрочем, все, кто знает Николая, говорят, что помолодел он и внешне.
Долгорукий утверждает, что результаты эксперимента превзошли самые смелые его ожидания. Он верит, что приблизился к раскрытию секрета долголетия. Освобождается огромное количество энергии, которую ранее организм тратил но переваривание пищи, считает экспериментатор. Сейчас мои органы успокоились и затрачивают минимальную энергию для поддержания моей жизнедеятельности, произносит Николай, прихлебывая свою десятую чашку чая за день.
Семья
Жена Люба и дочка Машенька не мешают своему папе экспериментировать. Правда, вначале серьезно волновались за его здоровье. Позже поняли, что отец семейства не собирается умирать от голода, а напротив, полон сил.
Согласитесь, не каждый мужчина, которому под "полтинник", сможет тридцать раз отжаться на одной руке, поднимать гири и делать по дому всю тяжелую работу, говорит Люба.
Рекорд
Личный рекорд запорожского солнцееда 13 часов беспрерывного смотрения на Солнце, благодаря чему нынешним летом голубоглазый блондин имел завидный бронзовый загар. Впрочем, "начинающих" Николай просит не поглощать светило большими порциями. Говорит, что можно повредить сетчатку глаза. Сам исследователь начинал солнечные медитации с нескольких секунд.
Ученые
Недавно к Николаю наведывались гости японские ученые, занимающиеся исследованием возможностей человеческого организма. Несколько суток они беспрерывно снимали на видеокамеру образ жизни Долгорукого. Потом провели полное медицинское обследование Николая в независимом медицинском центре. Результаты анализов японцев удовлетворили: пациент оказался практически здоров. Кроме рубца в области желудка, возникшего вследствие уменьшения этого органа, других отклонений врачи не нашли.
Врачи
Врачи запорожского областного центра нетрадиционной медицины относятся к эксперименту запорожского солнцееда сдержанно. Но результаты "чудо-диеты от Долгорукого" согласились прокомментировать сразу несколько специалистов этого лечебного учреждения: гастроэнтеролог, кардиолог, психиатр, психоневролог, терапевт и физиотерапевт. Вердикт консилиума оптимистичен: на подобной диете пациент может жить долго и счастливо. И Солнце вместе с пространственной энергией тут, скорее всего, не при чем.
Врачи считают, что жизнедеятельность запорожского солнцееда поддерживают напитки, которые он употребляет по нескольку литров в день. По их словам, в молоке, чае, медовом питье имеются все необходимые для организма вещества: кальций, белки, углеводы, микроэлементы. Благодаря безшлаковой диете и здоровому образу жизни организм полностью очистился и оздоровился. По мнению медиков, также важным фактором стало самовнушение и сила воли
http://vk.com/schtora
КРОВЬ, ТЕКУЩАЯ ПО ТРУБАМ
Мед - не только лекарство.
Газированные напитки
Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
Исцеляющая молитва от Джозефа Мерфи
Рецепт от болезни: Артрит
Таблица полезных продуктов
Биологические ритмы человека
Полезные мандарины
Арбузная диета. Полезные свойства арбуза.
programma o samom glavnom o pohudenii, malysheva elena kak pohudet', kak proishodit pohudenie v organizme, kakie tri produkta obrazujut zhivot, 707 pohudenie otzyvy, in#ekcionnyj lipoliz otzyvy, travy szhigajushhie zhir v organizme, dieta eleny malyshevoj skol'ko stoit nabor produktov, e malysheva kak pohudet', kak ubrat' fekal'no zhirovye zapasy, naklony dlja pohudenija, na skol'ko nuzhno hudet' v nedelju, gorjachij perec kapsuly otzyvy, kak izbavit'sja ot fekal'no-zhirovyh zapasov, metodika pohudenija slender, ot kakih produktov hudeet zhivot, elena malysheva programma pohudenija nabor produktov, 707 preparat dlja pohudenija, programma pohudenija ot ksenii borodinoj, tabletki panaceja otzyvy, pitanie ot borodinoj, kakie 4 produkta obrazujut zhivot, ubrat' zhivot srochno, skol'ko stoit dieta ot malyshevoj, mozhno li tvorog na noch', kakie uprazhnenie nado delat' chtoby ubrat' zhivot, rastet zhivot chto delat', zdorov'e inforu, chto iskljuchit' iz raciona chtoby pohudet', deviz dlja pohudenija, mozhno li pohudet' esli tol'ko zavtrakat', mozhno li popravit'sja ot izjuma, programma pitanija ot eleny malyshevoj, esli est' odin raz v den' mozhno pohudet', hudeem s stb diety, skol'ko stoit nabor diety eleny malyshevoj, kakie tri produkta obrazujut zhir na zhivote, sposob bystrogo pohudenija, racion chtoby ubrat' zhivot, kak vyvesti fikal'nye shlaki, istorii pohudevshih ljudej, amerikanskaja sistema pohudenija slender, figura do i posle zanjatij sportom, na skol'ko mozhno pohudet' esli ne est' nedelju, narodnoe sredstvo podavljajushhij appetit, esli est' tol'ko frukty i ovoshhi, kakie nuzhno delat' uprazhnenija chtoby pohudeli ruki, mozhno li est' na noch' tvorog, kak pohudet' kakimi vidami sporta nado zanimat'sja i chto est'?, mozhno li est' tvorag nanach' 5, jeffektivnoe pohudenie real'nyj rezul'tat na dolgie gody, chem zamenit' uzhin, dieta malyshevoj cena nabora, esli iskljuchit' sladkoe i muchnoe, skol'ko stoit pitanie ot eleny malyshevoj, dieta eleny malyshevoj stoimost', chto takoe metodika slender, ya ra bai sostav, hitrye sposoby pohudet', kak bystro terjaetsja ves s gerbalajf, mineral'nyj koktejl' dlja pohudenija, na skol'ko mozhno pohudet' esli pit' tol'ko vodu, mozhno li pohudet' vtjagivaja zhivot, zdorov'e s elenoj malyshevoj pohudenie sbros' lishnee, nabor produktov dlja diety ot eleny malyshevoj, prakticheskaja instrukcija po pohudeniju, ukoly ot zhira v zhivote, skol'ko nado sdelat' fizicheskih uprazhnenij chtoby pohudet', hudeem s malyshevoj elenoj, kak proishodit process pohudenija v organizme, amerikanskoj metodike slimmer, mozhno li potolstet' ot krasnoj ryby, uprazhnenija ubirajushhie boka, chto ubrat' iz raciona chtoby pohudet', ja vmesto uzhina pila kefir, kakie produkty nel'zja est' chtoby ubrat' zhivot, istorii ljudej kotorye sil'no pohudeli, kakaja dolzhna byt' porcija chtoby pohudet', pohudet' malysheva, in#ekcii v zhivot dlja pohudenija, voda na toshhak dlja pohudenija, nabor pitanija ot eleny malyshevoj cena, metodika slender minsk, kogda luchshe est' jogurt utrom ili vecherom, kakie produkty uvelichivajut zhivot, kakie nado delat' uprazhnenie chtoby pohudet', programma 707 dlja pohudenija, kakim parfjumom pol'zuetsja ksenija borodina, preparaty dlja pohudenija ot eleny malyshevoj, chto nado est' chtoby pohudet' spisok, ot kakih produktov rastet zhivot i boka, pravil'noe pitanie na skol'ko mozhno pohudet', malysheva oficial'nyj sajt pohudenie, amerikanskaja metodika pohudenija slender skachat' besplatno, skol'ko stoit slender, zdorov'e s elenoj malyshevoj, esli est' 2 raza v den' mozhno pohudet', pochemu sidja na diete ne hudeju, zapreshhennye produkty pri pohudenii zhivota, skol'ko mozhno sbrosit' esli ne est' nedelju,
Квас из орехов Конского Каштана.
2014-06-24 16:21:00 (читать в оригинале)Арбузная диета. Полезные свойства арбуза.
КРОВЬ, ТЕКУЩАЯ ПО ТРУБАМ
Как избавиться от паховой грыжи народными средствами?
Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда
Рецепт от болезни: Артрит
Биологические ритмы человека
Правильно ли вы сидите на унитазе?
Кто же из нас не хочет быть здоровым, крепким телом, иметь легкий нрав и твердый характер? Кто не хочет жить долго и счастливо?
Таблица полезных продуктов
Исцеляющая молитва от Джозефа Мерфи
Из каштанов можно приготовить необычайно полезный напиток — каштановый квас.
Возьмите 20 — 25 плодов каштана и разрежьте каждый из них пополам. Положите эти половинки в марлевый мешочек, положите туда же небольшой груз (камешек) и поместите его в 3- или 5-литровую банку. Залейте 2,5 л охлажденной кипяченой воды, добавьте 1 стакан сахара и 1 стакан закваски — молочной сыворотки или сметаны.
Мешочек с каштанами, за счет груза, должен лежать на дне банки. Банку закройте тремя слоями марли и поставьте в теплое темное место на 2 недели — для брожения. Через 2 недели в вашем распоряжении будет очень приятный на вкус и полезный напиток, который следует пить в течение месяца, по 2 стакана несколько раз в день за 15 — 20 минут до еды. Когда весь квас будет выпит, те же каштаны можно вторично залить водой, добавив сахар из расчета 1 стакан сахара на 3 л воды. Этот «вторичный» квас будет готов уже через день. Таким образом, кваса из одних и тех же плодов каштана вам хватит на несколько месяцев; правда, примерно раз в 2 недели лучше все-таки добавлять 3-4 новых плода.
Каштановый квас способствует очищению организма от радионуклидов и тяжелых металлов, восстанавливает эпителий слизистой оболочки желудка и кишечника и обеспечивает организм многими минеральными веществами: кальцием, медью, кобальтом. Вы сможете заметно укрепить свое здоровье и избавиться от многих «факторов риска» развития раковых опухолей.
(НАРОДНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА)
А этот Квас из каштанов для ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ!
Сам по себе продукт брожения получается проще, так как плоды каштана менее ядовиты. Поэтому использовать молочную сыворотку не обязательно. В принципе, его можно готовить на обычной воде, взятой из крана и не кипяченой.
Для приготовления лечебного кваса (пива) берут три литра колодезной (можно водопроводной) воды.
Бросают в банку 30-40 разрезанных пополам плодов каштана (необязательно очищенных от кожуры).
После этого добавляют в банку один стакан сахара и для закваски необходимо добавить полстакана молочной сыворотки или чайную ложку сметаны (можно применять также и кабаньи дрожжи, около 1 г).
Квас держат в теплом помещении (около 25-35 °С) не менее двух недель, в результате чего образуется очень приятный на вкус напиток. Употребляя такой напиток от 0,5 до 1 стакана перед едой за 20-30 минут, можно вывести из организма большую часть радионуклидов или тяжелых металлов.
Квас из каштанов заметно укрепляет организм, делая его невосприимчивым ко многим заболеваниям. Усиливается и эндокринная система, что важно при защите организма при гриппозных заболеваниях.
Квас из каштанов увеличивает содержание в организме кальция и меди. Заметно повышается и количество кобальта, которое при повышенном радиационном фоне заметно уменьшается. Способствует этот напиток увеличению количества йода в организме.
Квас из плодов каштана по вкусу напоминает пиво с легкой горчинкой и даже пенится, как пиво.
Пить его можно и в большем количестве, но если из банки выпит стакан кваса, то сразу же в эту банку добавляется стакан воды из крана и одна-две столовые ложки сахара.
На следующий день количество будет в том же объеме.
Так что даже без добавления плодов каштана квас можно пить в течение двух-трех месяцев.
Впоследствии и плоды можно съесть, хотя они будут еще горькими. По мере ослабления вкусовых качеств кваса плоды каштана можно добавлять.
Можно также добавлять и некоторые ароматические растения, такие как тмин, хмель, укроп, листья черной смородины, перец, кориандр, сосновая хвоя и другие.
Приготовленный из плодов каштана фермент можно рекомендовать не только взрослым, но и детям до 10 лет.
p/s/ Если нужен уксус - оставьте квас бродить до полного окончания /каштаны роасщепятся на белёсый осадок, это 4-5 недель/, аккуратно слейте в бутылки, хранится неограниченно долго.
А квас мама моего товарища ставит на подоконнике на даче банками по очереди. Они как раз приезжают на выходные к готовому, пьют и закладывают на следующие две недели. Вкус мне тоже понравился
материалы с форума Малахов+
http://vk.com/schtora
Таблица полезных продуктов
Исцеляющая молитва от Джозефа Мерфи
Арбузная диета. Полезные свойства арбуза.
Газированные напитки
Мед - не только лекарство.
КРОВЬ, ТЕКУЩАЯ ПО ТРУБАМ
Некоторые аспекты практическрго применения биоритмологии
Полезные мандарины
Лечение соками. Сырые соки.
Правильно ли вы сидите на унитазе?
programma o samom glavnom o pohudenii, malysheva elena kak pohudet', kak proishodit pohudenie v organizme, kakie tri produkta obrazujut zhivot, 707 pohudenie otzyvy, in#ekcionnyj lipoliz otzyvy, travy szhigajushhie zhir v organizme, dieta eleny malyshevoj skol'ko stoit nabor produktov, e malysheva kak pohudet', kak ubrat' fekal'no zhirovye zapasy, naklony dlja pohudenija, na skol'ko nuzhno hudet' v nedelju, gorjachij perec kapsuly otzyvy, kak izbavit'sja ot fekal'no-zhirovyh zapasov, metodika pohudenija slender, ot kakih produktov hudeet zhivot, elena malysheva programma pohudenija nabor produktov, 707 preparat dlja pohudenija, programma pohudenija ot ksenii borodinoj, tabletki panaceja otzyvy, pitanie ot borodinoj, kakie 4 produkta obrazujut zhivot, ubrat' zhivot srochno, skol'ko stoit dieta ot malyshevoj, mozhno li tvorog na noch', kakie uprazhnenie nado delat' chtoby ubrat' zhivot, rastet zhivot chto delat', zdorov'e inforu, chto iskljuchit' iz raciona chtoby pohudet', deviz dlja pohudenija, mozhno li pohudet' esli tol'ko zavtrakat', mozhno li popravit'sja ot izjuma, programma pitanija ot eleny malyshevoj, esli est' odin raz v den' mozhno pohudet', hudeem s stb diety, skol'ko stoit nabor diety eleny malyshevoj, kakie tri produkta obrazujut zhir na zhivote, sposob bystrogo pohudenija, racion chtoby ubrat' zhivot, kak vyvesti fikal'nye shlaki, istorii pohudevshih ljudej, amerikanskaja sistema pohudenija slender, figura do i posle zanjatij sportom, na skol'ko mozhno pohudet' esli ne est' nedelju, narodnoe sredstvo podavljajushhij appetit, esli est' tol'ko frukty i ovoshhi, kakie nuzhno delat' uprazhnenija chtoby pohudeli ruki, mozhno li est' na noch' tvorog, kak pohudet' kakimi vidami sporta nado zanimat'sja i chto est'?, mozhno li est' tvorag nanach' 5, jeffektivnoe pohudenie real'nyj rezul'tat na dolgie gody, chem zamenit' uzhin, dieta malyshevoj cena nabora, esli iskljuchit' sladkoe i muchnoe, skol'ko stoit pitanie ot eleny malyshevoj, dieta eleny malyshevoj stoimost', chto takoe metodika slender, ya ra bai sostav, hitrye sposoby pohudet', kak bystro terjaetsja ves s gerbalajf, mineral'nyj koktejl' dlja pohudenija, na skol'ko mozhno pohudet' esli pit' tol'ko vodu, mozhno li pohudet' vtjagivaja zhivot, zdorov'e s elenoj malyshevoj pohudenie sbros' lishnee, nabor produktov dlja diety ot eleny malyshevoj, prakticheskaja instrukcija po pohudeniju, ukoly ot zhira v zhivote, skol'ko nado sdelat' fizicheskih uprazhnenij chtoby pohudet', hudeem s malyshevoj elenoj, kak proishodit process pohudenija v organizme, amerikanskoj metodike slimmer, mozhno li potolstet' ot krasnoj ryby, uprazhnenija ubirajushhie boka, chto ubrat' iz raciona chtoby pohudet', ja vmesto uzhina pila kefir, kakie produkty nel'zja est' chtoby ubrat' zhivot, istorii ljudej kotorye sil'no pohudeli, kakaja dolzhna byt' porcija chtoby pohudet', pohudet' malysheva, in#ekcii v zhivot dlja pohudenija, voda na toshhak dlja pohudenija, nabor pitanija ot eleny malyshevoj cena, metodika slender minsk, kogda luchshe est' jogurt utrom ili vecherom, kakie produkty uvelichivajut zhivot, kakie nado delat' uprazhnenie chtoby pohudet', programma 707 dlja pohudenija, kakim parfjumom pol'zuetsja ksenija borodina, preparaty dlja pohudenija ot eleny malyshevoj, chto nado est' chtoby pohudet' spisok, ot kakih produktov rastet zhivot i boka, pravil'noe pitanie na skol'ko mozhno pohudet', malysheva oficial'nyj sajt pohudenie, amerikanskaja metodika pohudenija slender skachat' besplatno, skol'ko stoit slender, zdorov'e s elenoj malyshevoj, esli est' 2 raza v den' mozhno pohudet', pochemu sidja na diete ne hudeju, zapreshhennye produkty pri pohudenii zhivota, skol'ko mozhno sbrosit' esli ne est' nedelju,
 | ||
|
+1006 |
1094 |
ДеВаЧкА-НеФоРмАлКа |
|
+989 |
1001 |
White_Rabbit_Pics |
|
+988 |
1000 |
Смотрим на жизнь сквозь сетку |
|
+934 |
1101 |
Вадим Гоц |
|
+928 |
932 |
Блог о подарках и праздниках |
 | ||
|
-1 |
10 |
Блог Находчивого Продавца |
|
-1 |
459 |
alexfox2011 - BLOG.I.UA |
|
-2 |
3 |
Деньги в интернете |
|
-5 |
992 |
Allendy.ru - экономический портал |
|
-6 |
729 |
Натяжные потолки Херсон |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.